Acțiune

Grăsimile, zaharurile și proteinele se numără printre cele trei substanțe nutritive de bază necesare pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a organismului. Deci, acestea fac parte din dieta noastră. Dar ai auzit de o dietă bazată pe aportul crescut de proteine? Care este principiul acestei diete? Poți pierde în greutate cu el? Veți afla acest lucru și multe altele în rândurile următoare. Să mergem!

eficientă

De ce proteinele sunt atât de importante pentru noi?

Înainte de a începe dieta în sine, este bine să cunoaștem rolul proteinelor în corpul nostru. Proteinele sunt substanțe compuse din mai multe componente mai mici - aminoacizi. Acestea se combină în lanțuri pentru a forma molecule de proteine. Există un total de 22 de aminoacizi, dintre care doar 14 pot fi creați în corpul nostru. Rezultă că consumul unei diete cu proteine ​​este esențial pentru organism.

O cantitate suficientă de proteine ​​este importantă pentru creșterea celulelor, buna funcționare și regenerare. Și astfel pentru construcția componentei musculare, funcționarea sistemului imunitar și hormonal.

Și ce zici de slăbire? George L. Blackburn, profesor la Harvad, a venit cu ideea unei diete cu conținut ridicat de proteine. Presupunând că ne creștem aportul de proteine ​​în dietă în detrimentul grăsimilor și zaharurilor, obținem pierderea în greutate. Și chiar permanent și fără efect de yo-yo.

Principiul dietei proteice

Dacă am dori să definim o dietă ideală, am menționa cu siguranță următoarele fraze: dietă fără efect yo-yo, slăbire sănătoasă, slăbire fără pierderea masei musculare ... Metoda de eliminare ar putea elimina treptat dietele individuale și câștigătorul ar fi dieta proteica.

Principiul dietei poate fi derivat din denumirile sale: dieta proteică, dieta ceto sau dieta cetonică. Prin urmare, se bazează pe un consum crescut de proteine ​​sub formă de mese bogate în proteine ​​și cu apariția ulterioară a cetozei. Scopul principal al acestei diete este de a reduce depozitele de grăsime, menținând în același timp masa musculară originală în timpul cetozei. Și exact asta este tipic pentru ea. Spre deosebire de alte diete, unde pierzi mai mult mușchi decât grăsimi, o dietă proteică te va ajuta să slăbești.

Cetoza este starea naturală a corpului, care apare cu condiția ca. crește aportul zilnic de proteine, reducând în același timp aportul de carbohidrați și grăsimi. În timpul cetozei, corpul devine slab. De ce? Acest lucru se datorează faptului că se formează corpuri cetonice, care se formează prin descompunerea grăsimilor. Sunt capabili să joace rolul zaharurilor și să fie o sursă de energie în perioadele de lipsă. Pur și simplu, inducem o stare în care corpul obține energia necesară pentru funcționarea sa din defalcarea depozitelor de grăsime și celulele musculare rămân 100% intacte.

Cum să intri într-o stare de cetoză?

Este nevoie de cel puțin 2-3 zile pentru ca o afecțiune ketogenică să apară. Cetoza se poate realiza numai dacă introduceți proteine ​​în dieta dvs. și vă limitați aportul de grăsimi și zaharuri. Și aici aveți două opțiuni. Prima opțiune este de a lua calea consumului de alimente individuale bogate în proteine. Veți urmări lista alimentelor interzise și permise, veți număra caloriile individuale și conținutul de proteine ​​conținute în acestea. Ulterior, este important să vă pregătiți dieta în avans pentru a doua zi. Cu toate acestea, acest lucru poate fi solicitant pentru o persoană ocupată nu numai în timp, ci și mental. Dietele cunoscute precum dieta Dukan sau dieta Atkinson se bazează pe acest principiu.

Cu toate acestea, marea majoritate a acestor diete sunt asociate cu următoarele dezavantaje:
    asigurați un aport zilnic suficient de proteine ​​de calitate, conținutul scăzut de grăsimi și carbohidrați este o provocare meniuri monotone - Datorită consumului strict de proteine, trebuie să limitați fructele, legumele și alte alimente interzise lipsa altor nutrienți - este legat de dezavantajul anterior solicitând prepararea alimentelor - pentru ca dieta să fie gustoasă și să o poți urma mult timp, nu vei evita gătitul constipație din cauza lipsei de fibre

Dieta cu proteine ​​Prodietix este diferită

Și din moment ce puțini oameni ca dieta lui Dukan sau Atkinson, există o altă opțiune - Dieta cu proteine ​​Prodietix. Ce alimente conțin cele mai multe proteine? Cât mai multă proteină să mănânci? Nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la aceste întrebări. Dieta franceză cu proteine ​​se bazează pe consumul de alimente proteice speciale, astfel încât să puteți obține pe deplin și ușor toți nutrienții necesari în corp, astfel încât să pierdeți în greutate.

