fără

Principiul principal este să mănânci alimente pe măsură ce soarele se mișcă peste cer. Cel mai bun lucru despre o dietă însorită este că nu limitați cantitatea, deci nu trebuie să vă faceți griji că kilogramele se vor întoarce.

A luat naștere în Hawaii, motiv pentru care unii îl numesc dieta hawaiană. Principiul său este foarte simplu. Nu trebuie să numărați calorii, ci doar conectați bunul simț. Susținătorii dietei spun că, dacă urmezi natura atunci când slăbești, kilogramele vor scădea mai ușor. Deși va da roade după câteva săptămâni, pe lângă o siluetă mai frumoasă, promite și curățarea corpului.

Fructe la micul dejun

  • Dimineaţă, când răsare soarele pe cer, mănâncă mâncarea care crește deasupra capului tău, adică pe copaci. De exemplu, banane, nucă de cocos, mere, piersici, avocado sau pere. Nucile sunt o sursă excelentă de proteine. Dacă înmuiați mai întâi migdale și nuci, vă va fi mai ușor să le digerați.
  • Dupa amiaza, când soarele începe să apune, este momentul perfect pentru a lua prânzul. Se recomandă părți de plante care sunt aproape de sol: leguminoase, cereale, varză, legume de foioase, pepeni, castraveți, ardei sau roșii.
  • Seară, pe măsură ce soarele depășește orizontul, răsfățați-vă cu alimente care cresc sub suprafața pământului sau în mare pentru o schimbare. Cartofii, morcovii, țelina de pătrunjel, fructele de mare dar și peștele sunt ideale.

Bea aloe vera

O altă regulă importantă a dietei însorite este consumul unei diete deosebit de alcaline. Protejează corpul de inflamații. Consumul de suc de aloe vera curăță tractul digestiv. În schimb, evitați alimentele care fac ca organismul să devină prea acid, cum ar fi carnea, pâinea, făina albă, orezul, margarina sau uleiurile.