• Începători
  • Dietele
  • Rețete
  • Planuri de instruire
  • Teanc de exerciții
  • Femeile și exercițiile fizice
  • Dicționar de culturist
  • Blogul lui Dušan Boor

Ce este IMC și indicele IMC?

este indicele
Unul dintre principiile măsurării greutății corecte este IMC (indicele de masă corporală).

Calculăm IMC împărțind greutatea noastră în kilograme la înălțimea în metri pe secundă. Cu unele calculatoare IMC, puteți constata, de asemenea, că introduceți nu numai greutatea și înălțimea, ci și vârsta.
În funcție de numărul pe care îl calculăm, putem fi clasificați în categorii.

  • sub 18,5 - malnutriție
  • 18,5 - 24,9 - greutate normală
  • 25,0 - 29,9 - supraponderal
  • 30,0 - 34,9 - obezitate

Obezitatea

Obezitatea este un aport excesiv de țesut adipos din organism, care se manifestă printr-o creștere a greutății corporale peste un nivel adecvat pentru oameni în ceea ce privește vârsta și înălțimea. Factorii care influențează apariția obezității sunt: ​​ereditatea, stilul de viață slab, factorii psihologici și culturali.
Conform statisticilor mondiale, mai mult de jumătate din populația lumii, care este de aproximativ 3 miliarde de oameni, este supraponderală și obeză. A fi supraponderal este a doua cauză cea mai frecventă de deces prematur.

Dacă calculăm indicele IMC, nu ar trebui să credem complet. Ideea este că o formulă care funcționează cu variabila greutate și variabila înălțime este utilizată pentru a calcula indicele IMC. Nu face diferența între grăsime, apă și mușchi. De asemenea, nu ține cont de greutatea oaselor noastre.

Dacă un culturist, precum Arnold Schwarzenegger sau Ronnie Coleman, și-ar calcula IMC, indicele IMC conform tabelului le-ar arăta supraponderalitatea, poate obezitatea. În același timp, aveau doar 2% grăsime. Prin urmare, ar trebui să luați indicele IMC doar ca ghid.