Lychee

Compoziția de litchi

Valorile nutriționale ale lichiilor (la 100 g):

  • energie 66 Kcal (3,3% DZR *)
  • carbohidrați 16,53 g (13% DZR *)
  • proteine ​​0,83 g (1,5% RDA *)
  • lipide 0,44 g (2% RDA *)

conținutul

Conținutul de vitamine din lichi (la 100 g):

  • Vitamina B1 (tiamină) 0,01 mg (1% RDA *)
  • vitamina B2 (riboflavină) 0,06 mg (5% RDA *)
  • Vitamina B3 (niacină) 0,60 mg (3,5% ADR *)
  • Vitamina B6 (piridoxină) 0,1 mg (9% RDA *)
  • Vitamina B9 (acid folic) 14 µg (3,5% RDA *)
  • Vitamina C 71,5 mg (119% DZR *)
  • Vitamina E 0,07 mg (mai puțin de 1% ADR *)
  • Vitamina K 0,4 µg (mai puțin de 1% ADR *)

Conținutul de minerale și urme de substanțe din lichi (la 100 g):

  • sodiu (Na) 1 mg (mai puțin de 1% ADR *)
  • Potasiu (K) 171 mg (3,5% ADR *)
  • Calciu (Ca) 5 mg (mai puțin de 1% ADR *)
  • cupru (Cu) 0,14 mg (16% RDA *)
  • fier (Fe) 0,31 mg (4% DZR *)
  • magneziu (Mg) 10 mg (2,5% RDA *)
  • mangan (Mn) 0,05 mg (2,5% RDA *)
  • fosfor (P) 31 mg (4,5% RDA *)
  • seleniu (Se) 0,6 µg (1% RDA *)
  • zinc (Zn) 0,07 mg (mai puțin de 1% RDA *)

Lychee conține, pe lângă substanțele de bază menționate mai sus, și apă și fibre.

Valori ale altor substanțe la 100 g:

  • apă 58,58 g
  • fibră 1,3 g (6% RDA *)

Compoziția litchiului este informativă și este preluată din baza de date națională a nutrienților.