Numărul tot mai mare de nopți nedormite se va reflecta în bunăstarea ta în timp. Vă este mult mai dificil să vă gestionați toate responsabilitățile și starea dumneavoastră se va deteriora. Un somn bun tulbură cel mai mult tensiunea.

bine

Acest lucru poate fi asociat cu stresul, probleme nerezolvate sau relații proaste. Prin urmare, ar trebui să vă liniștiți în fiecare seară cu o ceașcă de ceai fierbinte, care nu numai că vă va ajuta să adormiți mai repede, ci și să vă îmbunătățiți calitatea odihnei.

Muşeţel

Ceaiul de mușețel are cel mai bun efect asupra somnului. Te poate calma în câteva minute și în același timp vei simți oboseală plăcută. Vă va fi mult mai ușor să adormiți și puteți folosi și efectul său pozitiv asupra digestiei. Mușețelul ajută la golirea regulată și corectează scaunul.

Lavandă

Lavanda are, de asemenea, efecte bune de calmare. Marele său avantaj este că te va afecta de două ori. În primul rând, respirați aroma sa excelentă, care va evoca o atmosferă extraordinară în jurul vostru. Apoi începeți să-l beți încet cu înghițituri mai mari, astfel încât să vă poată liniști și să vă pregătească pentru un somn bun.

Unii oameni au probleme cu adormirea din cauza indigestiei. Din cauza unei senzații grele în stomac, ei încă se amestecă și se trezesc noaptea în loc să doarmă liniștit. Atunci ceaiul de mentă te va ajuta foarte bine. Gătiți-l cel puțin o oră înainte de culcare, astfel încât digestia să fie liniștită și să vă odihniți mai bine.

Medovka

De asemenea, încercați să combinați ceaiuri de plante cu miere, care calmează sistemul nervos. Datorită acestui fapt, gândurile tale nu vor zbura în mod constant peste alte probleme și te vei liniști mai degrabă. Combinați mierea cu mierea, pe care o fierbeți mai întâi în apă și când se răcește puțin, adăugați o linguriță de îndulcitor.