Cheat Day, un termen pe care majoritatea dintre voi probabil nu-l știți, dar poate că sunt și cei care au auzit de el. Această zi s-a „născut” pe baza dietelor emergente. Când era la dietă, multora li s-a întâmplat ca, în loc de pierderea dorită de grăsime, să aibă loc binecunoscutul efect „JOJO”, ceea ce înseamnă că oamenii au câștigat mai mult decât au slăbit în procesul de slăbire.

doar

Pentru unii, poate fi o zi de remușcări, pentru unii poate fi o zi mult așteptată în timpul dietei lor. Deși există un număr incredibil de oameni obezi în lume, Cheat Day nu este doar pentru ei. Este folosit mai ales de bărbații care doresc să scape de excesul de grăsime și să construiască mușchi frumoși.

Mulți se tem de această zi, deoarece au urmat o dietă de șase zile, unii au aport zero de carbohidrați și pot mânca brusc în a șaptea zi. Cu siguranță, primul lucru care îmi vine în minte este că ceea ce mă îngrijorase cu adevărat în acele șase zile, când acum totul merge prost. Dar aceasta este o greșeală. Nimic nu va merge prost cu asta. Dimpotriva. Dacă nu v-ați răsfăța cu Ziua Cheat, atunci pierderea în greutate ar fi inutilă.

Cunoașteți efectul JOJO? Unul începe să slăbească și, în timp, observă că s-a îngrășat și mai mult. Acest lucru este normal, deoarece în momentul în care nu mai consumați carbohidrați, corpul începe să slăbească. Și pentru că observă că încă nu mănâncă carbohidrați, se sperie și începe să stocheze, așa că, în loc să slăbești, ai văzut creșterea în greutate. Ziua Cheat este importantă pentru acest lucru. Corpul va slăbi și îi vei da totul după câteva zile. Corpul va simți din nou că îi oferi nutrienții necesari, deci nu va face provizii. Și îți poți continua din nou dieta după a șaptea zi, în timp ce corpul tău va pierde în greutate și fără probleme în greutate și va pierde grăsime.

Nu este nevoie să vă fie frică de Cheat Day. Dimpotrivă - bucurați-vă din plin și cu o senzație bună că o faceți pentru dvs. și pentru sănătatea voastră. Nu o luați ca remușcări, ci ca parte a dietei.