În general se spune că ar trebui să bem 2-3 litri de lichide pe zi. Cu toate acestea, este o medie care este afectată și de alți factori, precum activitățile sportive, greutatea corporală, sănătatea sau mediul. La copii, acest interval este specificat în funcție de vârstă. Băuturii copiilor ar trebui să li se acorde o atenție sporită, deoarece aceștia sunt capabili să-și suprime cu ușurință setea în căldura jocului. Cu toate acestea, există și mulți adulți care au un prag scăzut al setei, așa că adesea se simt târziu în sete.
Ce băuturi aparțin regimului de băut?
Într-o lume ideală, ar trebui să bem cu toții apă pură nesaturată și, cel mai bine, dintr-un puț de munte în care curge cel mai pur și mai natural. Cu toate acestea, suntem ființe umane și nu toată lumea vrea să bea tot timpul doar un lichid nesaturat fără gust. Într-un astfel de caz, este necesar să căutăm un compromis care să nu ne împovăreze corpul cu zaharuri inutile și, în același timp, ne vom bucura de el. De exemplu, ceaiurile de gheață care sunt îndulcite cu un îndulcitor natural de stevie (de exemplu, unele tipuri de ceai cu gheață Lipton) sunt o modalitate bună de a vă diversifica regimul de băut. În acest fel, puteți ajunge mai ușor fluid în corpurile copiilor mici, pe care apa nu le „taie” prea mult.
Și, deși vi se pare că berea vă va reîmprospăta cel mai bine după o excursie cu bicicleta, din păcate nu este cazul. Berea te răcește o vreme, dar datorită conținutului de alcool, tinde să te deshidrateze, la fel ca și cofeina. Nu trebuie să renunțați la sucul de aur, ci doar să adăugați o băutură necarbonatată adecvată pentru a umple fluidele pierdute.
Dacă aveți o dilemă dacă beți băuturi carbogazoase sau necarbonate, atunci preferințele personale câștigă din nou. Trebuie avut în vedere faptul că băuturile carbogazoase tind să fie carbogazoase, ceea ce poate provoca unii dintre noi probleme de sănătate, cum ar fi balonarea sau greața.
ÎNýsărbătoarea unui organism bine hidratat
Dacă ne aprovizionăm corpul cu suficiente lichide, vom fi rambursați bogat. Doamnele vor aprecia cu siguranță că, dacă beau suficient, ameliorează semnele de îmbătrânire a pielii, celulita și reduc riscul obezității. De obicei, o persoană care se gândește la un regim de băut este mai puțin obosită și este mai eficientă. Așadar, nu ezitați și răsfățați-vă imediat cu un pahar de băutură răcoritoare!
Sfat de vară
Mai ales vara, căutăm ceea ce trebuie să ne mulțumească papilele gustative, dar, în același timp, să alunge setea nestinsă. Alegerea corectă poate fi Lipton lămâie sau Piersica Lipton cu un gust proaspăt plăcut!
Pe lângă zahăr, acestea sunt îndulcite cu un îndulcitor natural, stevia. Originile sale se întoarce mult, iar indienii sud-americani au cunoscut deja avantajele și efectele steviei. Spre deosebire de zahăr, este aproape non-caloric și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aportul excesiv de zahăr.