Singurătatea este un sentiment subiectiv, dar poate fi foarte periculos. Potrivit unui psiholog britanic pe nume Guy Winch, singurătatea este una dintre cele mai periculoase boli ale civilizației de astăzi. Această dispoziție psihologică influențează absolut percepția noastră asupra mediului și, de asemenea, propriul comportament, care trece rapid la un mod de autoapărare. Conform sondajelor, sentimentul de singurătate este și mai periculos decât diabetul, fumatul și obezitatea, deoarece pe termen lung provoacă o slăbire a sistemului imunitar și o serie de alte reacții fizice.

este

Singurătatea este o experiență personală și subiectivă care nu poate fi definită de numărul de relații în care ne aflăm în prezent, ci de calitatea lor. Nu toți oamenii singuri trăiesc izolat. O persoană poate avea mulți prieteni în jurul său, poate trăi cu un partener sau într-o căsătorie și se poate simți în continuare profund singură și izolată social.

Singurătatea ne aruncă într-o capcană pentru că declanșează un mecanism de autoapărare din care este foarte greu să izbucnim. Cu cât durează mai mult acest sentiment, cu atât este mai greu să te eliberezi de tiparele de gândire care susțin izolarea.

Singurătatea afectează modul în care percepem relațiile noastre existente. Într-o asemenea dispoziție, îi privim mult mai negativ și pesimist. Presupunem că nimănui nu ne place oricum, nu le pasă de noi și nu sunt interesați de compania noastră. Dacă contactăm chiar pe cineva, asumăm automat o respingere. Rezultatul este că ne închidem și mai mult, nu inițiem niciun contact social cu faptul că ce să facem dacă cealaltă parte ne-ar respinge oricum.

Propria noastră negativitate pune în discuție împrejurimile atunci când, ca urmare, propriul nostru comportament îi va îndepărta și mai mult de noi. Dar nu o percepem. Suntem orbi la faptul că am creat noi înșine acest decalaj și percepem existența acestuia ca o confirmare a sentimentului nostru primar. Senzația că nimănui nu-i mai pasă cu adevărat de noi. O astfel de negativitate se datorează în plus faptului că devenim într-adevăr tovarăși neatractivi.

Singurătatea este contagioasă! Studiile au confirmat că persoanele singure evocă un sentiment de singurătate în mediul înconjurător, ceea ce are ca rezultat și faptul că împrejurimile se îndepărtează și mai mult de ele. Cu cât suntem mai izolați social și emoțional, cu atât ne pierdem abilitățile sociale. „Mușchiul” responsabil de comunicare și de îngrijirea relațiilor interpersonale ne atrofiază pur și simplu.

Cum să te eliberezi de singurătate?

Inițiativa trebuie luată! Dacă sunteți izolat social, încercați voluntariatul sau serviciul comunitar sau alte activități în care orice ajutor este binevenit. Faceți o listă a persoanelor din jurul vostru care nu au mai vorbit de mult, care nu au mai vorbit de mult timp și rezolvați problema.

  1. Contactați persoana de contact. Un telefon pe zi este suficient. Vei fi surprins de câți dintre ei le place să vorbească cu tine sau chiar să te întâlnească. Mai ales dacă vă contactați după mult timp.
  2. Adresați-vă contactele cu optimism! Teama de respingere este absolut normală, dar trebuie să aveți dispoziția potrivită pentru a contacta persoanele de pe lista dvs., astfel încât radiațiile dvs. să fie pozitive și deschise. Există emoticoane foarte bune în mesajele text.
  3. Ieși! Atenție însă, odată ce accepți invitația la petrecere, nu sta în colț timp de două ore. Nimeni nu vrea să vorbească cu o astfel de persoană. Trebuie doar să mergi acolo timp de treizeci de minute, dar să fii pozitiv timp de treizeci de minute. Treizeci de minute pozitive sunt mult mai mult de două ore înnorate într-un colț.