sănătoasă

Grozav Teste

TEST: Ai vrut mereu să schimbi lumea, dar nu știai cum? Testează-te și află!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Nina Dobrev

În ultimii ani, a existat o creștere a numărului de etichete ale produselor alimentare cu eticheta cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr sau cu imagini ale unei figuri subțiri, pentru a ne face și mai ușor să ne orientăm atunci când facem cumpărături .

Oferta sortimentului dietetic de astăzi este atât de largă încât nu ți-ar fi foame chiar dacă ai decide să mănânci exclusiv cu astfel de produse. Puteți chiar să mâncați excesiv, deoarece există aspartam sau zaharină mai mult decât suficiente dulciuri.

De parcă am fi uitat că baza unei diete raționale se află în întregime în altă parte. Și că nici o scurtătură nu duce la sănătate sau la o figură subțire. Nu vom înșela trupul până la urmă. Dacă îi refuzăm substanțe nutritive valoroase și îl atragem cu ingrediente artificiale presupuse sănătoase, s-ar putea să ne simțim mai ușor pentru o vreme, dar cu siguranță nu suntem mai sănătoși.

Simplitatea este mai eficientă
O dietă sănătoasă nu va lipsi corpul de centimetri și kilograme într-un timp miraculos de scurt, ci îl va elibera de efectul yo-yo, oboseală, păr deteriorat și piele lăsată, adică consecințele unei diete „sănătoase” unilaterale.

Nu limitează, nu preda și nu este dificil să o urmezi. Întoarce-te la vechea cunoscută piramidă nutrițională, care conține tot ce este necesar pentru corpul nostru. O dietă variată, bine echilibrată, cu multe fibre, vitamine și minerale.

Nimic nu este interzis
A mânca rațional înseamnă literalmente a mânca cu înțelepciune. Dar nu este realist să urmezi fiecare masă singură. Din punct de vedere legal, acest lucru ar duce la crearea unei liste de alimente interzise care nici măcar nu pot fi mirosite. Și știm bine toate acestea, fructele interzise au cel mai bun gust.

Nu răsfățați o familie care stă numărând fiecare calorie. Defigurarea ocazională nu este mai sănătoasă decât o dietă strictă. Cu cât îl eviți mai cu încăpățânare, cu atât mai tragic va cădea fiecare „eșec” asupra ta și vei intra într-un singur cerc vicios, care începe și se termină cu propoziția: „Mâine încep să mănânc sănătos!”

Puterea obișnuinței
Dacă te obișnuiești cu gustul natural dulce al fructelor, nu vei avea nevoie de atâtea dulciuri îndulcite industrial. Și fibrele din legume însămânțează cu siguranță mai eficient decât sosul de smântână grea. Totul este o chestiune de alegere și de personalizare. Credeți că, pe măsură ce organismul se obișnuiește cu mâncarea rapidă, va trece rapid la dieta sa naturală și sănătoasă fără probleme.