Cu toate acestea, consumând alimente proteice instantanee în timpul programului de dietă, puteți evita dezavantajele individuale. Datorită unei game largi de produse, consumați diferite tipuri de mâncăruri gustoase. Poți chiar să simți că nu urmezi o dietă. Alimentele proteice dulci și sărate vă vor asigura că nu veți muri de foame și papilele gustative vor fi satisfăcute.

Produsele sunt fabricate în Franța din materii prime de calitate. Pe lângă o cantitate suficientă de proteine ​​de calitate, acestea conțin și o serie de vitamine și minerale. Și acestea ne lipsesc în majoritatea dietelor noastre. Veți avea, de asemenea, o imagine de ansamblu a ceea ce mâncați de fapt. Vă informează despre compoziția nutrițională care face parte din fiecare produs. În timpul unei diete pe bază de Prodietix, nu veți avea nevoie de 150 g de proteine ​​pe zi dacă cântăriți 80 kg, deoarece Mesele sunt compuse din mai multe tipuri de proteine ​​și asigură o absorbție de până la 98%. Doar pentru distracție - cu alimente obișnuite, absorbția este doar de aproximativ 40 - 50%. Minerale și vitamine importante sunt, de asemenea, prezente. Cireșa de pe tort se prepară ușor, economisește timp și este accesibilă.

Nu în ultimul rând, dieta franceză cu proteine ​​are un alt avantaj imens. Aceasta este o abordare individuală a clientului. În funcție de sex, vârstă, greutatea actuală și greutatea țintă, veți avea un plan de dietă personalizat, cu un pachet de produse pentru o anumită fază a dietei. Planul de dietă poate fi calculat folosind un calculator online. Astfel, cantitatea de proteine, raportul dintre zaharuri și grăsimi este adaptat individual fiecărui individ. Veți lua doar cât mai multe proteine ​​și într-o formă pe care corpul o poate folosi. Pregătirea acestor feluri de mâncare economisește timp și chiar și această dietă vă va costa mult mai ieftin decât dacă le-ați gătit singur.

3 faze ale dietei proteice franceze Prodietix - calea spre scăderea în greutate pe viață

Oricine dorește să slăbească eficient și fără efectul yo-yo ar trebui să finalizeze un program de dietă în trei faze. Lungimea fiecărei faze este aceeași. Singura diferență constă în cantitatea de alimente proteice pe care le consumați în timpul zilei. În prima fază va trebui să mănânci cel mai mult, în ultima-a treia cel mai puțin.

Prima fază constă în înlocuirea completă a alimentelor obișnuite cu alimente proteice speciale. Această fază este cea mai strictă și mai dificilă pentru mulți. În afară de mesele menționate, sunt permise doar anumite legume. Cu toate acestea, eforturile și respectarea fazei 1 vor da roade. Promite o pierdere de până la 80% din kilograme din cantitatea țintă de lire sterline.

A doua fază (și, de asemenea, 3) sunt importante în ceea ce privește menținerea greutății și pregătirea corpului pentru a reveni la dieta inițială. Acestea oferă mai multă libertate în consumul de legume și alte alimente. Cantitatea de mese proteice gata preparate este mai mică, iar proporția de alimente obișnuite din meniu crește treptat.

A treia fază dar nu se termină aici. Oricine a urmat acest tip de dietă este sfătuit să includă cel puțin o masă instantanee de proteine ​​pe zi pentru a-și menține noua greutate. Este un fel de dobândire a acestor obiceiuri alimentare, care poate fi numită și faza 4.

Una peste alta, dieta franceză este una dintre puținele diete care oferă slăbire eficientă și durabilă. Este un tip sănătos de slăbire și garantează menținerea greutății nou acumulate chiar și după sfârșitul dietei. Și dacă te numeri printre cei care nu vor să petreacă nici măcar un minut în plus în bucătărie, dieta proteică franceză este mai mult decât creată pentru tine.