Mulți oameni de astăzi sunt interesați de o dietă sănătoasă și s-a întâmplat mult timp că acesta este un „lucru” care îi privește doar pe sportivi. Da, este adevărat că în sporturile de elită intervin dieta sportivului și suplimentele nutritive, care îl ajută să-și construiască visul, în zona de pregătire a sportivului.

sănătoasă

Dar dacă sunteți unul dintre oamenii obișnuiți cărora le pasă de sănătatea fizică și mentală, veți ajunge și la alimente și suplimente de calitate care conțin toți nutrienții necesari, desigur, fără substanțe chimice.!

Știi cum să mănânci o dietă sănătoasă?

O dietă variată include cea mai largă gamă de diferite tipuri de alimente pe care ar trebui să le consumăm zilnic în anumite doze. Acestea sunt în principal ouă, lapte, pește, legume, fructe și piept de pui, deoarece aceste alimente conțin fibre, minerale și vitamine de care are nevoie corpul nostru. Este important să înveți să mănânci de patru până la cinci ori pe zi în porții mai mici și să fii atent să nu ratezi niciodată micul dejun! La urma urmei, este cea mai importantă masă a zilei, datorită căreia avem energie în următoarele ore, pe care le cheltuim mai ales la locul de muncă. Nu susținem că dieta dvs. este impecabilă și că nu se pot răsfăța cu nevoia de ciocolată, ci cu siguranță ajung la tipuri de mâncare mai sănătoase, așa că atunci când vine vorba de ciocolată, preferați cea care are cel puțin 70% cacao.

Și dacă nu pot să-l mențin sănătos?

Dacă nu reușești să iei zilnic atâtea substanțe nutritive de cât are nevoie corpul tău, una dintre cele mai eficiente soluții este suplimente nutritive. Ideea de a „obține toate substanțele necesare exclusiv din alimente” este grozavă, dar la urma urmei este nerealistă. O dietă echilibrată și alimente organice sunt o alegere excelentă, dar în cazul suplimentelor nutritive, puteți fi sigur că primiți efectiv toți nutrienții necesari, inclusiv antioxidanți și minerale, a căror incidență, din păcate, scade tot mai mult.