Acțiune

După o perioadă solicitantă plină de stres, iarnă sau pur și simplu pentru că ai gust, este bine să te răsfeți cu o detoxifiere săptămânală a corpului. Cu toate acestea, trebuie să vă loviți puțin corpul și să curățați și interiorul. Cu siguranță nu este drastic și doar bea apă curată. Acest lucru ar face corpului tău mai mult rău decât bine. Această detoxifiere de 7 zile nu doar curăță corpul, ci susține și imunitatea. Chiar și este posibil să slăbești câteva kilograme! Încercați cum funcționează această detoxifiere săptămânală și vedeți singur.

săptămânală

De ce să vă răsfățați din când în când cu o detoxifiere săptămânală?

Vă gândiți să luați o detoxifiere săptămânală și nu sunteți sigur care pot fi beneficiile? Dacă vă detoxificați corect - adică sănătos, sigur și controlat - corpul este curățat și vindecat. Apoi vin o mulțime de efecte pozitive. Deci, care sunt cele mai mari beneficii?

    Eliminarea toxinelor din organism - expunerea pe termen lung la toxine (substanțe chimice, agenți cancerigeni, pesticide) ne poate afecta foarte mult sănătatea, metabolismul sau comportamentul. Toxinele sunt depozitate în țesuturi și celule din tot corpul timp de câțiva ani. Prevenirea bolilor cronice - Toxinele din mediu sunt responsabile de multe tipuri de cancer, boli neurologice, boli de inimă ... pur și simplu tot ce vă puteți gândi. Detoxifierea ajută la prevenirea acestor boli și îmbunătățește ceea ce organismul nostru încearcă să facă în mod natural. Detoxifierea timp de 1 săptămână vă va ajuta cu siguranță. Crește funcția sistemului imunitar - Imunitatea slăbită ne face mai susceptibili la gripă și răceli, care în mare parte ne afectează viața. Detoxifierea săptămânală ajută la consolidarea funcției sistemului imunitar și la combaterea infecțiilor. Îmbunătățește calitatea vieții - Pur și simplu, corpurile noastre, când sunt pline de toxine, nu funcționează corect. Durerile de cap, articulațiile, tulburările digestive, problemele de somn, detoxifierea vă pot ajuta cu aceste probleme și chiar pot îmbunătăți memoria și ameliora depresia. Îmbunătățirea calității pielii - dacă corpul este nemulțumit din interior, ni-l arată din exterior, mai ales prin pielea inestetică. Detoxifierea ajută la acnee (acneea și dieta sunt înrudite), întărește părul, unghiile și le conferă o strălucire naturală și sănătoasă. Încetinirea îmbătrânirii premature - detoxifierea elimină organismul de radicali liberi și metale grele, parțial responsabil de îmbătrânire și de formarea ridurilor. Detoxifierea de 7 zile va contribui la creșterea absorbției nutrienților, inclusiv a antioxidanților și a vitaminelor, care ajută la combaterea stresului oxidativ.

Avantajele de a începe o detoxifiere de 7 zile sunt foarte multe, așa că ar trebui să o încercați cel puțin o dată pe an. Desigur, nu trebuie să fie pentru toată lumea, dar tot ce trebuie să faceți este să încercați pentru prima dată doar 4-5 zile și să vedeți cum vi se potrivește.

Ce să prefer și ce să eviți?

Este clar că există detoxifiere în care se bea doar apă sau ceaiuri din plante. Ei bine, dacă nu doriți nimic atât de drastic, puteți încerca doar această versiune mai simplă. Ce reguli trebuie să urmați în timpul unei detoxifiere de 7 zile?

    Omiteți complet carnea roșie și grăsimile nesănătoase. Scoateți, de asemenea, cafeaua, ceaiul negru, alcoolul și țigările din meniu. Cafeaua verde este potrivită. Evitați zahărul alb, băuturile cu zahăr și dulciurile de detoxifiere. Mențineți aportul de sare la minimum. De asemenea, omiteți alimentele din făină albă, ouă și produse lactate. Îndepărtați alimentele procesate industrial pline de cireșe, arome, coloranți și conservanți timp de o săptămână. Concentrați-vă pe aportul de fibre și antioxidanți. De asemenea, puteți susține detoxifierea cu probiotice adecvate, dar aceasta nu este o afecțiune. Urmați regimul de băut.

