Ce cauzează retenția de apă subcutanată? Barbora LABUDOVÁ a aflat pentru cei dintre voi care cunosc acest sentiment.

țesutul

O știe fiecare dintre noi. Senzație inconfortabilă de sine, picioare umflate, benzi de cauciuc presate de la lenjerie, senzație de plenitudine, abdomen umflat sau transpirație excesivă. Zilele însoțite de aceste simptome sunt pur și simplu insuportabile pentru o femeie. Nu ne simțim bine în pielea noastră, ceea ce se reflectă în mod natural în starea noastră de spirit - nu știm ce să purtăm, simțim că am câștigat cel puțin 5 kilograme pe noapte și nu ne putem da seama de ce și cum să o influențăm. Ceea ce afectează de fapt retenția excesivă de apă în organism?

De ce?

De ce și când reține corpul mai multă apă? Corpul uman este în general format din celule, dintre care 80% sunt apă. Rolul sângelui este de a distribui substanțele nutritive către celule în tot corpul, acesta conține și mai mult de jumătate din apă - 60%. Pe scurt, apa este baza fiecărui organism și nu putem trăi fără el. Nivelul apei din organism este afectat de o multitudine de factori.

Cauze

Dezechilibru hormonal

Știm că situația privind hormonii din corpul unei femei este de o mie de ori mai complicată decât în ​​cea a unui bărbat. Retenția excesivă a apei poate fi observată mai ales în perioada PMS (sindrom premenstrual) cu aproximativ o săptămână înainte de debutul menstruației, unele femei în timpul menstruației și ovulației, când raportul hormonilor este în cel mai mare dezechilibru (hormonul lutenizant și estradiolul foarte mare, progesteron și hormon foliculostimulant) foarte scăzut. Din păcate, nu știm cum să influențăm manifestările corporale naturale, dar reținerea apei poate fi atenuată.

Stres, lipsa somnului

Prezint împreună acești doi factori în mod intenționat. De ce? Știm că gestionarea stresului este o provocare pentru organism. Cu toate acestea, bebelușii adesea nu își dau seama cât de mult îi afectează somnul. Deficiența sa este un factor de stres pentru organism, deși este posibil să nu-l simțim direct în exterior. Prin urmare, ar trebui să considerați somnul foarte important, să nu-l neglijați și să oferiți corpului odihna de care are nevoie - nu numai pentru regenerarea musculară, ci și pentru funcționarea normală fără dificultăți (care includ retenția de apă).

Aport insuficient de lichide

Mulți dintre noi fac o greșeală în acest moment. Se întâmplă adesea să bem puțină apă cu presupunerea că, în acest caz, corpul nu va reține. Cu toate acestea, exact opusul este adevărat - cu cât mai puțină apă luați, cu atât corpul său va păstra mai mult.

Stil de viață prost

Obiceiuri alimentare proaste, fumatul, consumul de alcool, lipsa exercițiilor fizice. Toate acestea ne afectează corpul, din păcate, foarte negativ. Atenție, obiceiurile alimentare excesive sunt, de asemenea, considerate săruri excesive, utilizarea excesivă a aromelor, îndulcitorilor, zahărului. Desigur, nu spun că toate cele de mai sus sunt interzise, ​​dar nu uitați de vechea și bună zicală că doare foarte mult.

Boală, slăbirea organismului

chiar și la apariția gripei sau rinitei, organismul poate răspunde reținând mai multă apă. Este ceva asemănător unui mecanism de apărare și, în același timp, un semnal pentru dvs. că există ceva în neregulă cu corpul.

Cum să-l influențezi?

Nu putem influența în mod direct procesele corporale sau evoluția ciclului menstrual. Cu toate acestea, putem atenua simptomele retenției excesive de apă. Cum?

Dacă retenția de apă din corpul dumneavoastră este mult mai intensă și există alte inconveniente asociate cu aceasta, consultați medicul dumneavoastră. Pe termen lung, acest lucru poate afecta și alegerea greșită a contracepției hormonale. Așa cum am menționat mai sus, retenția de apă poate fi, de asemenea, unul dintre multele semne că ceva nu este în regulă cu corpul tău. În acest caz, trebuie abordată o problemă internă specifică.