îmbătrânesc

Suntem obișnuiți să credem că îmbătrânirea este un proces treptat care adaugă riduri și oboseală vieții noastre pas cu pas.

Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor recente au fost șocante - s-a constatat că schimbările majore legate de vârstă apar în trei faze.

Primul este la vârsta de 34 de ani, apoi la 60 de ani și, în cele din urmă, la vârsta de 78 de ani. Și nu depinde de genetică sau de caracteristicile corpului. Trăim cu toții aceste faze.

Am fost surprinși de aceste descoperiri. Prin urmare, am decis să vedem dacă această nouă cunoaștere a îmbătrânirii ne poate ajuta și ce putem face pentru a ne păstra tinerețea și frumusețea cât mai mult timp.

Îmbătrânirea are loc în 3 faze

Cercetătorii au examinat sângele a peste 4.000 de persoane de toate vârstele și au observat un model ciudat: concentrația și compoziția proteinelor din sângele unor participanți diferă semnificativ de altele.

Aceste diferențe au fost observate numai la persoanele în vârstă de 34, 60 și 78 de ani.

Deoarece starea generală a corpului afectează în mod direct calitatea sângelui, cercetătorii au concluzionat că există schimbări majore ale îmbătrânirii în aceste grupe de vârstă.

Anterior, oamenii de știință erau siguri că îmbătrânirea era treptată și lină. Cu toate acestea, sa dovedit că o persoană îmbătrânește în trei salturi diferite, până când în celelalte faze nu îmbătrânim atât de vizibil.

Aceste rezultate ar putea schimba drastic asistența medicală actuală. Medicii vor putea acum să-și evalueze starea generală de sănătate cu ajutorul analizelor de sânge și să compare vârsta reală a unei persoane cu starea actuală de sănătate a corpului său.

De exemplu, când vârsta biologică determinată de un test de sânge este mult mai mică decât vârsta reală a pacientului, înseamnă că pacientul se bucură de o sănătate excelentă.

În viitor, va fi chiar posibil să aflăm ce produse sau obiceiuri afectează tinerețea unei persoane și care organe îmbătrânesc mai repede decât altele. Va ajuta la identificarea rapidă a noilor boli și la prelungirea vieții unei persoane.

Pentru care „salturile de vârstă” sunt mai pronunțate?

Cu toții trebuie să trecem prin aceste salturi de vârstă, dar schimbările de vârstă după vârsta de 34 de ani sunt mai vizibile la unii oameni decât la alții.

Acest lucru este valabil mai ales pentru cei ai căror părinți au arătat întotdeauna adecvat vârstei lor sau mai mari. Are legătură cu genetică: capacitatea organismului de a rămâne tânăr și moștenit frumos și, invers, moștenim simptomele îmbătrânirii timpurii de la strămoși.

Al doilea grup de risc sunt persoanele ale căror ore biologice sunt înaintea vârstei lor reale. De exemplu, două persoane în vârstă de treizeci de ani pot avea o stare complet diferită a corpului, toate pentru că prima persoană are o vârstă „biologică” de 20 de ani și a doua 60.

Motivul este că corpul uman poate crește trei ani într-un an calendaristic, iar acest lucru nu este valabil doar pentru persoanele cu obiceiuri nesănătoase. Se pare că vârsta interioară a fiecărei persoane este afectată de stres în copilărie și chiar de greutate la naștere.

Situația este și mai gravă la persoanele ale căror corpuri au început să îmbătrânească prematur - acei vârstă sar la 34 de ani vor atinge cel mai mult.

În același timp, simptomele îmbătrânirii premature nu se limitează la apariția bruscă a ridurilor sau pierderea elasticității pielii. Unele dintre aceste schimbări nu au nicio legătură cu frumusețea feței.

De unde știi că organismul tău îmbătrânește prematur?

Dacă vânătăile apar pe piele chiar și după o vânătăi ușoare și nu dispar timp de câteva săptămâni, acesta este un motiv de îngrijorare. Această afecțiune a pielii este standard la cei cu vârsta peste 45 de ani.

Dacă acest lucru se întâmplă la vârsta de 35 de ani, poate indica îmbătrânirea prematură. Același lucru este valabil și pentru zgârieturi. Dacă zgârietura nu dispare după 2 săptămâni de ghearele animalului dvs. de companie, acesta este un semn îngrijorător.

Când pielea mâinilor devine mai uscată și mai subțire și venele sunt mai vizibile, acesta este un alt semn de îmbătrânire care nu ar trebui să apară până la vârsta de 30 de ani, deoarece este și un semn al bătrâneții.

