data adăugării: 31.01.14-18: 14

crossfit

CrossFit este o industrie sportivă care se străduiește să surprindă cea mai bună explicație pentru Fitness ca atare. CrossFit a fost creat pentru a pregăti oamenii pentru viață. Nu este important să fii cel mai bun într-o singură disciplină, ci să fii bun în toate. Stagiarul poate depăși orice obstacol care se află în fața lui.

CrossFit a fost fondată în anii 1970 de fostul antrenor de gimnastică Greg Glassman în California, dar a primit prima publicitate la televiziune și radio în 1995. Cel mai mare boom a venit în 2001 odată cu înființarea www.crossfit.com, care i-a permis să interacționeze cu mii sportivi din întreaga lume. lumea. În consecință, numărul de săli de sport partenere a crescut de la 18 în 2005 la 1.700 în 2010, iar în prezent numărul a crescut la peste 6.000 în întreaga lume. CrossFit este, de asemenea, asociat cu mulți alți instructori, medici și experți în fitness și sănătate bine-cunoscuți.

În fiecare zi, fiecare dintre noi întâmpină situații pentru care nu este pregătit și adesea situații pentru care nici măcar nu se poate pregăti. CrossFit combină elemente funcționale din toate sporturile, astfel încât o persoană să fie pregătită pentru necunoscut și de nerecunoscut.

Dar aceasta este doar o parte a CrossFit. O altă parte, cel puțin la fel de importantă, este comunitatea de oameni care se mișcă în jurul ei. CrossFit îi face pe oameni să lucreze împreună, să-și depășească limitele și să se unească reciproc. CrossFit nu se poate plictisi, deoarece exercițiile individuale se schimbă constant și exercițiul nu se poate obișnui cu un fel de stereotip.

CrossFit este definit ca mișcări funcționale, care variază constant, efectuate la intensitate ridicată. Mișcările funcționale sunt mișcări pe care le întâlnim în viața de zi cu zi. Ridicarea obiectelor, așezarea pe un scaun, împingerea, tragerea, săriturile, toate acestea sunt mișcări funcționale. Când le transferăm la intensitate mare, ajustăm greutățile corespunzătoare și le încorporăm în setul de antrenament, putem stabili antrenament de la ele. Intensitatea mare variază în funcție de fiecare exercițiu. Fiecare persoană se află la un nivel fizic diferit și este capabil să lucreze într-o sarcină diferită, dar toată lumea are același rezultat din antrenament.

Unele exerciții sunt solicitante din punct de vedere tehnic și necesită astfel o pregătire adecvată. Este extrem de important să educați și să învățați în mod constant implementarea tehnică a exercițiilor în CrossFit. Prioritatea pentru fiecare exercițiu trebuie să fie în elementele fundamentale, totul are succesiunea sa. Dacă nu vă concentrați asupra elementelor de bază, aceasta vă poate afecta în mod negativ progresul general al exercițiilor și întreaga formă fizică.

Scopul CrossFit este, prin urmare, de a construi o pregătire fizică generală (GPP) la un individ. Realizăm acest lucru construindu-ne capacitatea fizică în toate direcțiile. Exercițiile cardiovasculare, exercițiile gimnastice, consolidarea forței și activarea tuturor sistemelor energetice din corp ne ajută să construim o capacitate fizică echilibrată pentru CrossFit.

CrossFit recunoaște zece proprietăți fizice de bază pe care trebuie să le aveți:
rezistență aerobă, rezistență, forță, flexibilitate, explozivitate, viteză, agilitate, echilibru, coordonare, precizie

Lucrul uimitor la CrossFite este că nu aveți nevoie de echipamente speciale. Poți exersa oriunde. Lucrul cu propria greutate, înotul, săritul pe obstacole, alergarea, urcarea, ridicarea de sarcini, ... Totul este CrossFit. Tot ce aveți nevoie pentru CrossFit este voință.

Jocuri CrossFit

Din 2007, sportivi din întreaga lume au putut concura pentru cel mai capabil bărbat și femeie de pe planetă. Această competiție se numește CrossFit Games. Întreaga țară este împărțită în 17 divizii regionale în care trebuie să vă calificați, iar cei mai buni intră în jocuri. Din 2011, calificarea este posibilă online, care constă din 5 ateliere împărțite în 5 săptămâni. Fiecare antrenament este înregistrat pe video și încărcat pe site-ul jocurilor. Puteți înregistra un videoclip oriunde, chiar și în garaj sau într-o sală de gimnastică parteneră, unde scorul dvs. va fi trimis de un antrenor calificat. La competiție participă bărbați, femei, echipe și categorii peste 40 de ani, chiar și peste 60 de ani. Aceasta este doar o dovadă că CrossFit este cu adevărat pentru toată lumea.