8.11. 2015 Așa că nu-l mai amâna, de acord cu prietenii, bărbații sau vecinii și pleacă. Cum să te pregătești și ce să iei cu tine?

face

Shutterstock

Popular de pe web

Milagros într-o rochie pe care n-ai mai văzut-o până acum: FÚ, când soțul meu a observat-o . AL TĂU din ea va fi și PAF

Rețete de îndrăgostiți: Pâine cu surpriză sau tortul ireal? Bărbatul se îndrăgostește din nou de tine!

Pregătește o Ziua Îndrăgostiților romantică de neuitat: ACESTE filme de dragoste îl vor interesa și pe tipul tău!

Ce celebritate slovacă poartă cel mai luxos draper și poți ghici cine poate face cu o eșarfă?

Am durat 40 de zile fără carne și dulciuri: corpul a început să se comporte diferit, iată 4 consecințe TOP!

Articole similare

Alegeți încălțămintea potrivită pentru drumeții și plimbări

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Călător

Când te plimbi prin frumoasa natură de toamnă, vei uita de probleme, îți vei lăsa capul și te vei simți renăscut.

O excursie nu este ca o excursie. Unele trasee de drumeții sunt închise pentru iarnă, dacă vrei să te bucuri de ele anul acesta, grăbește-te, cu siguranță o vei face în acest weekend. Închiderea traseelor ​​alpine marcate pentru drumeții începe pe 1 noiembrie și durează până la jumătatea lunii iunie. Dar, de asemenea, puteți intra în natură între timp, pe trasee mai puțin solicitante, care practic vă vor aduce beneficii în același mod și nu trebuie să vă faceți griji că vă pierdeți undeva pe scut sau să nu mergeți mai departe.

• A rămâne în natură are un efect benefic asupra sănătății mintale, reduce nivelurile de stres, îmbunătățește concentrarea și gândirea logică.

• Mersul și mișcarea în aer curat întăresc sistemul imunitar, o scurtă plimbare ne va ușura oboseala.

• Turismul este potrivit pentru toate categoriile de vârstă, este o formă de sport foarte blândă și neagresivă, de care se pot bucura copiii și pensionarii. În timpul turului, hipertensiunea arterială scade, scade și nivelul colesterolului rău și crește nivelul HDL al colesterolului sănătos.

• Mersul pe diferite suprafețe și înclinații încetinește procesul de îmbătrânire, întărește mușchii și astfel îmbunătățește artrita. Turismul este o excelentă prevenire împotriva osteoporozei.

• Dezvoltă un sentiment de apartenență, dragoste pentru mediul înconjurător și cei dragi, ne întărește capacitatea de a ajuta, suprimă sentimentele de anxietate și frică, adaugă încredere în sine și în general îmbunătățește starea noastră fizică și mentală. În plus, în timpul drumețiilor, ardem aproximativ 400 de calorii pe oră, modelăm corpul, îmbunătățim circulația sângelui și, astfel, calitatea pielii.

La ce să mă gândesc

Modificările meteo mai frecvente din toamnă necesită mai multă precauție și precauție atât în ​​timpul pregătirii, cât și în timpul turului în sine. Și nu ar trebui să ne gândim doar la siguranța noastră, ci să fim atenți și la animalele care trăiesc în zonă și au nevoie de liniștea lor.

Ce să iei cu tine

Mini trusă de prim ajutor, ochelari de soare, protecție solară, telefon mobil, hartă, busolă, articole pentru acoperirea capului, ciocolată, bară energetică și asigurați-vă că uitați suficient APA!

Cel mai bine este să puneți mai multe straturi, pe care să le puteți îmbrăca și dezbrăca după cum este necesar. Lenjeria de corp termică elimină transpirația perfect și corpul tău va fi uscat. Geaca superioară și pantalonii trebuie să fie impermeabili și respingători de vânt. Chiar și rucsacul este mai bine impermeabil, pentru a nu copleși. Pantofii robusti confortabili cu talpă vibrantă sunt o necesitate.

Cum să înceapă

Începeți cu trasee mai scurte pe o suprafață mai plată. Urmați eticheta montană, nu mergeți niciodată la munte singuri, informați întotdeauna pe cei dragi unde, cu cine și când mergeți și când intenționați să vă întoarceți. Urmați traseele marcate și nu aruncați gunoi în pădure, ci aduceți-le acasă.

Vino, vezi, vezi

Aceste locuri merită cu siguranță o vizită

• Pădurea Badin, cea mai veche zonă protejată din Republica Slovacă, care a fost vizitată și de prințul Charles.

• Dealurile Choč din zonele Liptov și Orava au o lungime de 24 km, dar lățime de doar 4 km.

• Dealul Holica ei numesc și pălăria lui Napoleon pentru că are o formă similară.

• Ați văzut-o vreodată? Marea de piatră? Dacă nu, îl veți găsi în valea Vyhnianská, lângă satul Vyhne.

• Valea Blatnický lângă Turčianske Teplice și Kremnice aliniază capetele de la Haľamová kopa la Ostrá. Fundul văii este ușor, dar pereții sunt bogat accidentați.

• Devin mare este cea mai faimoasă atracție turistică din jurul Bratislava. De pe creastă veți avea o priveliște frumoasă asupra râului Moravia înainte de gura sa în Dunăre.

Cum să alegi pantofii potriviți?

Pentru a profita la maximum de drumeție, trebuie să ai pantofi foarte buni. În caz contrar, veți avea vânătăi, piciorul vă va lăsa în pantof și acest lucru vă va face experiența excursiei foarte neplăcută. De aceea, urmați sfaturile noastre: • Când alegeți pantofi de drumeție, asigurați-vă că pantoful vi se potrivește ca o mănușă.

• Pantofii sunt fabricați în funcție de diferite tipuri de copite - și corespund diferitelor tipuri de picioare. De exemplu, Hanwag are tăieturi speciale de pantofi, astfel încât fiecare să își poată alege propria. Lățimea este concepută pentru persoanele cu o față mai largă a piciorului, îngust este o tăietură îngustă care se potrivește cu picioarele înguste, hallux valgus rezolvă problema unui deget mare care se înclină și drept Fit are loc pentru un deget mare.

• Cizmele de drumeție de calitate sunt realizate prin cusături duble cu două rânduri de ochiuri sau cimentare - o tehnică care combină așternutul, talpa și talpa intermediară astfel încât pantoful să formeze o unitate.

• Găsește destul timp pentru a-ți încerca pantofii, timpul ideal este după-amiaza, încercați întotdeauna pe ambele picioare și mergeți în ele timp de cel puțin 10 minute. Asigurați-vă că călcâiul se potrivește perfect chiar și pe pantofii fără șiret - dacă nu, nu le cumpărați.