Mâncăruri pe care le veți (prea) repede să mori de foame
Nu există calorii ca calorii
Să începem cu o constatare interesantă. Oamenii de știință străini au descoperit de mult că caloriile din proteine se pot satura mai mult decât caloriile din grăsimi sau carbohidrați. Ce înseamnă? Dacă îl privim din punctul de vedere al micului dejun, de exemplu, o persoană care a mâncat o omletă dimineața va fi mai puțin înfometată la prânz decât una care avea pâine albă cu gem. Cercetarea a calculat chiar că ați mânca cu 140 de calorii mai puține la prânz după omletă.
Cu toate acestea, întrucât nu este posibil să distingem caloriile pe care le primim într-un asemenea detaliu, să spunem regulile de bază. Foamea se stinge cel mai bine prin combinația de proteine, fibre și apă care se găsesc de fapt în alimente. Cu toate acestea, se întâmplă adesea să punem în gură alimente care nici măcar nu s-au frământat după aceste substanțe, așa că ne putem aștepta în curând la o altă foamete.
Dulce și coaptă
Sunt dulci, gustoase și atât de ușor de luat. Prăjiturile și produsele de patiserie sunt momeala numărul unu pe care o alegem destul de des în caz de foame. Cu toate acestea, dacă nu vă bazați numai pe produse coapte manual fabricate din ingrediente mai sănătoase, cu greu vă puteți aștepta la o valoare nutritivă. Patiseria dulce este plină de zahăr și calorii și vei muri de foame rapid după ea. Fluctuațiile inegale ale nivelului de zahăr își vor face treaba și veți avea gust pentru altceva.
Cina înghețată
Dacă nu ați ajuns niciodată la o seară rapidă înghețată, felicitări. Pentru mulți, însă, lipsa de timp sau comoditate câștigă și te atrage să cumperi mese congelate, care sunt gata în câteva minute. Cu toate acestea, o lectură detaliată a compoziției ar trebui să vă spună ceva și veți descoperi rapid că există foarte puține ingrediente reale în mese, ceea ce le face insuficient hrănitoare. În plus, dacă te lasă sedus de cuvântul dietă, vei avea probabil o cantitate atât de mică de calorii în pachet, încât corpul tău nici măcar nu va fi suficient.
Mancare prajita
Desigur, în lista de feluri de mâncare care în curând te vor obliga să mănânci din nou, totul este prăjit. În acest fel, ne plac foarte mult lucrurile, dar trebuie să ne dăm seama că prăjirea privează mâncarea de o parte semnificativă din nutrienți și adaugă calorii. Cartofii prăjiți nu mai au prea multe în comun cu cartofii, așa că preferă prăjit mai puțin decât mai mult.
Trăiesc, trăiesc și nimic
Este posibil să fi aflat deja pentru tine că nici măcar o astfel de gumă de mestecat nu înseamnă doar respirația ta proaspătă. Această activitate produce în mod constant salivă, care semnalează creierului că mâncarea este pe drum. Cu toate acestea, o problemă minoră este aceea că niciun aliment nu este direcționat către stomac, ceea ce va duce la o senzație de foame pentru o vreme. Ca și în cazul celorlalte alimente menționate.