este

Deseori ne dăm seama că cea mai rapidă proteină digerabilă, cel mai adesea orice tip de proteină din zer, este considerată automat a fi în general cea mai bună. Mulți sportivi percep ecuația imaginară „rapid” = cel mai bun pentru construirea masei musculare. În ceea ce privește această logică, auzim o altă afirmație: „după antrenament se hidrolizează numai cu cel mai înalt grad de hidroliză”. Ai observat și asta? Este adevărată această afirmație? Cu siguranță pentru anumite tipuri de sport, dar cu siguranță nu se aplică tuturor. Este necesar să ne dăm seama ce scop al suplimentării, ce fel de activitate sportivă desfășurăm, în ce intensitate și mai ales, care este scopul nostru!

RAPID = CEL MAI BUN. SĂ VĂ FĂM NU.

Deci, ce spune știința?

Să ne concentrăm acum pe două cercetări serioase. Unul dintre primii s-a concentrat pe combinația de zer și cazeină și a avut loc la Universitatea din Baylor din Texas. Două grupuri de sportivi au finalizat un program de antrenament identic, de 10 săptămâni, axat pe creșterea masei musculare. Un grup a folosit o combinație de proteine ​​din zer și cazeină micelară, celălalt numai proteine ​​din zer. Rezultatul a fost o creștere a masei musculare în primul grup cu o medie de două kilograme, în timp ce al doilea grup nu a prezentat nicio creștere măsurabilă. A existat o ușoară reducere a grăsimii în ambele grupuri. De ce este așa ne va ajuta să înțelegem a doua cercetare a celebrei clinici Mayo. S-a ocupat de absorbția proteinelor și a concluzionat că absorbția rapidă a proteinelor din zer, care va permite furnizarea imediată de aminoacizi către mușchi, este, de asemenea, cea mai mare slăbiciune a sa. Proteina din zer determină o creștere foarte rapidă a sintezei proteinelor musculare urmată de o scădere relativ substanțială. Cercetările au arătat că adăugarea cazeinei micelare la zer va menține nivelul aminoacizilor din mușchi stabil și astfel va contribui la o creștere mult mai mare a masei musculare. Este clar din aceasta că, dacă vrem să ne maximizăm creșterea, combinația de proteine ​​din zer cu o sursă de cazeină de calitate este mai mult decât favorabilă.

Puterea unei combinații sau o sinergie mai presus de orice.

Conform celor mai recente cercetări, se pare că adăugarea unei proteine ​​care completează spectrul amino total ne poate oferi și un avantaj. Să spunem ceva despre așa-numitele studii. amestecuri sau amestecuri de mai multe surse de proteine. Ne vom concentra pe două studii relativ mari.

Primul a fost publicat în Journal of Nutrition și a examinat efectul asupra proteosintezei în timp. Ea a comparat un amestec de proteine ​​compus din izolat de proteine ​​din zer, izolat de proteine ​​din soia și cazeină micelară, comparativ cu izolatul din zer singur. Rezultatele cercetării după citirea paragrafului anterior nu sunt surprinzătoare. Atât zerul, cât și amestecul de proteine ​​au crescut proteosinteza în mod similar, dar amestecul de proteine ​​a menținut proteosinteza crescută pentru o perioadă mai lungă de timp.

Aceiași parametri suplimentari au fost utilizați pentru următorul studiu din 2014, adică consumul suplimentului proteic a avut loc din nou imediat după antrenament, iar rezultatele sale publicate în Journal of Applied Physiology susțin în mod clar amestecul. Amestecul a condus la o absorbție și utilizare semnificativ mai bune a aminoacizilor în comparație cu zerul singur. Mai simplu spus, utilizarea unui amestec de proteine ​​din zer cu digestie rapidă, cazeină cu digestie lentă și proteine ​​cu digestie medie, care în acest caz reprezenta un izolat de soia, este mai avantajoasă în ceea ce privește creșterea musculară decât utilizarea proteinei din zer în monoterapie.

Da, PROM-IN® merge cu vremurile sau respectăm cercetările serioase.

La PROM-IN®, monitorizăm în permanență cele mai recente cercetări și tendințe în nutriție, pentru a oferi clienților noștri cele mai bune. De aceea am decis să creăm un amestec specific de proteine ​​și așa a apărut PENTHA PRO®. Scopul este de a face cea mai eficientă combinație posibilă în ceea ce privește studiile actuale și efectele cu adevărat demonstrabile.

Încă stă la baza amestecului proteine ​​din zer native, care reprezintă cea mai bună sursă de aminoacizi pentru creșterea musculară. Această fundație este construită pe concentrat și izolat de calitate, ambele prelucrate cu moderație Metoda CFM. Sursele rapide de proteine ​​în forma sa nativă se completează adăugarea de peptide OPTIPEP® din zer. Principalul lor avantaj este stimularea digestiei proteinelor și nu absorbția rapidă a acestora, așa cum cred mulți. Aceasta este mai degrabă o slăbiciune în ceea ce privește creșterea musculară. Am ajustat doza acestor peptide astfel încât să putem folosi nu numai acțiunea naturală anabolică a surselor de proteine ​​native, ci și beneficiul sprijinului digestiv.

Sursele rapide de proteine ​​sunt completate de principala componentă anabolică pe care o formează izolat de proteine ​​din lapte de înaltă calitate, ca sursă naturală de cazeină micelară (proteină lentă) precum și proteină nativă din zer. Raportul dintre proteinele din zer și cazeina din produs este de 2: 1, ceea ce corespunde idealului de absorbție excelentă și stimulare maximă a anabolismului.

Completează întregul amestec izolat de albus de ou, care reprezintă proteine ​​mediu-rapide și, mai presus de toate, completează perfect spectrul general de aminoacizi, reducând în același timp răspunsul la insulină.

PENTHA PRO® în puncte:

  • Un amestec de proteine ​​format din studii
  • 5 surse de proteine ​​de cea mai bună calitate
  • Creșterea maximă a masei musculare
  • Sprijină reducerea grăsimilor
  • Gust complet cremos

PENTHA PRO® este o proteină universală pentru toți pasionații de fitness. A fost conceput pentru a susține la maximum rezultatele eforturilor dvs.

PENTHA PRO® îl puteți folosi după antrenament, dar și în orice moment al zilei.

PENTHA PRO® combină cele mai bune surse de proteine. În același timp, oferă un gust cremos delicios.

Referințe:

1. Kerksick, C. M. și colab. Efectul suplimentării cu proteine ​​și aminoacizi în adaptări de performanță și antrenament în decursul a zece săptămâni de antrenament de rezistență. Journal of Strength and Conditioning Research 20 (3), 643-653, 2006.
2. Soop, M., și colab. Coingestionarea proteinelor din zer și a cazeinei într-o masă mixtă: demonstrarea unui efect anabolic mai susținut al cazeinei. Am J Physiol Endocrinol Metab. 303 (1): E152-62, 2012.
3. Reidy, P. T., și colab. Ingerarea amestecului de proteine ​​în urma exercițiului de rezistență promovează sinteza proteinelor musculare umane. Journal of Nutrition 143 (4): 410-416, 2013.
4. Reidy, P. T. și colab. Amestecul de proteine ​​din soia și ingestia de proteine ​​din zer după exerciții de rezistență crește transportul aminoacizilor și expresia transportorului în mușchiul scheletului uman. Journal of Applied Physiology, In press, 2014.