14.5. 2012 Faceți din pierderea în greutate o experiență plăcută. Există atât de multe lucruri bune în care te poți răsfăța fără remușcări și kilograme în plus!
Popular de pe web
ACEST transformă deserturile dulci într-o plăcere irezistibilă: nu veți putea termina aceste prăjituri!
Acest actor este un iubit neîngrădit: celebra frumusețe în vârstă de 40 de ani a ajuns în patul său!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
Articole similare
Slăbești? Încercați-l cu alimente alternative!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Tigaie de slabit
Bucurați-vă de un mic dejun bogat în proteine, de preferință un amestec cu grăsimi reduse din trei albușuri și un ou întreg.
Brânză sau cuarț
Brânza din regiunea Olomouc este fabricată din caș acru și conține doar 1% grăsime, dar se mulțumește bine și oferă corpului tău proteine și calciu valoroase.
Suc proaspăt stors
Dimineața, beți un pahar de suc de portocale proaspăt stors, datorită pectinei pe care o conține, vă va satura mult timp.
Grapefruit saturat
Mănâncă jumătate din grapefruit înainte de a mânca. De asemenea, te mulțumește puțin și va susține arderea grăsimilor.
Pere deshidratante
Conțin mult potasiu, deci sunt o delicatesă ideală pentru pierderea în greutate.
Doza adecvată de enzimă
Ananasul proaspăt conține enzima bromelaină, care are un efect foarte pozitiv asupra metabolismului.
Prefer păsările de curte
În loc de șuncă de porc, răsfățați-vă cu o alternativă mai săracă - de exemplu, șuncă de curcan. Conține cu până la o treime mai puține calorii.
Dacă îți place muesli
Oricine își mănâncă porția obișnuită de musli la micul dejun îl poate stropi cu un vârf de scorțișoară. Această delicatesă parfumată normalizează nivelul zahărului din sânge și evocă sentimente de fericire.
Sandvișuri ușoare
O linguriță de unt sau margarină are 40 kcal. Variantele subțiri și mai condimentate sunt muștarul (10 kcal), piureul de roșii (4 kcal) și hreanul ras (15 kcal).
Chili înțepător
Ardeii iute sunt ideali pentru pierderea in greutate. Gustul lor ascuțit susține perfect arderea grăsimilor.
Pansament ideal
Pentru a evita consumul nedorit de grăsimi, pregătiți un sos de oțet, muștar, condimente, o mulțime de ierburi gustoase și o cantitate mică de ulei.
Ciuperci fără grăsimi
Ciupercile proaspete conțin o cantitate minimă de calorii, dar absorb o cantitate mare de ulei în timpul coacerii. Prin urmare, încercați conserve de ciuperci, ciuperci etc. Acestea conțin doar 10 kcal la 100 de grame.
Fasole și linte
Leguminoasele conțin o combinație ideală de carbohidrați și proteine, avantajele acestora includ faptul că se satură mult timp.
Amărăciunea se slăbește
Anghinarea conține cinarină. Această substanță susține procesele digestive și reduce nivelul de grăsime din sânge.
sursa de energie
Fulgi de ovăz este unul dintre cele mai sănătoase alimente. Conținutul complex de carbohidrați va oferi o cantitate mare de energie pentru a începe o nouă zi și, în plus, pentru o perioadă mai lungă de sațietate.
Lapte degresat
Când cumpărați lapte, acordați atenție conținutului de grăsime din acesta și cumpărați lapte degresat sau degresat.
Grăsimi bune
Nucile și miezurile mențin corpul în formă, așa că ar trebui să facă parte din meniul nostru într-o măsură rezonabilă. Acest grup include, de exemplu, nuci de Brazilia, semințe de in, semințe de floarea soarelui, nuci și migdale.
ceasca de ceai
O ceașcă de ceai verde reglează secreția de insulină și astfel normalizează nivelul zahărului din sânge.
Sănătos și încurajator
Varza verde conține multe substanțe de balast și ajută la menținerea unei flore intestinale sănătoase. În timpul procesării sale, corpul trebuie să lucreze foarte mult și, prin urmare, arde o cantitate mare de calorii.
Pregătirea felurilor de mâncare prăjite
Mâncărurile prăjite trebuie scurse bine și așezate pe un prosop de hârtie de bucătărie.
- Slăbește datorită unui ritual plăcut! Trucurile care alungă kilogramele te vor atrage
- Slăbiți în timpul somnului Există 3 băuturi care vă vor ajuta să topiți kilogramele în plus
- Slăbește ca un francez Mănâncă totul, cu un singur DAR și kilogramele vor scădea
- Gripă sau răceală Acestea sunt sfaturile mele despre cum să fii rece
- Combaterea celulitei de către vedete Cele mai bune sfaturi dovedite despre cum să o întoarceți!