reușesc

Se știe de mult că lucrul la ture de noapte nu are un efect ideal asupra corpului. Din păcate, mulți oameni nu au de ales. Cercetările au arătat recent că organismul nu se poate regenera în timpul somnului din timpul zilei, așa cum se întâmplă în timpul somnului din timpul nopții. S-a dovedit că „păsările de noapte” sunt expuse riscului unor boli pe care ar prefera să le evite.

Mai puțină melatonină

Producția mai slabă a hormonului melatonină poate fi responsabilă pentru o capacitate redusă de a face față deteriorării ADN-ului și poate crește riscul de apariție a tumorilor. O slujbă în care este necesar să privești noaptea a fost considerată de multă vreme periculoasă: asta crește riscul de diabet, boli cardiovasculare, obezitate și atacuri de cord.

Un studiu recent arată că, cel puțin când vine vorba de tumori, problema poate depinde de incapacitate pentru a repara daunele ADN cauzate de activitatea celulară normală și sunt de obicei asociate cu sistemele de apărare ale corpului. Aceste mecanisme sunt întrerupte de munca în schimburi, deoarece în organism se produce mai puțină melatonină.

Somnul de zi nu înlocuiește somnul de noapte

Cercetătorii au urmărit peste 200 de persoane care lucrează în schimburi de noapte. Ei au descoperit că, atunci când au dormit în timpul zilei, pentru a înlocui starea de veghe nocturnă, au produs mai puțin metabolit în urină pentru a repara ADN-ul celular, 8-hidroxi-2 '-deoxiguanozină, decât cei care au dormit noaptea. Acest lucru sugerează că este posibil capacitate redusă de a repara ADN-ul dacă o persoană nu se află în pat în timpul orelor destinate în mod normal odihnei.

Cercetările au confirmat acest lucru

Parveen Bhatti de la Centrul de Cercetare Fred Hutchinson din Seattle a analizat mai îndeaproape cei 50 de participanți la cercetare ale căror diferențe în nivelurile de metaboliți între somnul de noapte și ziua au fost cele mai pronunțate. El a constatat, de exemplu, că i cantitatea de hormon de somn melatonină a fost foarte diferită: când subiectul era ridicat noaptea, cantitatea de melatonină era mult mai mică decât atunci când persoana dormea ​​noaptea.

Cu alte cuvinte, chiar și după factori care pot afecta rezultatele, cum ar fi consumul de alcool sau somnul mai scurt în timpul zilei de muncă de noapte, efectele la nivelul markerului de reparare a ADN rămân evidente. Conform datelor obținute, dacă o persoană doarme ziua în loc de noapte, Mecanismele de corectare a ADN-ului sunt active doar cu 20% comparativ cu momentul în care o persoană doarme noaptea.

Vor da melatonină?

„Datele noastre nu pot fi complet generalizate, deoarece eșantionul participanților la cercetare a fost destul de omogen. Nu am aflat obiceiurile lor alimentare și nivelul de antioxidanți care pot afecta rezultatele. Cu toate acestea, pare rezonabil să presupunem că cei care lucrează noaptea produc mai puțină melatonină, ceea ce este legat de capacitatea lor limitată de a repara ADN-ul. " remarcă Bhatti.

In cazul in care rezultatele noastre sunt confirmate, administrarea de melatonina la muncitorii de noapte ar putea fi considerate pentru a preveni potential efectele patogene ale unei astfel de munca. adaugă.

Lucrezi și noaptea? Scrieți celorlalți cititori experiența dvs. cu ture de noapte în discuția de mai jos a articolului.