Acordați atenție înainte de a începe o dietă „garantată”. Unele pot fi dăunătoare sănătății.
22 august 2014 la 0:00 AM Procesat de nov
Datorită vacanței all inclusive, mesele au fost pliate, am schimbat grătarul, am mers la înghețată în vacanță. În timpul verii, el tăie capcane mai mult decât suficiente asupra figurii noastre și de multe ori nu avem puterea să le rezistăm. Și acum nu vom fixa centura pe fustă.
Dieta, cu excepția cărnii, laptelui și ouălor
Mănânci ca vegani? Se poate părea că, dacă excludeți alimentele de origine animală, veți scăpa în curând de grăsimile așezate, dar cu o dietă atât de limitată, puteți avea deficit de vitamina B12, calciu, fier și zinc. Dacă elimini și carnea de pește, vei fi lipsit de acizi grași 3-omega, care ajută la menținerea tensiunii arteriale și a inimii sănătoase.
Evitarea carbohidraților
Principiul dietei Atkinson se bazează pe o idee simplă. Dacă eliminăm carbohidrații din care corpul nostru atrage energie, va trebui să o creeze din grăsimile stocate. Așadar, aveți voie să consumați carne și produse lactate pe termen nelimitat, dar ar trebui să renunțați la fructe, majoritatea legumelor, dulciurilor, cartofilor și orezului. Cu toate acestea, aceasta reprezintă o povară uriașă pentru organism. Prea multe grăsimi pot duce la creșterea colesterolului și excluderea legumelor și fructelor la lipsa de fibre.
Dieta cu o singură specie
Cu siguranță ați auzit deja despre dieta cu mere, orez, castraveți, pe scurt, când este permis să se consume în principal un singur aliment. Puteți pierde câteva kilograme în acest fel, dar dietele unilaterale nu respectă faptul că avem nevoie de un raport echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi pentru sănătatea organismului. Cu această dietă, vă puteți deteriora corpul și, de asemenea, riscați un efect de yo-yo foarte rapid.
Dieta macrobiotică
Baza dietei macrobiotice constă în principal din cereale, leguminoase, legume și carne de pește. Consumul de dulciuri, cafea, alcool și condimente ar trebui să fie complet exclus. Deși carnea și ouăle nu sunt interzise, aportul lor este sever limitat și ar trebui echilibrat, de exemplu, de legume. Majoritatea principiilor dietei macrobiotice respectă regulile unui stil de viață sănătos. Cu toate acestea, pot exista riscuri și aici. Pe termen lung, aceasta poate fi o lipsă de proteine animale și, prin urmare, vitamina B12, precum și calciu și fier. În plus, macrobioticele stricte primesc lichide numai în funcție de senzația de sete, care este evaluată de experți foarte negativ.
Citiți cele mai importante știri din estul Slovaciei pe Korzar.sme.sk.
Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.