În orice caz, cu toții avem un anumit sistem, un mod de repaus, conform căruia mergem la culcare și ne ridicăm. Tendința de a petrece noaptea sau invers, de a merge mai repede la culcare, chiar de a te trezi mai repede sau ceva între ele, se numește cronotip. Și oamenii de știință cred că este parțial influențată de genetică. De asemenea, sunt de acord că indivizii care sunt printre păsările timpurii se pot bucura de mai multe beneficii.
Păsările timpurii sunt mai fericite
Un studiu din 2012 arată că cei cărora nu le deranjează să se trezească dimineața raportează mai des sentimente de fericire. Multe studii au analizat cercetarea cronotipului, toate afirmând că a te trezi devreme nu provoacă un sentiment de fericire, ci că există o corelație pozitivă între fericire și a te trezi dimineața devreme. Totuși, este o descoperire fascinantă.
Oamenii de știință cred că primele raze de dimineață sunt de vină. În plus, sunt atenți și gata să lucreze dimineața la serviciu sau la școală. Și noi, bufnițele de noapte, știm suferința când cineva vrea ceva de la noi la opt dimineața, dar creierul nu a prins încă viață.
Cântăresc mai puțin
Recent, a fost realizat un studiu care a implicat 90.000 de persoane care doreau să afle care gene sunt implicate în dezvoltarea unui cronotip. În plus, însă, sa demonstrat că păsările timpurii au un indice IMC mai mic. Acest fapt este dovedit și de un studiu din 2014, care afirmă că cei care sunt expuși la prima lumină solară dimineața au un indice IMC mai mic decât cei din somn.
Este mai ușor să vă mențineți greutatea
Un alt studiu a implicat 700 de persoane care au slăbit cel puțin 13 kilograme în ultimul an și au reușit să-și mențină greutatea. Comparativ cu grupul de control, în care indivizii obezi sau supraponderali erau obezi, cei din grupul experimental erau în mare parte păsări timpurii. Printre altele, au raportat o calitate mai bună a somnului.
pexels.com
Dorm mai bine
Apropo de somn, studiile arată, de asemenea, că doar 20% dintre persoanele care se trezesc devreme raportează probleme de somn sau insomnie. În contrast, problemele de insomnie sunt raportate de până la 40% dintre bufnițele de noapte.
Așteaptă cu nerăbdare o sănătate mintală mai bună
Potrivit unui studiu din 2016, adolescenții cu cronotip de somn sunt predispuși la depresie, lucru confirmat de un alt studiu din 2015, care a implicat aproape 2.000 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani. Din nou, totuși, vorbim despre corelații. În ciuda rezultatelor studiilor, doar pentru că ești bufniță de noapte nu înseamnă că vei suferi de depresie, la fel cum te trezești devreme nu garantează că nu vei suferi de ea.
pexels.com
Risc mai mic de diabet și tulburări metabolice
Un studiu care a implicat coreeni de vârstă mijlocie, pe de altă parte, arată că cei cărora le place să contribuie prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet și diferite boli cardiovasculare, un nume colectiv care include boli precum hipertensiunea arterială, bolile de inimă sau înfrângerea.
În plus, excelează la locul de muncă
Biologul Christoph Ranlder cercetează cronotipurile, susținând că păsările timpurii se descurcă mai bine la școală, au mai mult succes la facultate și mai târziu la angajare.
pexels.com
Se pare că cei cărora nu le deranjează să se trezească devreme au mai mult succes în rezolvarea problemelor. Randler adaugă că sunt proactivi. Probabil de aceea, și multe vedete au setat și au setat o alarmă pentru o oră (ne) plăcută dimineața devreme.
- Despre pierderea în greutate în conformitate cu descoperirile oamenilor de știință australieni; Jurnalul N
- Ai nevoie de un bărbat dintr-o femeie într-o relație care să o facă să funcționeze Iată câteva lucruri!
- Nu veți crede, dar, potrivit oamenilor de știință, puteți pierde în greutate în timp ce dormiți! Cel mai simplu mod
- Te-ai plictisit acasă în timpul izolării. Avem pentru tine mai multe activități care îți vor face timp
- MODOM BI 13 Relax Tone Maripol - Rețete, recenzii și lista celor mai bune cafenele și restaurante de