- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, „așa cum scriu în introducere, aș dori să întăresc abdomenul, nu știu dacă sau doar abdomenul va ajuta” și, bineînțeles, dieta. aveți și alte exerciții dovedite care se pot face în confortul casei dumneavoastră. vreo linie? . Am vergeturi pe stomac și mă deranjează că stomacul când riscă nu va arăta atât de frumos 😒, vă rog să scrieți dacă faceți exerciții pe stomac acasă și cum vă descurcați, sau vă voi trimite o fotografie cu stomacul să vadă și sfătuit ce să facă cu dakujeeem
Antrenament abdominal. Începeți în fiecare seară, aproximativ 10 - 15. Adăugați treptat. Am practicat 50 în fiecare seară timp de aproximativ 2 ani. Rezultatul? Stomac plat după 4 copii.
@ bonaqa2013 salut. și când ai început să vezi câteva rezultate? Am practicat abdominale aproximativ trei sferturi de an și am renunțat la el și a fost o greșeală pe care o știu 😒 . nu mi-ai trimite o fotografie pe ip. deci doar burta, și ți-a ieșit atât de frumos?