Depresia postpartum este cauzată de modificări fiziologice asociate cu sarcina sau frica de a fi părinte. Pentru a face față dezechilibrelor mentale, trebuie mai întâi să vă recunoașteți problema.
În urmă cu mai puțin de un an, Serena Williams a recunoscut pe Instagram că suferă de depresie postpartum. Articolul a provocat o serie de reacții, mass-media internă și străină a scris despre problemele sale.
Totuși, după cum afirmă însăși jucătoarea de tenis, multe alte mame au aceeași problemă. Și dedicăm următorul articol și acestor femei.
Care provoacă depresie postpartum?
Nici o problemă de sănătate nu vine de nicăieri și acest lucru se aplică și depresiei postpartum.
Potrivit experților, există chiar mai multe cauze ale acestei boli. Cu toate acestea, următoarele efecte pot fi considerate ca declanșatoare ale depresiei postpartum:
- modificări fiziologice legate de sarcină
- teama de a fi părinte
- lipsa sprijinului din partea rudelor
- dificultăți financiare și de relație
- probleme anterioare de sănătate mintală
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Carolina de Nord, depresia postpartum poate fi cauzată și de probleme de alăptare. „Am constatat că femeile care evită alăptarea sunt cu 42% mai predispuse la depresie decât femeile care nu au probleme cu alăptarea”, a declarat membra echipei de cercetare Stephanie Watkins.
Nu luați-o chiar cu ușurință dacă cineva din familia dvs. a suferit (sau suferă de) o tulburare mintală. Acest fapt vă afectează și starea postpartum.
Cum să o recunoaștem
La fel ca și cauzele, simptomele se pot manifesta atât intern cât și extern. Simptomele tipice ale acestei tulburări mentale sunt descrise în detaliu de organizația non-profit Mayo Clinic.
În mod firesc, depresia postpartum se caracterizează prin stări depresive și schimbări frecvente ale dispoziției. În plus, este însoțită de plâns excesiv, respingere a copilului și a familiei, furie, lipsă de interes pentru activitățile de agrement sau oboseală și somn lung.
În cazuri extreme, depresia postpartum poate duce chiar la gânduri de auto-vătămare sau de sinucidere.
Descurcă-te
Cu toate acestea, pentru a evita această afecțiune, trebuie să vă recunoașteți problema imediat ce observați simptomele depresiei postpartum.
O modalitate foarte benefică de a face față depresiei este comunicarea cu cei dragi și prieteni. Discutând cu persoane intime, evitați suprimarea emoțiilor și astfel eliminați stările deprimate.
O sesiune de grup este, de asemenea, o alegere bună, unde veți întâlni oameni cu aceleași probleme. Membrii terapiei de grup vă vor ajuta să evitați izolarea și, de asemenea, vă vor oferi sfaturi suplimentare despre cum să faceți față unei situații dificile.
În formele ușoare de depresie, terapia comportamentală cognitivă este, de asemenea, o soluție, care se bazează pe conexiunea gândurilor și starea sufletească. Mai simplu spus, dacă o mamă încearcă să gândească pozitiv, și starea ei mentală se va îmbunătăți.
Organizația Mondială a Sănătății răspunde, de asemenea, considerând că mamele ar fi ajutate de furnizori de îngrijire a sănătății bine pregătiți (și nespecializați). În plus, este important ca OMS să sprijine programe, inițiative și sisteme de informații care vor ajuta în domeniul sănătății mintale materne.
În cazurile mai severe, puteți lua în considerare antidepresivele. Cu toate acestea, consultați-vă medicul despre anumite medicamente și despre utilizarea lor, mai ales că efectele lor pot fi transmise bebelușului dumneavoastră prin alăptare.
Și tații suferă
Deși depresia postpartum se concentrează asupra mamelor, tații nu o au ușor. Acest lucru este demonstrat de cercetările efectuate de Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie, un eșantion al cărui număr a fost format din peste 28.000 de bărbați.
Cercetătorii au descoperit că până la 10% dintre tații din acest grup au prezentat simptome ale depresiei postpartum. Acest lucru a fost cel mai pronunțat între a treia și a șasea lună după naștere. De asemenea, se constată că are un ușor efect asupra depresiei la bărbați dacă mama suferă și de depresie postpartum.
Prin urmare, vrem să încurajăm toate mamele și tații, să știți că nu sunteți singuri în acest sens. Discutați cu familia sau solicitați ajutor profesional. Și cel mai important, nu te învinovăți de nimic, starea ta este complet normală.