Încercați o dietă care va slăbi șase până la nouă kilograme pe lună și vă veți bucura de rezultat mult timp!
Meniul pentru dietă este planificat cu precizie. O dată pe săptămână, răsfățați-vă cu bunătăți la care nu puteți visa decât în zilele rămase. Pentru a ușura prea mult, trebuie să renunțați la zahăr, sare, alcool timp de două săptămâni și să folosiți doar o cantitate minimă de ulei la prepararea cărnii. Păstrați dieta timp de două săptămâni, odihniți-vă timp de șapte zile și repetați-o din nou. Atunci poți mânca normal. Dacă doriți doar să vă curățați corpul, opriți-l imediat după primele două săptămâni.
În timpul dietei, beți zilnic o ceașcă de ceai de urzică și pregătiți ceai pentru a vă curăța sângele în fiecare zi. Este ideal pentru stropiri, pe care le puteți găsi în ceainării sau farmacii. În plus, îți poți potoli setea cu apă minerală fără aromă sau apă simplă.
1 ZI
Mic dejun
Cafea cu lapte și pâine integrală
Masa de pranz
Două roșii, două ouă fierte tare, cu un corn integral
Masa de seara
150 g piept de pui sau curcan prăjit într-o picătură de ulei, 250 g salată de legume preparată din orice legume proaspete, oțet de mere, puțin ulei
ZIUA 2
Mic dejun
Cafea cu lapte și croissant integral
Masa de pranz
150 g pui sau piept de pui aburit, 250 g salată de legume, oțet de mere
Masa de seara
Ananas mai mare, iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi
ZIUA 3
Mic dejun
Cafea cu lapte și croissant integral
Masa de pranz
2 ouă, conserve de ton în suc propriu, pâine integrală, 150 g de orice legumă
Masa de seara
Bulion de vita, 100 g sunca de pasare, doua rosii
ZIUA 4
Mic dejun
Pâine integrală și cafea
Masa de pranz
Mozzarella și 250 g de salată de legume, oțet de mere, puțin ulei
Masa de seara
4 cartofi mai mari fierți, puțin mărar, pătrunjel, castravete mai mare, oțet de mere
ZIUA 5
Mic dejun
Pâine integrală cu cafea
Masa de pranz
Roșii, conserve de pește, pâine integrală, 150 g de orice legumă
Masa de seara
200 de grame de șuncă slabă cu orice fruct, cu excepția bananei
ZIUA 6
Mic dejun
Ceai de lamaie
Masa de pranz
Două roșii, două ouă și pâine integrală
Masa de seara
Pregătește orice ți se pare!
ZIUA 7
Mic dejun
Pâine integrală cu cafea
Masa de pranz
jumătate de pui, 250 g de legume proaspete
Masa de seara
4 sparanghel, 2 roșii, croissant integral
Ai putea fi tu
interes
Demotivat? 5 sfaturi nutriționiste de primă mână pentru o lovitură rapidă în energie
Remediul clasic pentru temperatură și durere poate ajuta pacienții cu covid
Video
Consiliere în domeniul sănătății
Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.
Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.
Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.
MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog
Fiica are alergie la leguminoase și nu vrea să mănânce carne. Nu îi va lipsi proteina?
Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.