Un sondaj efectuat de experți de la Universitatea din Praga a arătat cele mai mari 10 „macaci” de lucru.

PRAGA, 30 iunie - Unele profesii necesită mai multă rezistență mentală decât forța fizică, undeva angajații stau la computer toată ziua, în altă parte nici nu se opresc ore în șir. La fel cum conținutul muncii oamenilor în profesii individuale diferă, la fel diferă activitatea lor fizică, adică numărul de pași sau, de exemplu, cheltuielile calorice. Rezultatul este adesea o pierdere enormă de minerale din corp, în special în ocupații mai solicitante fizic, care mai târziu pot avea un impact major asupra corpului uman.

Exact aceste aspecte ale activității fizice au fost decis să fie studiate de experți de la Facultatea de Educație Fizică și Sport a Universității Charles din Praga și a efectuat un sondaj în care cele mai exigente zece ocupații au fost elaborate și examinate în detaliu, scrie portalul Aktualne.cz.

Cum a mers?

„Pe baza recomandărilor experților, am selectat zece profesii în care, datorită naturii muncii lor, era de așteptat pierderea de minerale. Erau muncitori, magazioniști, pompieri, fermieri și salvatori. Profesiunile în care nu se vorbește atât de des despre complexitatea manuală, dar sunt încă solicitante fizic ", a explicat Tomáš Větrovský de la Universitatea Charles din Praga, care a condus sondajul. În zilele lor normale de lucru, au fost înregistrate datele menționate despre activitatea fizică, cum ar fi numărul de pași, timpul petrecut cu exerciții intense, dar și ședința și cheltuielile calorice totale.

Angajații Serviciilor din Praga, de exemplu, au luat parte la măsurători, unde colectorii de gunoi manipulează de obicei containere cu o greutate de până la 30 kg în medie. Au participat și salvatori de la ambulanța din Praga, pentru care munca este solicitantă mental, dar și fizic - în timpul resuscitării sau transportului pacientului.

profesiei

Găduitori vs. sportivi

Sondajul a arătat că cei mai mari „macaci” sunt colecționarii de gunoi, magazionarii și tăietorii. Cei 10.000 de pași recomandați în mod obișnuit pe zi pot dura de două sau trei ori pe zi. „Plasarea sportivilor profesioniști pe primele rânduri nu ne-a surprins, dar după cum am aflat, sportivii au suficient timp să se odihnească între performanțe extreme, spre deosebire de oamenii care lucrează manual”, descrie el pentru Aktualne.cz Větrovský.

În plus, profesiile studiate includ încărcarea statică, ridicarea de sarcini grele sau mișcări monotone în poziții neobișnuite și condiții solicitante, în schimburi lungi.

O prezentare generală a celor mai mari 10 „macaci” conform unui sondaj realizat de Universitatea Charles din Praga:

Ocupaţie Proporția mișcării de intensitate medie în timpul schimbului de muncăNumărul de calorii arse pe orăNumărul de pași parcurși pe orăNumărul de minute petrecute în exerciții intense pe oră
1. Depozit de gunoi 36%
ridicarea de sarcini grele, vapori de eșapament, puțină odihnă,
modificări mai scurte		 243 2783 22
2. Depozite 25%
Schimbare de 12 ore, muncă monotonă, zgomot, dar posibilitatea de relaxare		 93 2528 15
3. Sportivi 24%
timp suficient pentru regenerare, dar un risc crescut de leziuni musculo-scheletice		 131 1424 11
4. Găduitori 21%
sarcini grele, poziție neobișnuită la locul de muncă, vibrații la lucrul cu ferăstrăul, risc de rănire, sunt în pădure		 206 1282 13
5. Muncitori în construcții 16%
ridicarea de sarcini grele, vibrații la lucrul cu ciocanul, stres din cauza riscului de rănire
pe site-ul		 116 1420 20
6. Fermieri 16%
schimbări lungi, o săptămână de lucru de șapte zile, ridicarea de sarcini grele, dar timp
în natură		 101 971 8
7. Curierii poștali 13%
din punct de vedere profesional, mișcare sănătoasă în aer, timp suficient pentru regenerare		 47 1140 6
8. Pompierii 10%
Schimbări de 24 de ore, stres și risc de călătorii, dar mișcarea alternează cu odihna		 85 591 5
9. Salvatorii 8%
mișcare minimă de intensitate medie, lipsă de intensitate mare, multă șezut, stres acut		 45 574 2
10. Asistente medicale 3%
multă ședere, exerciții fizice intense, stres cronic		 32 491 1

Recomandări vs. realitatea în profesii

„Experții în stilul de viață sănătos recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții cu intensitate moderată pe săptămână. Șapte profesii din sondajul nostru au atins aceste valori într-o singură zi, în plus față de muncă ", comentează Větrovský. Deși unii muncitori vor îndeplini această cotă la locul de muncă, experții spun că nu ar trebui să renunțe complet la timpul liber. „Activitatea fizică, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, mersul pe bicicletă sau înotul este de obicei dinamică și de intensitate suficientă dacă este efectuată pentru un timp rezonabil și însoțită de suficient timp pentru a-și reveni”, adaugă expertul.

Pentru profesiile solicitante, dar, desigur, și în afara acestora, este important să uitați de un meniu echilibrat. „Dieta persoanelor muncitoare trebuie să fie bogată nu numai în energie, ci și în alimente bogate din punct de vedere nutrițional, care furnizează vitamine, minerale și fibre. Lucrătorii manuali care muncesc din greu ar trebui să fie, de asemenea, atenți la cantitatea de calciu pe care o primesc ", subliniază medicul Václava Kunová de la Societatea Cehă pentru Nutriție.