metodă

A devenit irealul o realitate? Doamna Fukutsuidzi este un medic japonez specializat în probleme ale coloanei vertebrale și ale oaselor pelvine. Cercetarea ei a durat 10 ani pentru a încerca să dezvolte o postură adecvată și să consolideze mușchii spatelui și abdominali. Metoda ei funcționează și a depășit literalmente toate așteptările!

Care este esența trucului și de ce funcționează atât de bine?

Un exercițiu simplu care reduce grăsimea în zona taliei.
Pregătește-ți 5 minute din timp și un prosop. Abia începem!

Rulați prosopul într-o rolă solidă și bandajați-l cu o bandă elastică sau o sfoară pentru a-l menține strâns răsucit.

Apoi întindeți-vă pe o suprafață plană, de preferință pe sol. Nu recomandăm clocirea pe pat sau canapea, deoarece este prea moale.

Prin urmare, cel mai bun este pământul. Folosiți un prosop rulat pentru a vă sprijini spatele în zona crucilor. Extindeți picioarele aproximativ până la lățimea umerilor, dar îndreptați degetele de la picioare unul către celălalt.

Puneți mâinile echilibrate peste cap cu palmele la pământ. Rămâneți în această poziție timp de 5 minute.

Cel mai bun lucru de făcut pentru tine este să repeti acest exercițiu în mod regulat!

Începeți de trei ori pe zi, timp de 5 minute de fiecare dată. De exemplu, încercați să îl aplicați în rutina de dimineață.

Primul lucru pe care îl faci după ce te trezești.

După câteva săptămâni, rezultatul va apărea. Coloana vertebrală va fi întărită și veți scăpa de excesul de grăsime din talie.

S-ar putea să vă gândiți că este prea simplu și ineficient. Incearca-l. Nu costă absolut nimic și credeți că rezultatul va veni!

Nu uitați să distribuiți articolul și prietenilor dvs. de pe Facebook!