Oamenii cred adesea că dezvoltarea cancerului este o chestiune de întâmplare, soartă și nu poate fi prezisă sau influențată în niciun fel. De fapt, această afirmație nu este pe deplin adevărată

Oamenii cred adesea că dezvoltarea cancerului este o chestiune de întâmplare, soartă și nu poate fi prezisă sau influențată în niciun fel. De fapt, această afirmație este valabilă doar parțial. Această origine este asociată cu acumularea și efectele pe termen lung ale efectelor adverse asupra celulelor corpului - așa-numiții factori de risc. Cancerul poate apărea la oricine din fiecare celulă din corpul său. În fiecare secundă, milioane de celule noi se formează în corpul uman, înlocuindu-le pe cele vechi, moarte. Iar ideea că fiecare dintre ele este potențial dăunătoare este înfricoșătoare, nu? De fapt, acest proces de creație este foarte sigur. Corpul nostru poate controla și regla foarte strict formarea fiecărei celule și există zeci de mecanisme de protecție care distrug o celulă tumorală la naștere și astfel suntem protejați. Cu toate acestea, ocazional, se întâmplă ca aceste mecanisme de apărare să eșueze și să se formeze o celulă deteriorată, care se împarte necontrolat, își stabilește clona și astfel se formează o tumoare, care crește treptat la dimensiuni mari.

chestiune întâmplare

Cu toate acestea, șansele unei astfel de inversări adverse în orice celulă a corpului nostru sunt prea mici. Atât de mică încât, cu milioane de celule formate în fiecare secundă, o tumoră se dezvoltă o dată în viață, sau nu mai mult, sau în mod excepțional, mai mult. Această probabilitate redusă este aceeași pentru toată lumea. În acest caz, este într-adevăr o chestiune de întâmplare sau de soartă. Din păcate, există factori de risc care cresc semnificativ această probabilitate la unii oameni. Acești factori acționează asupra corpului și cresc deteriorarea celulelor, care sunt mult mai predispuse la schimbarea tumorii.

Care sunt factorii de risc?

Pot spune că nu sunt chiar atât de mulți. Astfel, pot fi evitate suficient de bine sau cel puțin reduse corespunzător. Și de aceea toate scuzele mele despre ele sunt nefondate. Factorii nutriționali sunt cei mai mari factori care contribuie la formarea tumorii - i. obiceiurile alimentare - și vreau să le descriu mai detaliat. Este pe locul doi fumat. Aș dori să subliniez doar două lucruri aici: 1. Trebuie avut în vedere faptul că, fără descoperirea tutunului și a fumatului, mortalitatea prin cancer ar scădea cu 30%! 2. Fumatul provoacă nu numai cancer pulmonar, ci și cavitatea bucală, faringele, laringele, esofagul, pancreasul, colul uterin, colonul, vezica urinară și rinichii. Da, și toate aceste conexiuni sunt susținute de fapte și dovezi obținute din ample studii medicale.
Alți factori de risc pot fi văzuți în grafic. Activitatea fizică scăzută, alcoolul, infecțiile sau diferite tipuri de radiații, dar și ereditatea joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea cancerului.

Dar să ne concentrăm pe factorii nutriționali. Alimentația, nutriția și efectul acesteia asupra corpului afectează toată lumea. Unele alimente cresc riscul de cancer, iar altele protejează împotriva cancerului. Aceștia se numesc factori de protecție.

Creșterea veniturilor fructe si legume - asta înseamnă 5 bucăți pe zi - are un beneficiu protector în special împotriva cancerului la plămâni, colon, stomac și esofag. Pe lângă conținerea unui număr mare de vitamine și minerale, fructele și legumele protejează și împotriva inversării tumorii datorită fibrelor pe care le conțin. În general, indiferent la ce bucată ați ajunge, mâncați ce vă place. Dar baza este că este o specie diversă care se va schimba în mod regulat. Oamenii întreabă adesea care este fructul de mărimea potrivită pentru a fi considerat o singură bucată. O roșie cherry cu siguranță nu contează pentru o singură bucată. Puteți completa o singură bucată dacă mâncați mere, pere, banane, rați, 6-7 roșii cherry, 3-4 prune, 2-3 morcovi mici etc.

Fibre dietetice. Accelerează trecerea scaunului prin intestin, astfel încât dieta nu are timp să se descompună prea mult și să creeze o mulțime de agenți cancerigeni. În același timp, agenții cancerigeni sunt mai puțin concentrați într-un volum mai mare de scaun (datorită fibrelor „umflate”). Fibrele leagă, de asemenea, acizii biliari neutilizați, modificați bacterian, care irită mucoasa intestinală și din fibre se formează acizi organici scurți, care protejează peretele. Fibrele conținute în legume și fructe protejează cel mai mult, cea făcută din pâine integrală are doar un efect minim.

