Există mai multe motive pentru care salici în timpul somnului, dintre care unele sunt legate de boli.
Din când în când, se poate întâmpla fiecăruia dintre noi ca saliva să se scurgă din gură în timpul somnului. Cu toate acestea, știați că atunci când acest fenomen apare în mod regulat și excesiv, poate fi un semn al unei boli sau al unei tulburări în organism? Să aruncăm o privire asupra motivelor pentru care dormi în somn și cum poți să-l atenuezi sau să-l oprești.
În timpul somnului, mușchii noștri faciali, precum și reflexul de înghițire sunt complet relaxați. Deoarece saliva se acumulează în gura noastră când dormim, ei pot începe să curgă încet, deoarece mușchii faciali relaxați pot duce la guri ușor deschise. Prin urmare, vom avea o pernă umedă sub cap, pe care nu este foarte confortabil să dormi.
Salivarea sau hipersalivarea excesivă poate fi un semn al bolii neurologice sau al congestiei nazale. De asemenea, persoanele care au avut deja probleme precum un accident vascular cerebral tind să saliveze mai des și excesiv.
1. Curățați-vă cavitățile
Unul dintre principalele motive pentru scăpare este un nas înfundat care determină o persoană să respire prin gură. Deblocarea cavităților nazale poate fi o modalitate bună de a vă menține perna umedă în fiecare noapte. Iată câteva modalități care vă pot ajuta să vă relaxați cavitățile:
- dușul fierbinte relaxează nasul și permite o respirație normală noaptea
- Uleiurile esențiale, în special cele care conțin eucalipt, vă vor ajuta să respirați și, de asemenea, să dormiți mai bine
- Picăturile nazale naturale și ceainicele de clătire vă pot ajuta, de asemenea
- De asemenea, încercați să vindecați orice infecții nazale cât mai curând posibil. În caz contrar, ați putea ajunge la diverse complicații
2. Schimbați poziția
Ai cel mai mic risc de scurgere de salivă din gură când ești pe spate. În schimb, dacă dormi pe partea ta sau pe stomac, saliva acumulată este probabil să se scurgă din gură și pernă.
3. Faceți un test de apnee în somn
Apneea de somn este o tulburare gravă care cauzează dificultăți de respirație în timpul somnului, ducând la întreruperi constante ale somnului și oboseală dimineața după trezire. Principalele simptome includ milă și sforăit. Dacă aveți vreo suspiciune că aveți această tulburare, contactați medicul dumneavoastră. Amintiți-vă că factori precum fumatul și obezitatea cresc riscul de a dezvolta această tulburare și, în general, probleme de respirație.
4. Folosiți ajutoare speciale
După consultarea unui medic, puteți cumpăra ajutoare care reduc salivarea. Acestea pot fi o varietate de dispozitive dentare pentru a vă ajuta să închideți mai bine gura sau să o înghițiți, astfel încât să puteți dormi mai bine.
5. Asigurați-vă că luați medicamentul potrivit
Dacă luați orice medicament, asigurați-vă că nu provoacă salivație excesivă. De exemplu, unele antibiotice pot provoca hipersalivație și vă pot face să salivați noaptea.
6. Pune capul mai sus
Păstrarea capului mai sus pe pernă poate reduce baba. Asigurați-vă că perna este suficient de groasă și confortabilă.
7. Luați în considerare operația
Uneori medicii pot recomanda intervenția chirurgicală și îndepărtarea glandelor salivare. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când există probleme neurologice grave în spatele hipersalivării. Desigur, ar trebui să încercați mai întâi metode mai puțin invazive, iar operația ar trebui să fie o ultimă soluție.
Babe de multe ori noaptea? Încercați câteva dintre recomandările din articol? Scrieți-ne în comentarii!