Am scris ultima dată despre nuci de caju, cum să le păstrăm, ce efecte au asupra sănătății noastre, valoarea nutrițională a nucilor de caju, dar acum să vorbim despre cum afectează nucile de caju pierderea în greutate.

nuci

Când am încercat prima dată acest aliment sănătos, menționez în calitate organică (dacă este sănătos, apoi organic), m-a surprins cu gustul lor. Nu știu de ce, dar îmi amintesc constant de creveți, pe care nu trebuie, și de aceea mi-a fost puțin frică de „gustul de caju”. Ei bine, nu a existat niciun motiv. Au avut un gust grozav.

Nuci de caju NATURAL 1000 grame

Deși nucile de caju, precum și migdalele și nucile conțin grăsimi, acestea sunt în principal grăsimi sănătoase, care sunt benefice pentru pierderea în greutate. Acestea conțin o mulțime de fibre, proteine. Dacă doriți să citiți mai multe despre caju, faceți clic pe: Caju sănătos și rețete de la acestea

Nu există caju ca și caju

De ce un astfel de nume? Dacă vrem cu adevărat să slăbim și am ales acest aliment organic sănătos, să fim atenți cu ce mâncăm caju. Dacă cajuii sunt sărați sau acoperiți cu ciocolată, nu au nimic de-a face cu pierderea în greutate. Dimpotriva. Astfel de nuci de caju au un conținut mai mare de calorii și sodiu decât cajuurile sănătoase nesărate convenționale. Nutriția trebuie privită la cumpărare, aceasta poate varia.

Grăsime 44 g
Grăsimi saturate 8 g
Grăsimi polinesaturate 8 g
Grăsimi mononesaturate 24 g
Colesterol 0 mg
Sodiu 12 mg
Potasiu 660 mg
Glucide 30 g
Fibră 3,3 g
Zahar 6 g
Proteine ​​18 g

Câtă caju pot consuma pe zi dacă vreau să slăbesc?

Mai presus de toate, nu ar trebui să exagerați cu nucile de caju atunci când sunteți afară pentru pierderea în greutate. Doar o mână mică pe zi și sănătatea ta este la îndemână. Veți păstra caloriile potrivite și veți pierde în greutate va fi mult mai bun și, desigur, mai sănătos. Dacă doriți numărul exact, este în jur 50g, care este de aproximativ 270 kcal . Practic, dacă cumpărați un pachet de 1 kg de nuci de caju, vă va dura 20 de zile.

Cu toate acestea, nu ar trebui să mâncăm nuci de caju înainte de culcare, dar cel mai bine este să nu spunem că nu conțin calorii dimineața sau după-amiaza și vă puteți răsfăța cu ele oricând, deoarece acest lucru nu este adevărat.

Deși conțin calorii, dar dacă mănânci cât este permis și nu mănânci caju seara, vei ajuta la pierderea în greutate.
Deoarece caju conține o mulțime de fibre, se digeră bine, ajută la menținerea metabolismului, organismul tinde să elimine substanțele nocive din organism, așa că cred că de aceea caju sunt un aliment potrivit cu care puteți pierde câteva kilograme.

Cumpărați nuci de caju de calitate:

Nucile pot fi obținute practic în fiecare aliment cu pachete mai mici, prețul este semnificativ mai mare și puteți cumpăra 50g și 100g de pe Internet sunt mai puțin avantajoase (prețul poștal și mai multe de cumpărat), un pachet mai mare este mai avantajos. 500g sau până la 1 kg de nuci de caju.

În ceea ce privește calitatea, veți găsi o calitate adecvată pentru magazinele electronice cunoscute dacă caju este marcat „Natural” sau „Bio”

Mai ieftini sunt cei cu etichetă Caju natural acestea sunt nuci neprăjite și nesărate, pot fi cumpărate în cantități mai mari, cum ar fi 1 kg și prețul este mai bun

Nuci de caju BIO Sunt de obicei într-un pachet de 100g și sunt mai scumpe decât prețul natural de 100g pe baza a 2-4 euro.

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l, scrie un comentariu .-)