CAPITOLUL 7
Ce se întâmplă dacă nu-mi place felul în care arăt?
Rar ești mulțumit de felul în care arăți?
V-ați gândit vreodată la operații estetice sau la o dietă drastică pentru a elimina unele dintre deficiențele dvs. fizice?
Ce ai schimba dacă ai putea? (Cerc.)
Dacă ați răspuns da la primele două întrebări și ați încercuit trei sau mai multe lucruri în cea de-a treia, încercați să o priviți diferit: este foarte probabil ca alții să nu vă vadă la fel de negativ precum vă vedeți. Se poate aluneca cu ușurință la extrem și începe să se concentreze prea mult pe aspectul cuiva. Un sondaj a arătat că femeile tinere sunt mai îngrijorate de îngrășarea decât de războiul nuclear, cancer sau chiar pierderea părinților.!
Nu există nicio îndoială că aspectul tău poate afecta modul în care te privești pe tine însuți - și modul în care ceilalți te tratează. „În adolescență, cele două surori mai mari ale mele arătau ca niște modele, în timp ce eu eram un dolofan”, spune Maritza, în vârstă de 19 ani. „De multe ori se bateau joc de mine la școală. Și de parcă asta nu ar fi fost suficient, mătușa mea mi-a spus Chubs, care era numele câinelui ei mic, păscut! ”Julie, în vârstă de șaisprezece ani, a experimentat ceva similar. „O fată de la școală se îndepărta de mine și spunea că am dinți ca un iepure. Chiar dacă a fost doar o prostie, m-a durut și chiar și acum mi-e rușine de dinții mei! ”
Interes sau obsesie sănătoasă?
Cu siguranță nu e rău când te interesează aspectul tău. La urma urmei, Biblia vorbește favorabil și despre aspectul fizic al multor femei și bărbați, inclusiv Sara, Rahela, Iosif, David și Abigail. Abishag, de exemplu, se spune că ar fi fost o fată „extraordinar de frumoasă”. - 1 Regi 1: 4.
Cu toate acestea, mulți tineri sunt obsedați de aspectul lor. De exemplu, unele fete cred că a fi atractiv înseamnă a nu purta un gram de grăsime, iar modelele super-subțiri din reclame impresionante de reviste par să le susțină în această credință. Aceste fete trec cu vederea faptul că acele fotografii senzaționale au fost retușate la perfecțiune sau au fost îmbunătățite de computer și că acele idealuri fermecătoare trebuie să trăiască aproape în pragul înfometării pentru a-și menține silueta! Totuși, vă poate descuraja dacă vă comparați cu ceea ce vedeți în reviste. Ce să faci dacă îți pasă cu adevărat de cum arăți? În primul rând, încercați să vă priviți în mod realist.
Vizualizare distorsionată?
Ți-ai văzut vreodată imaginea într-o oglindă strâmbă? Poate că păreai mai mare sau mai mic decât erai cu adevărat. În orice caz, nu a fost o reflectare a realității.
Mulți tineri au o viziune atât de distorsionată despre ei înșiși. Gândește-te: 58% dintre fetele incluse într-un studiu au considerat că sunt supraponderale, deși doar 17% dintre ele au fost. Într-un alt studiu, 45% dintre femeile care cântăreau sub normă au considerat că sunt prea grase!
Unii experți spun că majoritatea fetelor care sunt deranjate pentru greutatea lor nu au motive să o facă. Desigur, aceasta este probabil o consolare slabă pentru tine, dacă ești cu adevărat o figură mai puternică. Dacă da, care poate fi cauza?
Genele joacă un rol aici. De aceea, unii oameni sunt săraci și osoși. Dar dacă genele tale au stabilit că vei avea o figură mai rotunjită și mai multă grăsime corporală, atunci pur și simplu nu ești „programat” să fii sărac. Chiar dacă aveți o greutate ideală din punct de vedere medical, s-ar putea să arătați mai puternic decât v-ați dori. Exercițiile fizice și dieta adecvată vă pot ajuta într-o oarecare măsură, dar, în principiu, nu vă veți schimba figura moștenită.
Un alt factor poate fi schimbările naturale care apar în timpul adolescenței. În pubertatea unei fete, raportul ei de grăsime corporală se schimbă de la aproximativ 8 la aproximativ 22 la sută. Cu toate acestea, distribuția grăsimilor se schimbă adesea în timp, iar o fetiță dolofană de 11 sau 12 ani poate părăsi pubertatea ca o fată cu o figură bine modelată. Dar, pe de altă parte, dacă personajul tău este rezultatul unor obiceiuri alimentare slabe și al lipsei de exerciții fizice? Ce se întâmplă dacă trebuie să slăbești din motive legitime de sănătate?
Atitudine echilibrată
Biblia evaluează pozitiv „moderarea obiceiurilor”. (1 Timotei 3:11) Prin urmare, nu săriți peste mese și uitați de dietele drastice. Probabil cel mai bun mod de a slăbi este să adopți obiceiuri alimentare sănătoase și să faci mișcare rezonabil.
