- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Vă rog, cum ați slăbit în timpul alăptării? Ce v-a ajutat să știți de la respectarea unei diete în timp ce alăptarea nu poate. Ei bine, încă câștig și câștig:( vă rog să sfătuiți
@ marinko1988 nu poate dieta? Tot ce trebuie să faci la cină este salata, prânzul este normal, tăie-te dulce și mișcă-te mai mult. Deși este foarte dificil să limitezi aceste gusturi
Când eram însărcinată, am crescut 18 kg. În decurs de 3 luni, 20 kg au scăzut . Și acum sunt blocat pe o singură scară de 3 luni și nu știu ce fac greșit. Merg 10km pe zi cu un cărucior, mă duc pe dealuri când vreau să fac mișcare, număr calorii, acord atenție mâncării . Și nu știu dacă alăptează sau tiroida ž încearcă să o ai
Nu puteam pierde nici măcar un gram în timpul alăptării și nu era o dietă nepotrivită sau că nu aș face mișcare.
Întotdeauna am slăbit cu greutatea inițială atunci când alăptam fiecare copil. După naștere, când a început lactația, am mâncat mult, am băut,. dar în timp am mâncat mai puțin. O mulțime de griji, am gustat mai puțin. Nu am făcut deloc sport și nici nu am urmat o dietă. singura mea dorință era să dorm. Eram obosit constant și nici nu voiam să mănânc atunci.
@ katka9628 Eram exact la fel, dimineața pâine întunecată, brânză sau șuncă, legume, la zece o bucată de fruct, câteva nuci, prânz normal, chiar și cu supă, dar fără prăjit, am îngroșat cu legume mixte, în al doilea rând carne sau pește, o mulțime de legume, mai puține garnituri, pentru iaurt olovrant, salată de seară cu ou sau ton sau șuncă sau. legume la cuptor, fara dulciuri, fara bauturi indulcite si nici macar un gram. Am făcut plimbări lungi, înot și nimic. Bebelușul meu a dormit toată noaptea de la patru săptămâni, așa că nici măcar nu dormeam. După înțărcare kg, au zburat singuri.
@ marinko1988 cand te ingrasi, gresesti undeva, scrie ce consumi in timpul zilei. Deci nu am slăbit, dar nici nu m-am îngrășat, trebuia să pun 9 kg jos.