pierde

În fiecare zi minus jumătate de kilogram!

Sucurile și cocktailurile vă vor scăpa de kilogramele în plus și vă vor susține imunitatea.

Suc și amestec! Sucurile sau cocktailurile proaspete de fructe și legume vă furnizează vitamine, minerale, fibre, care vă vor sprijini imunitatea și digestia, vă vor trezi metabolismul și vă vor ajuta să slăbiți. În plus, puteți avea bulion pur de legume sau pui.

Puteți adăuga lapte acidofil cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt alb sau lapte de soia sau migdale la cocktailuri și puteți combina sucuri cu ceai neîndulcit, cum ar fi verde sau alb. Pentru fiecare zi în care treci de la solid la lichid, pierzi aproximativ jumătate de kilogram. Cu toate acestea, nu îl țineți mai mult de șapte zile, însă este destul de monoton și, în timp, lipsa altor nutrienți ar putea avea un efect negativ asupra dumneavoastră.

O cunoaște și Naomi

Topmoder Naomi Campbell păstrează o versiune mai strictă a dietei cu sucuri înainte de fiecare eveniment major de modă. Nu ia nimic în gură timp de zece zile ca să mestece - dimineața, la prânz și seara bea doar un pahar de suc proaspăt.

Foto: Profimedia.sk

Glanc sfătuiește

Nu există limite în imaginația ta în prepararea sucurilor, cocktailurilor și a smoothie-urilor, dar nu încerca să combini prea multe ingrediente într-o singură băutură. Trei destul de bogat.

Cum să o facă?

Pentru micul dejun, prânz și cină, luați un pahar de 250 ml de cocktail sau smoothie, al zecelea, olovrant și cea de-a doua suc proaspăt. Cu toate acestea, sucul de seară nu mai poate conține fructe. Nu subestimați regimul de băut, ar trebui, printre altele, să beți cel puțin 1,5 litri de lichide nesaturate și neîndulcite pe zi în timpul acestei diete.

Suc de mere-ananas

Curățați jumătate din ananas, îndepărtați părțile dure și tăiați-le în bucăți mai mici. Tăiați două mere în sferturi și suc cu ananas. Puteți combina sucul cu ceaiul verde.

Morcov - sfeclă roșie - măr

Trio dovedit și gustos. Curățați și zumați legumele și mărul. Alternativ, aruncați această combinație într-un blender și adăugați aproximativ o jumătate de pahar de apă minerală nesaturată pentru a face ca smoothie-ul să fie mai subțire.

Castravete cu țelină

Curățați o salată de castraveți mai mare, îndepărtați miezul și sucul cu două până la trei tulpini de țelină. Dacă vă place ceva mai picant, adăugați aproximativ un centimetru de ghimbir.

Mango cu iaurt

Puneți bucăți curățate dintr-un mango, iaurt alb într-un blender și adăugați o jumătate de pahar de apă minerală sau apă pură. Amesteca.