Cum să începeți o detoxifiere săptămânală și ce să mâncați?

Ziua 1 - Postul Mare

Da, am vorbit despre o dietă non-rustică și totuși prima zi este de post, când veți bea doar apă pură cu lămâie. Dar credeți că într-o zi o veți îndura cu adevărat și corpul dumneavoastră va începe efectiv să se detoxifieze. În același timp, va fi foarte bun pentru întregul sistem digestiv, care, deoarece nu va fi ocupat cu digestia alimentelor, va începe treptat să purifice și să elimine toate substanțele nocive. Este adesea recomandat așa-numitelor post intermitent, dar asigurați-vă că nu intrați în diete drastice.

Zilele 2 și 3

Astăzi puteți începe să beți sucuri de legume. „Băutura de curățare” este cea mai bună în acest caz. Puteți bea până la 1 litru pe zi. Puteți să-l diluați cu apă sau apă minerală, pentru a umple corpul cu mineralele necesare.

Rețetă pentru o băutură demachiantă: 2 sfeclă, 3 morcovi, 2 mere. Pregătirea este simplă. Curățați sfecla, morcovul și merele, spălați-le și puneți-le treptat într-un storcător sau blender. Amestecă sucul rezultat și poți bea!

Ziua 4

Ia câteva fructe la micul dejun, cum ar fi un măr, grapefruit, pomelo sau portocală. Dar nu alege fructe foarte dulci, cum ar fi banana. Pregătiți din nou apă cu lămâie pentru băut. După-amiaza vă puteți răsfăța în cele din urmă cu suc de legume, de preferință ceva verde și 1 castron de salată de legume. Puteți adăuga la modul de băut ceai detoxifiant, de exemplu ceai de caprifoi sau urzică.

Ziua 5

Pregătește din nou niște fructe pentru micul dejun, dar te poți delecta cu prânzul niste legume fierte cu peste sau pui. Desigur, nu exagerați cu sare și, dacă este posibil, nu sărați deloc. După-amiaza, delectați-vă cu niște legume sau salată de legume. Regimul de băut este încă același: apă cu lămâie și ceai de detoxifiere.

Zilele 6 și 7

Continuați la fel ca și celelalte zile, trebuie doar să adăugați 2 mese obișnuite dintr-o dietă sănătoasă. Poate fi din nou niște pește sau pui cu legume. Alternativ, niște paste integrale sau cu spelte. Ciorba de legume sau risotto de legume din orezul brun sunt de asemenea ideale. De asemenea, vă recomandăm să căutați în categoria rețetelor sănătoase, unde veți găsi o serie de mâncăruri inspirate și gustoase.

Trecerea la o dietă normală

Chiar și revenirea pe drumul cel bun după o săptămână de detoxifiere este o parte importantă a întregului proces. Cred că este clar că nu vei începe să mănânci chiar acum, dar trebuie să faci totul treptat. Revenirea la dietă ar trebui să dureze la fel ca postul, adică cel puțin acele 7 zile.

După această detoxifiere, stomacul tău începe brusc să întrebe totul. Leguminoasele, cerealele, ouăle și alte alimente de origine animală trebuie adăugate treptat. Atunci poți mânca de toate. Dacă ați avut probleme digestive înainte, această parte a detoxifierii vă poate ajuta să vă dați seama ce alimente o provoacă.

Și acum, dacă ai terminat, grozav! Cum te simti? Repetați această detoxifiere de 7 zile de două ori pe an; întotdeauna primăvara (detoxifiere de primăvară) și ca detoxifiere toamna și corpul tău va fi mult mai sănătos. Și dacă nu ați încercat încă această detoxifiere săptămânală, atunci ce așteptați?! Mergeți pentru el, cu siguranță o puteți face.