- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună mămici, vă rog să mă sfătuiți cum să slăbesc rapid și eficient. Sunt o mamă cu 3 copii, fiul cel mic are 10 luni și mi-au mai rămas 17 kg și aș avea nevoie să scap de ele și sunt nou ca dacă ai o experiență bună, ajută-mă. deocamdata multumesc si astept
prin exercitarea și ajustarea dietei? Nu știu la ce rețete miraculoase vă așteptați
Cea mai mare greșeală este să slăbești rapid și să te aștepți la un efect pe termen lung! Pierderea rapidă în greutate = efect yo-yo, te îngrași încet, trebuie să slăbești încet, o astfel de scădere în greutate are șansa ca rezultatul său să rămână pe termen lung. Nu este doar sărind două săptămâni la dietă și apoi să revii la o masă de seară. dacă vrei să fii subțire, trebuie să urmezi o dietă sănătoasă și ușoară și suficient exercițiu permanent, doar atunci rezultatul poate fi permanent. ecuația de bază este să nu mănânci mai mult decât arzi 😉 când pierzi în greutate, de fapt mănânci mai puțin. în timp ce întrețineți, nu mai mâncați.