Multe studii constată că locul în care transportăm cele mai multe grăsimi (inclusiv fesele noastre) poate prezice starea inimii și a vaselor de sânge.
Femeile supraponderale din „zona lor mijlocie” prezintă un risc mai mare de probleme, cum ar fi hipertensiunea arterială sau accident vascular cerebral. Ceea ce înseamnă că fundul tău poate indica o mulțime de lucruri despre sănătatea ta.
Există 4 tipuri principale de fese. Se pare că aceste 4 tipuri pot semnaliza și care sunt problemele tale de sănătate.
Tipul 1: fundul tău are o formă pătrată
Această formă de fund are o cantitate de grăsime în jurul arborelui. Acest lucru poate însemna că exersați puțin sau că ați ales un program greșit pentru a vă exercita, ceea ce nu vă ajută să ardeți grăsimile în zonele cu probleme.
De asemenea, poate fi cauzat de un hormon numit cortizol, care poate provoca probleme de somn.
Persoanele cu fundul pătrat au de obicei un metabolism bun și se îngrașă uniform.
Recomandări:
1. Numărați-vă caloriile, dar nu este necesar să păstrați o dietă strictă.
2. Este mai bine să fii atent la umerii și coapsele tale. Acest lucru vă va ajuta să realizați curbele dorite la femei și să nu câștigați volum la bărbați. Scândurile sunt un exercițiu bun pentru tine.
Tipul 2: fundul tău are formă de inimă
Această formă este caracterizată de o parte mai mare în jos, laturile largi și o talie subțire. Persoanele cu această formă de fund tind să slăbească rapid, dar atunci când se îngrașă, grăsimea este stocată în mijlocul corpului.
În cazul în care coapsele și șoldurile devin prea mari pentru grăsimi, aceasta poate indica faptul că nu urmează o dietă greșită, că nivelul de activitate este prea scăzut și că sunteți foarte stresat.
Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, acest lucru poate semnala un consum excesiv de alcool. Dacă sunteți supraponderal pe șolduri, acesta vă poate crește riscul de osteoartrita și celulită.
Recomandări:
1. Gândește-te din nou la dieta ta. Consumați mai multe proteine, legume și fructe.
2. Concentrați-vă pe antrenamentul inferior al corpului. Alergatul și mersul pe jos vă pot fi foarte utile.
Tipul 3: Forma dvs. este un triunghi inversat
Odată cu înaintarea în vârstă, grăsimea din fundul tău începe să se mute în alte părți ale corpului. Acest lucru se poate datora nivelurilor scăzute de estrogen.
Acest lucru poate duce la probleme cardiace, depresie, oase slabe, riscul infecțiilor tractului urinar și creșterea în greutate.
Recomandări:
1. Urmați-vă dieta.
2. Protejează-ți inima de grăsimi. Fă sport regulat.
3. Discutați cu un specialist (medicul dumneavoastră) despre tipul de exercițiu cel mai potrivit pentru dvs.
Tipul 4: fundul tău are o formă rotundă
Aceasta este forma fundului unei persoane sănătoase. Totul este echilibrat.
Atunci când dezvolți un stil de viață greșit, grăsimea se poate așeza pe mușchii sciatici, deci este mai bine să-ți protejezi sănătatea, astfel încât să nu-ți pierzi curbele perfecte.
Recomandări:
Consumați calorii în funcție de greutatea corporală și nu uitați de exercițiile fizice.
Ce fund încearcă să-ți spună
Dacă aveți un fund plat, probabil că suferiți de „sindromul fundului mort”. Realitatea ne obligă să petrecem mult timp stând: în birou, în fața televizorului, făcând naveta la serviciu.
Acest lucru provoacă amnezie gluteală în fundul nostru.
Apoi, mușchii din fese pur și simplu își uită scopul principal și nu mai țin corpul în formă potrivită.
Recomandări:
1. Faceți întindere.
2. Faceți genuflexiuni. Nu este nevoie să mergi la sală. Doar faceți o scurtă pauză de la serviciu sau antrenați-vă acasă în fața televizorului.
3. Mergi mai mult.
Concluzie
Credeți că „sindromul fundului mort” este ceva care ne provoacă epoca modernă? Cât de des vă exersați pentru a vă menține în formă?
Vă rugăm să ne împărtășiți comentariile de mai jos!
Sursa: brightside.me, Pregătit de: Badatel.net
Articole similare
Abonați-vă la articole noi prin e-mail!
Economisiți timp și abonați-vă pentru a primi articole noi direct în căsuța de e-mail:
Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.
Avertizare: Acest articol este opinia autorului său și nu înlocuiește în niciun caz consultarea sau examinarea de către un medic într-o unitate medicală. Postările și comentariile pot exprima puncte de vedere care nu reflectă neapărat cele ale editorilor.