- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, tot ce vrei să renunți și să arăți în formă. Am început acest subiect pentru că toți vrem să arătăm cel mai bine. și dacă ne comparăm pe noi înșine și concurăm sănătos, ar putea să îi ajute pe unii să-și atingă un obiectiv întărit anterior ... într-adevăr orice idee bună, deoarece este binevenită ... așa că încep. Am 26 de ani. Circumferința coapsei de 170.60 kg 58, abdomenul 70 și fundul 96. Simțirea teribilă a ceea ce arăt cu 5 kg în jos ar fi grozav. poti ajuta.Multumesc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De mâine încep greu.Nu voi pune nimic dulce în mine
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sesinka
Ei bine, faci o mare greșeală, ultima dată când ai acum clătite, dar nu știu, nu știu, dar trebuie să spui nu și nu te lega în fiecare zi, nu este bine, ar trebui cântărește doar o dată pe săptămână.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aseară, iubita mea mi-a făcut clătite cu clătite cu ciocolată, ea a uitat complet să țin dieta, așa că le-am mâncat pentru a nu se simți jignite.Când am ajuns am mai avut un kilogram și jumătate.bodee aproape că am murit
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sesinka,
Aș dori, de asemenea, să cer dieta respectivă ? vă rog și în avans vă mulțumesc. [email protected]
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și ferește-te de siropurile de cereale fructoză din acele cereale, se spune că sunt mai rele decât zahărul obișnuit și măresc depozitarea grăsimilor
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
monica gazpio: regula de aur a exercițiilor fizice - pentru a câștiga în greutate din toate, depinde de cantitate, dacă nu sunt îndulcite și puneți aproximativ 50-60g la micul dejun, astfel încât acestea să poată fi bine; „Trăiesc” din fulgi de ovăz obișnuiți, le pot dovedi crăpătura și uscăciunea, sunt foarte bune
În ceea ce privește pâinea, nu am întâlnit încă adevărate produse integrale în magazinele noastre, toate sunt fie prea întunecate (vopsite cu caramel sau malț), fie puțin vopsite și decorate cu semințe și fulgi. de aceea îmi coac propria mea. Veți găsi pâine integrală adevărată, în sensul că este FOARTE mai grea decât un puf atunci când comparați felii la fel de mari și are o culoare sfărâmicioasă și bej deschis, nu culoarea cafelei (nici o făină integrală nu este atât de închisă). Când coc pâinea, o tai și o pun la congelator, de unde o culeg bucăți, și durează mult, pentru că nu o mănânc în fiecare zi orez/porumb etc. și cină cu proteine, străină pâine rar în loc de prânz)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
susan, vă rog să-mi trimiteți dieta?
[email protected]
Trebuie să slăbesc. MULTUMESC MULTUMESC
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună acadea, da practic. Mă duc la centrul de agrement pentru a practica aerobic, iar recent am cumpărat și un DVD de la Olga Šípková. Exersez și după DVD. Apoi alerg și încerc să merg cât mai mult posibil. Și încă un lucru important: nu cumpăr dulciuri, pentru că dacă nu le am în ochi, nu mă tentează. Am început să cumpăr pâine integrală din grâu. De asemenea, este gustos. Am început să mănânc cereale pentru fitness. Crezi că sunt pricepuți să nu se îngrașe? multumesc pentru raspuns.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sesinka, iubito, te rog, trimite-mi cuiva și mie copilul. Voi fi foarte recunoscător:) Chiar trebuie să slăbesc, foarte mult:( mulțumesc.
[email protected]
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
monica gazpio: ai pierdut grăsime (vizibilă pe solzi) și ai câștigat mușchi (vizibil pe greutăți), probabil și exerciții fizice:) Am avut și eu
nu mă pietrește, dar măsoară 159cm și cântăresc 50 kg (fac mișcare și merg la sală + sport) și vreau să slăbesc până la 48 kg (anterior greutatea mea 47kg) pentru a scăpa de ultima cută din partea inferioară jumătate din abdomen, jumătatea superioară este plată, doar fâșia proastă se ține ca un știft:/Am atârnat de fructe, sunt pomi fructiferi care cresc în jurul nostru și acum totul se coace, sunt în stare să mănânc 2 kg de caise pe zi (odată ce l-am numărat) și niște banane, 1,5 kg de pepene roșu. literalmente fruktoholik, așa că probabil nu voi putea:(