pielea

Dacă a fost o dietă foarte simplă pentru pierderea rapidă în greutate, asigurați-vă că toată lumea ar vorbi despre asta. Faptul este că țesutul adipos se acumulează relativ repede și este consumat cu reticență de către organism - totuși este în mod natural o rezervă strategică necesară pentru a supraviețui în „vremurile înfometate”. Vom lua în considerare dietele care vă vor permite să slăbiți ușor și eficient.

Cea mai simplă și mai rapidă dietă

Cea mai simplă dietă este respingerea făinii, dulce, grasă și prăjită. Adesea, acest lucru este suficient pentru a pierde în greutate. Orice altceva poți mânca, dar cina trebuie completată cu 3-4 ore înainte de culcare. Fructele trebuie lăsate în prima jumătate a zilei, iar seara ar trebui să fie cât mai ușoare și neîndulcite.

Exemplu de astfel de dietă:

  1. Mic dejun - 2 ouă fierte, ceai.
  2. Prânzul este o salată de legume cu unt, supă cu conținut scăzut de grăsimi.
  3. Gustare - ceașcă de kefir 1%.
  4. Cina - un amestec de legume în combinație cu pește, pui sau carne (înăbușită, prăjită sau înăbușită).

Aceasta este o dietă simplă disponibilă acasă, care reduce rapid greutatea și în același timp - dezvoltă obiceiul de a mânca corect. Veți deveni cu o rată subțire de aproximativ 1 kg pe săptămână.

Dieta simplă pentru leneși

Dacă doriți o dietă și mai simplă, care să vă permită să schimbați rapid greutatea, lăsați doar meniu legume, ouă și produse din carne. Luați în considerare o dietă aproximativă a unei diete atât de simple:

  1. Mic dejun - omletă cu două ouă, salată de legume.
  2. Prânz - varză înăbușită cu carne de vită.
  3. Gustare după-amiaza - ceai fără zahăr.
  4. Cina - pui cu legume, cu excepția cartofilor și porumbului.

În acest meniu obțineți fiecare porție de proteine ​​și legume care contribuie la cea mai bună absorbție a acestuia în organism. Amintiți-vă că oferirea unei astfel de diete este foarte simplă. Regulile de preparare sunt aceleași - nimic fără utilizarea frecventă a uleiului (adică în afară de prăjire).