Dar dacă ai avut întotdeauna astfel de mâini, nu ai de ce să-ți faci griji - înseamnă doar că este o trăsătură personală a corpului tău.

Dacă ți-e greu să ții pasul cu partenerul tău în timp ce te plimbi și dintr-o dată începi să observi că întotdeauna rămâi în urma lui sau a iubitului sau iubitei tale, care are aceeași vârstă ca tine și trebuie să te deranjeze, înseamnă că tu au scăzut tonusul muscular.

Nu este normal ca corpul tău sănătos și tânăr să fie mai puțin în formă decât iubitul tău la fel de bătrân, mai ales dacă amândoi duci același stil de viață.

Dacă descoperiți că aveți un plus de grăsime, nu numai în zona axului și a abdomenului, ci și pe partea din spate a umerilor, atunci, potrivit oamenilor de știință și medicilor, acesta este unul dintre semnele clare că corpul dumneavoastră este începând să funcționeze mai rău.

În același timp, chiar și creșterea în greutate nu este un semn al îmbătrânirii premature, dar excesul de grăsime din corpul tău va avea un efect negativ asupra tinereții tale.

Dacă descoperiți că pete maronii mici au început să apară pe față, gât și decolteu, este vorba de pigmentare - o reacție a pielii la soare, care apare de obicei după patruzeci sau, dacă apare mai devreme, în cantități foarte mici.

Aceste modificări apar la persoanele care fac plajă fără protecție solară și care nu folosesc creme hidratante cu factor de protecție solară iarna.

Sau descoperi că familia ta începe să se plângă de sforăit. Aceasta este o neplăcere nu numai pentru cei care dorm cu tine, ci și un simptom al unor probleme iminente de sănătate: riscul bolilor cardiovasculare și, de asemenea, o creștere a tensiunii arteriale.

Este posibil să aveți un ciclu menstrual neregulat (femei). Această fluctuație poate fi un simptom grăitor al menopauzei timpurii, care începe de obicei cândva între 46 și 54 de ani. Când menopauza începe puțin mai devreme, înseamnă că organele tale îmbătrânesc mai repede decât tine.

Ce trebuie făcut pentru a întârzia îmbătrânirea?

"O lună de alimentație sănătoasă a dus la scăderea în greutate și presiunea asupra coloanei vertebrale."

În primul rând, în loc să lucrați la consecințe, ar fi suficient să vă îngrijiți în prealabil corpul. Și ar trebui să o faci în mod regulat.

Pe lângă metodele bine-cunoscute de întreținere a tinereții, cum ar fi jocurile în echipă, sporturile individuale, consumul de alimente sănătoase și consumul de apă suficientă, există lucruri mai puțin evidente, dar importante, care ar trebui să devină un obicei pentru tine.

Monitorizați starea sângelui și cantitatea de proteine ​​din acesta. Acești indicatori vă pot spune starea generală a corpului dumneavoastră. Și odată ce vă cunoașteți standardul, este ușor să urmăriți orice modificare.

Aflați fundalul hormonal. Acest lucru este direct legat de rata îmbătrânirii. De asemenea, luați medicamente hormonale numai pe rețeta medicului - pastilele greșite vă vor înrăutăți starea și vă pot determina chiar să vă îngrășați.

Nu vă mai uitați la telefonul mobil cu capul în jos. Acesta este cel mai bun mod de a provoca riduri inutile pe gât. Același lucru este valabil și pentru vizionarea televiziunii seara în poziție orizontală, cu capul pe o pernă joasă. Încercați să evitați această poziție cu orice preț.

Spălați-vă fața după exerciții. Spălarea frecventă sparge stratul protector al pielii, dar transpirația care rămâne pe pielea ta după exerciții fizice provoacă iritații și inflamații, care pot duce la uscăciune și riduri în viitor. Acesta este motivul pentru care este important să vă spălați fața nu numai după exerciții fizice, ci și în fiecare dimineață, deoarece pielea dvs. secretă sebum și transpirație chiar și noaptea.

Petreceți mai puțin timp conducând. Fiecare condus este un stres pentru corpul dumneavoastră - nivelul de cortizol și adrenalină crește, ceea ce ajută la crearea ridurilor premature și a oboselii generale. Este mult mai sănătos să meargă corpul. În plus, dacă petreceți mai mult de o oră navetând la serviciu, vă recomandăm să vă gândiți să găsiți un alt loc de muncă care este mai aproape de casa dvs.

Concluzie

Ai observat semne semnificative de îmbătrânire care ți-au apărut brusc ție sau prietenilor tăi după vârsta de 34 de ani?

Vă rugăm să împărtășiți comentariile despre sfaturile de viață care v-au ajutat să rămâneți tineri.