După desfrânarea festivă, mulți dintre noi am decis că a sosit momentul să „facem detoxifiere”. Dar pentru toată lumea înseamnă ceva diferit. Și, deși profesioniștii din domeniul sănătății își ridică părul după acest cuvânt, o anumită moderare a dietei, asociată cu exercițiile fizice în aer curat, poate să nu le fie în detriment.

înseamnă

De ce nu le place farmaciilor să vorbească despre „detoxifiere”? Pentru că nimeni nu știe cu adevărat despre ce este vorba. Respectiv, fiecare o interpretează în felul său. Pentru unii înseamnă să bei sucuri proaspete de fructe și legume, pentru alții o dietă cu un conținut mai ridicat de fibre („pentru a curăța intestinele”), pentru alții postul strict sau chiar clătirea cu apă sărată. Cu toate acestea, toate aceste metode de „detoxifiere” își găsesc capcanele - dar rareori puteți citi despre ele pe internet. (Consumul de sucuri de fructe poate slăbi smalțul dinților; o dietă selectivă poate deranja echilibrul intestinal, care nu mai este ceea ce este; clătirea poate deteriora colonul mai mult decât poate „curăța”.

Rezultatul unei „detoxifieri” poate fi exact efectul opus - în loc de echilibrul mediului intern, întregul organism este stins.

Cu toate acestea, există câteva principii pe care majoritatea cadrelor medicale sunt de acord, deoarece acestea nu prezintă un risc pentru niciun grup.

Deci, dacă cineva dorește să ajute un corp tulburat de Crăciun și de Revelion, este ideal să nu săriți în regimul de vindecare după cap, deoarece probabilitatea ca o astfel de schimbare radicală să dureze mai mult de două săptămâni nu este mare. Este mai bine să faceți pași mici: reduceți alcoolul, reduceți aportul de dulciuri, răsfățați-vă mai mult exercițiu. Și, cel mai important, fii clar cu privire exact la ceea ce ar trebui să provoace „detoxifierea”. Îmbunătățiți concentrarea, somnul, pielea? Excitați mai multă energie? Este ideal să vă concentrați asupra unui obiectiv clar și să alegeți o strategie de „detoxifiere” conform acestuia.

La începutul anului poate fi un obiectiv aparent banal - calmarea digestiei. Cu toate acestea, acest lucru poate avea efecte pozitive de anvergură - bacteriile bune din abdomen vor îmbunătăți pielea, energia și, în plus, starea de spirit. Deci, dacă nu există timp sau răbdare pentru reabilitarea lentă a florei intestinale, unul dintre pașii simpli poate fi - livrarea rapidă a bacteriilor vii în tablete. Cu toate acestea, bacteriile vii (probiotice) trebuie selectate cu atenție. Există o serie de produse pe piață cu garanții diferite de longevitate a acestor bacterii și, de asemenea, în funcție de mediul în care trebuie să supraviețuiască și să acționeze. De exemplu, pentru echilibrul vaginal avem nevoie de alte bacterii vii decât pentru bunăstarea intestinală. Rareori producătorii pot combina ambele grupuri într-un singur produs. Totuși, dacă reușește, lovește două muște dintr-o singură lovitură. Și pe lângă armonia intestinală, va prevala și cea din dormitor. Și poate vrei ceva mai mult pentru începutul anului? Din ianuarie, singurul supliment nutritiv care conține bacterii vii este disponibil pe piața slovacă, care conține tulpini de lactobacili atât pentru microflora intestinală, cât și pentru cea vaginală în același timp Gynimun Dual protect.