Unul dintre angajamentele frecvente față de noul an este de a pierde cât mai multe kilograme. Cu toate acestea, unele diete te pot răni mai degrabă decât să te ajute. În plus, fiecare organism este diferit și ceea ce funcționează într-un fel dăunează celuilalt.

prin

Opriți metodele drastice
Opriți brusc să mâncați și să beți numai apă este probabil cel mai rău lucru pe care îl puteți face. Rezultatul ar fi daune grave sănătății. „Într-o grevă a foamei absolută cu doar apă pură, ar dura cel mult câteva zile. Apoi ar începe să arate simptome de lipsă de zahăr, minerale, vitamine și oligoelemente, asociate ulterior cu simptome de deficit de proteine ​​și, în final, o lipsa de grăsime dacă au epuizat resursele de stocare ale organismului ", explică medicul Jozef Klucho.

Grevele foamei sunt, de asemenea, irelevante, deoarece duc la un „efect yo-yo” - imediat ce încetezi să slăbești, începi să te îngrași din nou. De asemenea, nu aveți încredere în dietele garantate care vă conduc să mâncați doar varză sau orez. Nici măcar celelalte tutoriale pe care le credeți

„a zburat”. "Pacienții nu se laudă cu medicii cu curiozități, mai ales dacă au fost bolnavi după ei. Este un paradox, dar cei care vor să slăbească trebuie să mănânce de cinci ori pe zi. Desigur, cantități mici, ajustate caloric la dimensiunea corpului și clasificarea posturilor celor săraci. "adaugă Jozef Klucho.

Totul este individual
Dacă doriți să creați un meniu sănătos, trebuie mai întâi să știți ce vă ajută și ce vă dăunează. Dacă suferiți de vreo boală, consultați medicul despre dieta. Acest lucru este valabil mai ales pentru bolile digestive.

Cu toate acestea, mâncarea afectează și diverse alte probleme de sănătate. "Dacă o femeie supraponderală consumă iaurturi și margarine, greutatea ei nu va scădea niciodată. Dacă are chisturi și brânză, osteoporoză și bea lapte, osteoartrită și cartofi, atunci nu va scăpa de ea", avertizează dietoterapeutul Peter Tóth.

El mai spune că toată lumea ar trebui să știe care este tipul metabolic pentru a ști dacă sunt afectați de carbohidrați, grăsimi sau proteine. El recomandă medicina energetică chineză ca alternativă la diete. Poate rezolva problema supraalimentării, în funcție de ceea ce ați mâncat în exces. Oferă, de exemplu, postul cu orez rotund cu cereale integrale cu fasole Azuki, legume rădăcinoase fierte scurt, dovleac Hokkido și legume fermentate. „Mângâierea” stomacului la micul dejun este o supă ușoară de legume cu Miso medicinal. „Tóth introduce metode chinezești. Potrivit acestuia, este bine să ne amintim și o mână de supe de mamici vechi.