„Stilul de viață slab este principala cauză mondială a multor boli grave”.

sănătate

Webmagazin.sk, 16 ianuarie 2013 13:00

În timp ce fumătorii au scăzut recent, ne lipsește exercițiile fizice, iar dieta noastră nu este ideală. Potrivit unui sondaj realizat de Agenția Focus pentru Asociația pentru Sănătate și Nutriție, mâncăm prea multe alimente nesănătoase și considerăm că alimentația sănătoasă este scumpă. Lucrul alarmant este că tinerilor le pasă cel mai puțin de calitatea dietei lor.

Potrivit sondajului, până la 61% dintre slovaci mănâncă restaurante de tip fast-food cel puțin ocazional. În același timp, bărbații îi vizitează mai des decât femeile. Fast food-ul este cel mai popular în rândul tinerilor cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani. Cel puțin 36% dintre aceștia mănâncă așa cel puțin o dată pe săptămână, comparativ cu doar jumătate în urmă cu zece ani.

Mâncarea rapidă nu înlocuiește masa completă

Motivele includ și prețul

În timp ce mâncarea rapidă este mâncare slabă în SUA și Europa de Vest, în ceea ce privește veniturile, vizitatorii de mâncare rapidă sunt grupuri cu venituri mai mari, cu un salariu de peste 1.500 de euro, în special în vestul Slovaciei. Cu toate acestea, indiferent de venituri, slovacii sunt de acord că mâncarea sănătoasă este mai scumpă. Câte trei sferturi dintre noi cred asta. Acest fapt poate fi și motivul pentru care nu am reușit să ne îmbunătățim obiceiurile alimentare pe termen lung.

Cu toate acestea, experții susțin că, chiar și cu un buget mai mic, puteți trăi sănătos. „În general, cheltuim o parte semnificativă din veniturile noastre pe alimente, iar o dietă sănătoasă este de obicei mai scumpă. Cu toate acestea, cu puțină ingeniozitate, putem reduce costul alimentației sănătoase - cumpărând alimente de sezon sau folosind promoții oferite de comercianți. " sfătuiește MUDr. Babinská.

Valoroase și ieftine din punct de vedere nutrițional sunt mai multe alimente al căror consum este extrem de redus în țara noastră și pe care le uităm adesea, precum leguminoasele și multe legume obișnuite. „Atunci când alegem mâncarea, găsim adesea că alimentele mai sănătoase nu sunt deloc mai scumpe decât alternativa sa mai puțin sănătoasă, de exemplu atunci când alegem produse lactate sau din carne. Grăsimile vegetale bogate în acizi grași nesaturați sănătoși sunt, de asemenea, mai avantajoase din punct de vedere financiar. " spune doctorul.