- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Salut:) Știu că există o mulțime de astfel de subiecte, dar am deschis unul nou.
Scopul meu este să mănânc sănătos plus mișcare plus mișcare:)
Aș vrea ca cineva să mi se alăture, să se scrie reciproc, să facă schimb de opinii, să se ajute reciproc și să păstreze legătura.
Este mai bine să slăbești cu cineva decât singur:)
Incep maine alaturi de mine:)
Am 21 de ani, 162 cm și 68 kg obiectivul meu este de 50-55 kg:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Astăzi am fost în sala de gimnastică și vă voi spune că dacă aș pierde acele 6-7 kg aș mai fi puțin. Deci, du-te pentru asta:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cutting topic . pentru mine ca o usita! De asemenea, îmi spun șerpilor în fiecare luni că voi începe și acum poate o voi păstra, cred că mănânc sănătos . Dar de obicei durez cel mult până seara și apoi plec. - 7000 KJ/zi, fructe, legume, căsuță, brânză de vaci, iaurturi, piept de pui, fulgi de ovăz etc. Țineți degetele încrucișate!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu ahojte:)
așa că am ținut, dar în acest weekend, a fost un dezastru pentru mine:/
dar mai avem luni aici și ce mai faci?:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cel mai important, nu pierdeți motivația și totul va merge, deși nu imediat, ci treptat. Ce mai faci?:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mă alătur:). Obișnuiam să slăbesc aproximativ 2,5 kg într-o săptămână. apoi a coborât cu mine cu apă. greutatea a scazut si a crescut . acolo am 67kg la o inaltime de 165cm, ma enerveaza teribil si cel mai rau este ca merg la o nunta intr-o luna. Crezi că voi pune ceva până atunci?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
exact, problema este carbohidrații, nu grăsimea! Grăsimile oferă o sursă mai bună de energie, dar, spre deosebire de carbohidrați, acestea nu irită inutil insulina. Așa că prefer să mănânc din grăsimi (bune) decât carbohidrați. Cu toate acestea, când vine vorba de monozaharide, acestea nu sunt atât de rele pe cât se spune. Desigur, nu mâncați dulciuri și chipsuri sau produse de patiserie, dar și fructele sunt complet ok (în special fructele de pădure și citricele au puțin zahăr). Polizaharidele mențin nivelul zahărului din sânge mai mult timp, iar aceasta este o problemă. Așadar, dați-vă fructe, în mod ideal înainte și după antrenament, înlocuiți parțial polizaharidele cu legume și aveți suficiente proteine.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Felicitări Maxi, sunt încă min3 și maxim 5kg, simt că va fi ok în 3 săptămâni:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
exact! Aș prefera să am o banană decât o activitate dezgustătoare plină de bordel. supele de pungă sunt slăbiciunea mea, dar numai oale de bun venit și maggi: D noo nu este cel mai sănătos, dar până la urmă am ok, fructe, legume, ton. Nu mănânc grăsimi, în curând carbohidrați
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
preferați un iaurt onest cu grăsime decât două cu un conținut scăzut de grăsimi, cu o grămadă de zahăr și substanțe artificiale. problema nu sunt atât de multe grăsimi dacă provin din surse potrivite decât pur și simplu zaharuri. cele când limitați, astfel încât greutatea scade o bucurie.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am pus încă o lire în jos aproximativ trei împreună și două lire sterline și sunt fericit. Mă bucur în special că mi-a căzut puțin stomacul, dar el vrea totuși să o schițeze:) dar astăzi am mâncat mult, chiar dacă am permis doar mâncarea, dar am depășit-o:(
- Plângerea copilului despre durerea toracică - Forum
- Acum suntem complet echipați cu membri; să folosim aceste centre de fitness; mașini!
- Canule de traheostomie - Forum
- Acum joacă singur Nu-ți sufoca copilul cu o atenție constantă Articole pentru copii mici MAMA și Eu
- Acum este momentul potrivit 10 sfaturi pentru a economisi într-o vacanță de iarnă în Alpi