paharul
Știți cu toții combinația cuvintelor regim de băut. Rămâne faptul că apa este una dintre cele mai importante componente ale unui stil de viață adecvat și sănătos. Nu numai că menține corpul în stare bună, dar ajută și la curățarea și menținerea greutății acestuia.

Corpul este compus din 60% apă, care trebuie completată în mod constant și rezonabil pe tot parcursul zilei. Fluidele pătrund în organism în timpul consumului normal de alimente, dar de obicei sunt insuficiente. Doza zilnică necesară trebuie suplimentată cu o băutură.

Experții sunt de acord 6 - 8 căni pe zi cu un volum de 2,5 dcl (1,5 - 2 l), acesta este volumul de apă curată pe care corpul ar trebui să o primească regulat pe tot parcursul zilei pentru a funcționa fără probleme.

Rămâne bineînțeles că, în timpul efortului fizic, sportului sau la căldură mai mare și, de asemenea, la o greutate corporală mai mare, este necesar să beți mult mai mult, corpul necesită acest lucru.

Dacă îți este sete, trebuie să reacționezi imediat și să adaugi lichide. Setea este un semnal al corpului pentru lipsa lor. Pentru cei care doresc să slăbească sau să-și controleze greutatea, este mai bine să bei apă curată. Apa curată nu conține calorii.

Puteți folosi apă filtrată pură, apă minerală fără aromă sau băuturi care nu conțin mai mult de 100 kcal în 220 ml pentru a completa lichide. Puteți adăuga suc sau o felie de lămâie sau lime în apă după gust.

A venit sezonul de primăvară, deci de ce să nu aprovizionăm corpul cu ceea ce este foarte necesar pentru funcționarea, vitalitatea și starea sa bună și este un pahar cu apă pură obișnuită.