Deficiența vederii pe timp de noapte este unul dintre semnele însoțitoare ale îmbătrânirii, dar nu este nevoie să aruncați imediat fl intu în secară.
De exemplu, un derivat al vitaminei A, 1-cis-retinal, afectează calitatea vederii nocturne. Deci, dacă doriți să încetiniți deteriorarea treptată a vederii în întuneric și întuneric, răsfățați-vă cu suficient betacaroten. Dar atenție - dacă furnizați vitamina A sub formă de tablete, puteți supradoza. Simptomele hipervitaminozei A includ nervozitate, dureri osoase, decalcifiere, cefalee și amețeli. Prin urmare, o soluție mult mai bună este să acordați atenție unei diete echilibrate care conține caroten - această plantă provitamina A nu prezintă un risc de supradozaj, deoarece organismul alege doar din dietă atât de multă vitamina A cât are nevoie. Carotenul se găsește în principal în morcovi, pătrunjel, spanac, roșii, ardei, mango și caise. Peștele și vițelul sunt mai bogate în vitamina A decât, de exemplu, puiul. Savantul american Dr. Cu toate acestea, Gregory Jackson, care se ocupă cu vederea nocturnă, a venit și cu o singură captură aici: chiar dacă avem suficientă vitamină A sau derivații săi în sânge, aceștia nu vor ajunge la locul necesar decât dacă trec prin membrana Bruch din ochi blocat de colesterol. Același colesterol care ne sperie cu bolile cardiovasculare ne înrăutățește vederea. Deci încă un motiv pentru a acorda mai multă atenție ceea ce mâncăm. De ce suntem mai în vârstă, cu atât vedem mai rău în întuneric?
Pentru că odată cu vârsta, au loc mai multe schimbări în ochi, care afectează calitatea vederii noastre.