sănătoasă

Așa cum fiecare an își aduce tendințele în materie de îmbrăcăminte, mobilier pentru casă sau destinații de vacanță, tot așa fac tendințele printre alimentele sănătoase. A fi supus „trendului super BIO” nu este nici cea mai sănătoasă versiune a stilului de viață. Ar trebui să alegeți totul cu moderare și la propria voință. Printre tendințele care apar în 2018 în alimentația sănătoasă, mai multe sunt deja cunoscute și există încă multe populare și mediatizate.

BIO cât mai pur posibil

Poate că cea mai lungă tendință preferată în nutriție este uleiul de cocos mult lăudat și, de asemenea, popularul ulei extras special MCT - de asemenea, de origine cocos. Dar știți dacă cumpărați ulei de nucă de cocos cu adevărat și sănătos? A ta este ambalată într-un recipient din plastic sau sticlă? Este posibil să nu fi fost interesat de lucruri atât de mici, dar adevărul este că uleiul de nucă de cocos adevărat, care este cu adevărat sănătos, ar trebui ambalat într-un recipient de sticlă. De asemenea, proprietățile uleiului de cocos BIO ar trebui să îndeplinească anumite criterii.

Uleiul de nucă de cocos sănătos nu trebuie rafinat, deci trebuie să fie pur din punct de vedere chimic fără adăugarea altor substanțe. De asemenea, căutați în descriere pentru a vedea dacă uleiul dvs. de cocos este presat la rece, de calitate RAW și mai ales nealbit. Multe uleiuri de nucă de cocos sunt parfumate, dar tu, dacă este posibil, încerci să găsești fără parfum.

Acest ulei este altfel disponibil rapid și foarte popular. Îl puteți folosi nu numai pentru prăjire, ci și ca produs cosmetic pentru hidratarea pielii. Unii chiar se spală pe dinți cu ulei de cocos pentru o calitate mai bună a dinților.

Dieta nu este ca dieta

În plus față de uleiul de cocos deja cunoscut, dieta proteică este menționată ca o tendință într-o dietă sănătoasă. Acest tip de dietă nu se bazează pe limitarea și chinuirea gusturilor sale, ci pe confuzia carbohidraților cu proteinele. Întreaga dietă este despre a lăsa carbohidrații în afara dietei, deci nu ar trebui să mâncați pâine, zaharuri și paste. În schimb, ar trebui să luați cantități mai mari de proteine ​​găsite în păsări, carne de vită sau pește. Multe produse lactate sau leguminoase vă pot ajuta, de asemenea. Dacă aveți obiceiul de a mânca piept de pui cu cartofi, schimbați doar cartofii cu legume sau leguminoase.

Cu toate acestea, dacă aportul dvs. de proteine ​​este încă scăzut, vă puteți ajuta la o nouă tendință în rândul alimentelor, și anume pudră de proteine ​​destinată utilizării în bucătărie. O astfel de pulbere proteică specială conține colagen produs din peptide de la bovine de la o fermă ecologică. Garantează o formă pură și sănătoasă de proteine ​​care asigură nutriție și imunitate organismului. Cel mai pozitiv avantaj este accelerarea pierderii în greutate datorită aportului crescut de proteine. Deci, este sigur că o astfel de pudră proteică nu ar trebui să lipsească în gospodăria ta și o poți folosi, de exemplu, la prepararea supelor, a piureurilor sau a sosurilor.

Cafeaua nu este dăunătoare

Din ce în ce mai mulți slovaci încep să-și dea seama că cafeaua de calitate nu este sub formă de cafea instant pentru turnarea apei calde, ci sub formă de boabe de cafea sau cafea măcinată. De acum înainte, puteți considera cafeaua, în special cea de calitate, ca un aliment sănătos, care este din ce în ce mai comentat în Slovacia și importat de cea mai înaltă calitate. Chiar și noi și noi prăjitoare și cafenele cresc în Slovacia cu astfel de amestecuri de boabe de cafea. Depinde de dvs. dacă cumpărați boabe de cafea întregi și vă macinați cafeaua acasă sau cumpărați una măcinată.

Cu siguranță, dacă doriți mâncare sănătoasă, nu cumpărați cafele instant comerciale scumpe, ci mai degrabă cele de calitate. De exemplu, un amestec de calitate de boabe de cafea BIO cultivate fără utilizarea de pesticide și substanțe chimice. Știți că vă puteți bucura de o cafea sănătoasă și de calitate și, astfel, sprijiniți protecția țărilor care cultivă cafea. Cu toate acestea, cel mai mare pozitiv este efectul stimulant asupra corpului tău. Poate nici nu știți că cafeaua are până la două utilizări.

Primul este, desigur, consumul, care este o odihnă plăcută și reaprovizionarea cu energie, iar al doilea este utilizarea pentru pielea ta. După ce pregătești cafeaua și o bei, rămâi cu deșeurile de cafea sub formă de sedimente. Este un excelent luptător împotriva celulitei și a depozitării grăsimilor pe pielea corpului. Îl puteți folosi și ca peeling pentru față sau piele. Doar amestecați cu ulei, scorțișoară și un nou peeling este gata.

Nu doar sirop de arțar

Așa cum ați fi fost obișnuit să folosiți sirop de arțar pentru clătite sau clătite, familiarizați-vă cu noile tendințe în alimentația sănătoasă sub formă de zahăr de arțar. Această comoară cristalină este obținută din prelucrarea siropului de arțar și reprezintă o versiune ușoară și sănătoasă a zahărului. Doar adăugați-l la coacere sau gătit foarte puțin, deoarece este foarte dulce.