Nu trebuie să mergeți direct la o dietă care este acum. De exemplu, pastilele pentru slăbit vă pot suprima pofta de mâncare pentru o vreme, dar corpul dumneavoastră se va regla rapid și pofta de mâncare va reveni. Sau metabolismul tău va încetini și vei crește în greutate, fără a mai menționa efectele secundare pe care unele persoane le experimentează, cum ar fi amețeli, hipertensiune arterială, atacuri de anxietate și poate chiar dependență. Practic, același lucru se poate spune și pentru comprimatele care deshidratează organismul sau accelerează metabolismul.
Pe de altă parte, obiceiurile alimentare sensibile împreună cu exercițiile fizice moderate, dar regulate vă vor ajuta să arătați și să vă simțiți cât mai bine. Exercițiul adecvat de mai multe ori pe săptămână poate face minuni pentru sănătatea ta. Ceva la fel de simplu ca o plimbare rapidă sau o plimbare pe scări va fi suficient.
Feriți-vă de o capcană numită anorexie!
Unii tineri au căzut victime ale anorexiei într-un efort de a pierde în greutate - o tulburare de alimentație care pune viața în pericol, deoarece în esență se înfometează. După aproximativ patru luni de tratament pentru anorexie, masele spun: „Când oamenii îmi spun:„ Arăți bine! ”, Îmi spun, urč, cu siguranță, pentru că m-am îngrășat.„ La fel ca înainte - acum patru luni! ” "
Anorexia poate începe destul de inocent. Fata tânără poate începe o dietă aparent inofensivă, poate pentru a o compensa. Cu toate acestea, atunci când își atinge scopul, nu este mulțumit. „Sunt încă prea gras!”, Spune el, uitându-se neliniștit în oglindă. Așa că decide să mai slăbească câteva kilograme. Apoi ceva mai mult. Și încă puțin. Modelul de comportament este determinat și semințele anorexiei sunt semănate.
Dacă aveți simptome de anorexie sau orice altă tulburare alimentară, aveți nevoie de ajutor. Încredințați unul dintre părinți sau un alt adult în care aveți încredere. Un proverb biblic spune: „Genul adevărat încă iubește și este un frate născut pentru o vreme de necaz.” - Proverbe 17:17.
Ce este adevărata frumusețe?
Biblia pune în general foarte puțin accent pe aspectul fizic sau figura. Dacă o persoană este atractivă sau nu în ochii lui Dumnezeu, depinde de frumusețea sa interioară. - Proverbe 11:20, 22.
Să ne gândim, de exemplu, la Absalom, fiul regelui David. Biblia spune: „Niciun om din tot Israelul nu este la fel de frumos ca Absalom pentru a fi lăudat. De la talpa piciorului până la vârful capului nu a existat nicio eroare. ”(2 Samuel 14:25) Dar acest tânăr a fost un trădător. Mândria și ambiția l-au determinat să încerce să-l pradă de tron pe rege numit de Iehova. Prin urmare, Biblia nu-l înfățișează pe Absalom într-o lumină favorabilă, ci îl descrie ca fiind un neloial și plin de ură ucigașă.
În mod crucial, „Iehova judecă inima” - nu circumferința taliei unei fete sau mărimea bicepsului unui băiat. (Proverbe 21: 2) Așadar, deși nu este nimic în neregulă în a dori să arăți bine, personalitatea ta este mult mai importantă. Pe termen lung, tocmai calitățile spirituale te vor face mai atractiv în ochii altora, nu mușchii conturați și stomacul plat!
PUTEȚI CITI DESPRE ACEST TEMATIC ÎN CAPITOLUL 10 DIN PRIMA CARTE
Mulți tineri suferă de o boală cronică sau un handicap. Dacă da, cum poți face față situației tale?
TEXT BIBLIC CHEIE
„Se vede doar ceea ce îi apare ochilor; dar Iehova vede ce este inima. ”- 1 Samuel 16: 7.
TIP
Când încercați să slăbiți.
● Nu ratați micul dejun. Altfel vei fi atât de flămând încât la final vei mânca mai mult decât dacă ai lua micul dejun.
● Bea un pahar mare de apă înainte de fiecare masă. Vă va suprima pofta de mâncare și vă va ajuta să urmăriți cât de mult mâncați.
ȘTIAȚI. ?
Unii experți avertizează că, dacă înfometezi să slăbești, corpul tău va trece la „modul de criză”. Metabolismul tău va încetini și vei recâștiga rapid kilogramele pe care le-ai pierdut!
PLANUL MEU
Îmi pot îngriji mai bine sănătatea, astfel încât ․․․․․
Un program de exerciții rezonabile în cazul meu înseamnă: ․․․․․
Ce aș vrea să întreb părinților mei pe acest subiect: ․․․․․
CE CREZI?
● Ce părere aveți despre cum arătați?
● Ce pași sensibili puteți face pentru a vă îmbunătăți aspectul?
● Ce i-ai spune unui prieten care a dezvoltat o tulburare de alimentație?
● Cum ați ajuta un frate mai mic să aibă o imagine mai echilibrată despre sine?
[Text evidențiat la pagina 69]
„De multă vreme, alții mă trag de ochii mei mari, bombați. Am învățat să o iau cu umor, dar și să îmi dau seama de calitățile și atuurile mele bune, așa că am câștigat încredere. M-am împăcat cu ceea ce arătam. Mă consider pentru cine sunt. ”- Amber
[Imagine la pagina 68]
Poate ai o privire distorsionată asupra ta - de parcă te-ai fi uitat într-o oglindă strâmbă