O altă protecție este activitate fizică crescută. Deși în acest caz nu pare a fi legat de nutriție, este o parte integrantă a dietei. Adulților li se recomandă să se desfășoare activități fizice moderate timp de cel puțin 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână sau pentru cel puțin 20 de minute de activitate de intensitate mai mare. Copiii și tinerii ar trebui să se simtă și mai mult, până la 60 de minute pe zi. Ce înseamnă totul? ACTIVITATE ușoară se referă, de exemplu, la următoarele activități: mers pe jos la școală/serviciu, plimbarea câinelui, mers pe jos/sus pe deal, drumeții, patinaj. ACTIVITATEA INTENSIVĂ include activități precum curse de mers pe jos (mers rapid), trot, alergare, purtarea unei sarcini pe spate, urcare în munți, ciclism, dar și, de exemplu, mișcarea scaunului cu rotile. Activitatea fizică este strâns legată de pierderea în greutate și, prin urmare, de prevenirea supraponderalității și a obezității. S-a demonstrat că obezitatea crește riscul de cancer de sân, colon și, eventual, uterin. Deoarece tumorile mamare sunt cel mai frecvent cancer la femei și colonul este al doilea cel mai frecvent la bărbați (după cancerul pulmonar), prevenirea lor este una dintre cele mai importante sarcini în fiecare zi.

Cum este cu carne rosie? Termenul de carne roșie include toate tipurile de carne musculară de la mamifere mari, adică carne de vită, vițel, porc, miel, miel, cal sau capră. Din păcate, fiecare dintre ele s-a dovedit a fi cancerigen. Această carcinogenitate, adică capacitatea de a forma o tumoare, crește în principal în cazul procesării cărnii - conservare, fumat, sărare, fermentare. Studii ample arată că doar 50 g de carne procesată pe zi crește incidența cancerului cu aproape 20%. Acest lucru se datorează faptului că tratamentul termic produce amine aromatice heterociclice, nitrozamine și hidrocarburi aromatice policiclice. Acestea sunt toate substanțe care sunt în mod clar cancerigene.

Apoi vine un subiect despre care încă se discută în jur - alcool. Atunci îți dau numărul aici. În cazul consumului pe termen lung, de mai mulți ani, de cel puțin 20 g de alcool pe zi la o femeie și de cel puțin 50 g la un bărbat, apare în mod clar leziuni hepatice cu alcool. Mai întâi există o „îngrășare” a ficatului - steatoza, care apoi trece în inflamație, mai târziu în ciroză, până la final dezvoltarea cancerului hepatic, așa-numitul. carcinom hepatocelular. Deci, o bere mare, 2 dcl de vin sau o „lovitură” de distilat, astfel de băuturi mari conțin aproximativ aceeași cantitate de alcool, adică 18,9 g. Deci, dacă un bărbat bea 3 beri pe zi, este deja pe calea „dreaptă”. Și să recunoaștem, nu sunt mulți care pot bea mai mult. Pe lângă tumorile hepatice, există și tumori ale pancreasului, esofagului, colonului și sânului.

În cele din urmă, aș dori să menționez câteva conexiuni mai interesante. O legătură a fost, de asemenea, urmărită între unii suplimente de vitamine și tumori. Astfel, vitaminele care sunt folosite în tablete ca un foarte popular „substitut pentru o dietă sănătoasă”. Din punctul meu de vedere, este întotdeauna mai bine să mănânci ceva „real” decât să-l imiți. Iată însă câteva exemple: Luarea unui supliment vitamina E are un potențial beneficiu protector în cancerul de prostată, acid folic la rândul său, poate ajuta la combaterea cancerului de sân și de colon, seleniu de asemenea, împotriva cancerului pulmonar. Interesant, a fost demonstrat efectul negativ probabil al suplimentului beta caroten pentru dezvoltarea cancerului pulmonar.

Desigur, toate acestea sunt mai ușor de scris decât el. Dar toate cele de mai sus își justifică și nu degeaba se spune un spirit sănătos într-un corp sănătos. Prevenirea este absolut cel mai important lucru în sănătatea umană. Astfel, debutul bolii. Cu toate acestea, aceste măsuri preventive merg mână în mână cu controalele preventive regulate efectuate de un medic, deoarece, așa cum am scris, chiar dacă reducem riscul la un nivel minim, dezvoltarea unei tumori este întotdeauna o chestiune de întâmplare. Prin urmare, este important să se prindă tumora într-un stadiu incipient, când poate fi tratată în continuare.

Pentru a rezuma, aș dori să subliniez următoarele recomandări:

1. Consumați o mare varietate de diete sănătoase, cu accent pe sursele de plante, alegeți cereale integrale, limitați consumul de carne roșie.

2. Adoptați un stil de viață activ fizic.

3. Mențineți o greutate sănătoasă pe tot parcursul vieții.

4. Limitați consumul de băuturi alcoolice.