Lara Santini este vedeta categoriei fitness wellness, chiar dacă concurează doar pe scurt. Cu toate acestea, faptul că trebuie să o luăm în considerare la fiecare competiție mondială în această nominalizare la wellnessfitness nou creată a arătat clar cu cele două titluri de campioană mondială absolută din campionatul junior și, de asemenea, din Campionatele Mondiale pentru femei. Care a fost călătoria Larinei în această categorie? Citiți-i răspunsurile la întrebări despre cariera sa de fitness.
De la bodyfitness la fitness-ul wellness
Lara, o tânără de 23 de ani, studentă la kinesiologie, lucrează și ea în holul cu care este conectat hobby-ul ei. Cu toate acestea, de la o vârstă fragedă a fost activă și s-a dedicat gimnasticii, dansului și atletismului. „Am făcut toate acestea înainte de a începe liceul, unde am început să merg la sală și experimentam și atunci cu crossfit-ul”, își amintește Lara. Când a venit timpul să decidă între sprinturi și întărire, Lara Santini a ales o sală de sport. De ce? „La sala de sport, nu a existat niciun moment și program specific când ar trebui să mă antrenez”, el spune.
A început să concureze mai târziu, pentru că a fost interesant pentru ea și fetele care au concurat au ars-o pe Lara. „Am avut ceva timp liber lângă școală, așa că am decis să încerc. Am vrut să mă văd în această lumină și, de asemenea, să câștig experiențe noi, să cunosc oameni noi și să învăț principiile modului în care funcționează corpul meu " Explică Santini.
Cu toate acestea, calea fitnessului de wellness de succes a început în categoria bodyfitness, la fel și cariera antrenorului ei Eva Kvasničková. „Am concurat la bodyfitness în competiții naționale și internaționale. Dar apoi au venit Campionatele Europene, unde mi s-a oferit ocazia de a concura la wellness, pentru că unii credeau că această categorie mi se potrivește mai mult decât bodyfitness-ul. descrie Lara. De la Campionatul European 2019, acesta a concurat și va concura în fitness de wellness. „Nu pot spune că am ales această categorie. Aș spune că, pe baza geneticii mele, mi se potrivește cel mai bine ”. el spune.
La început, Larei i-a fost frică să-i spună familiei că a început să se antreneze și a decis să înceapă să concureze. „Mama mea a crezut întotdeauna că am foarte mult mușchi și gândul de a mă mai înspăimânta”. își amintește Lara. Mai târziu, însă, mama Larinei, precum și întreaga ei familie, au înțeles că sportul este cu adevărat personalizat pentru o stare de fitness de succes și chiar au venit să-i vadă performanța la Campionatele Mondiale de la Bratislava, ceea ce a însemnat foarte mult pentru Lara .
Singurele medalii de aur
Prima competiție la care a participat Lara a avut loc în aprilie 2019. A fost campionatul național din Sisak. „Eram foarte speriată, transpiram și tremuram. Nu cred că sentimentul ăsta m-a părăsit până la ultima mea competiție - Campionatele Mondiale de la Bratislava " spune Lara. Cu toate acestea, de la prima ei competiție, Lara a câștigat întotdeauna - atât fitnessul corporal, cât și fitnessul wellness. Prima competiție din categoria fitness de wellness la Campionatele Europene din 2019 a avut, de asemenea, o aromă aurie.
„Chiar nu mă așteptam la această victorie, și pentru că a fost al treilea start de la începutul competiției. La început nu mi-am dat seama ce se întâmplă, dar apoi am coborât de pe scenă și am început să lucrez la ceea ce s-a întâmplat ". explică Lara, care apoi a plâns pentru că a jucat în cap imnul național, care a cântat în cinstea ei.
După succesul Campionat European de la Lara, mulți oameni se așteptau la un rezultat bun chiar și în competițiile de top din sezonul de toamnă.
Și Lare a funcționat cu adevărat - ca câștigătoare generală a părăsit campionatele mondiale feminine și juniori. „Campionatul de juniori a fost grozav. Cel mai bun moment a fost când am câștigat generalul cu un scor perfect. Mă bucur că prietenii și cunoștințele mele au venit să mă sprijine pentru aceste curse " adaugă Lara. După victoria absolută la aceste campionate, ea a fost, desigur, foarte fericită și nu a putut să creadă o vreme. „S-a întâmplat în primul an al călătoriei mele cu IFBB. Sunt mândru, pentru că tot ce am lucrat toată viața mea a fost în cele din urmă dezvăluit și m-a învățat să cred mai mult ". spune Lara.
Într-o săptămână, tânărul sportiv talentat a fost gata să stea pe podium printre sportivii seniori. Și, așa cum ne așteptam, Lara a fost o figură proeminentă pe tot parcursul competiției. „Competiția de la Bratislava este preferata mea, pentru că nu mi-a fost frică și mi-a plăcut foarte mult competiția. Pentru prima dată, nu m-am panicat și nu m-am cutremurat ”, descrie competiția Larei Santini, în care a obținut titlul de campioană mondială absolută și a urcat pe podium alături de Filip Dropulić, cu care au concurat la categoria Perechi mixte. „Am fost prima companie de fitness de wellness care a concurat la perechi mixte” completează. Ea descrie întregul campionat doar în superlative, ceea ce a fost confirmat cu siguranță de faptul că Lara a venit să-și susțină familia și pentru prima dată au văzut competiția în care a concurat. „Mi-au strigat numele atât de tare încât i-am auzit și pe scenă, și asta este foarte rar”. spune Lara.
Îi place antrenamentele de top la fel ca antrenamentele la picioare
Cu toate acestea, Lara Santini recunoaște că pozatul nu se poate antrena atât de des cum ar trebui. „În afara antrenamentului de concurs, pozez o dată pe săptămână, dar în timpul antrenamentului am găsit un antrenor și am pozat cu ea de două ori pe săptămână și, de asemenea, pe mine”, spune Lara. În ciuda dezvoltării musculare a picioarelor și a feselor, îi place să antreneze partea superioară a corpului în același mod ca și antrenamentul picioarelor. „Singurul lucru pe care nu-mi place să-l practic sunt mâinile mele”, Adăugă Lara zâmbind. Totuși, Santini nu știe cum să răspundă la întrebarea „de câte ori pe săptămână să-ți exersezi picioarele”. De ce? „Nu există un răspuns corect la această întrebare, deoarece depinde de mulți factori. Îmi antrenez picioarele și fundul de 3 ori pe săptămână, dar pentru unii poate fi prea mult și nu pot regenera mușchii după atâtea antrenamente ". Răspunde Lara.
Un exercițiu popular pentru ea este hipthrust, în care simte cea mai bună implicare a mușchilor fesieri. În ceea ce privește picioarele, toate variantele posibile de genuflexiuni sunt cel mai popular exercițiu pentru Lara - de exemplu, genuflexiunile cu bara mare sau genuflexiunile bulgărești.
Santini a dezvăluit, de asemenea, cum arată pregătirea ei pentru etapele competiției. „Ziua mea începe aproape dimineața pe la cinci până la șase, când pregătesc mâncare pentru întreaga zi. Mă duc la sala de sport, unde lucrez și îmi exersez munca într-o zi, întotdeauna după a doua sau a treia masă a zilei, " descrie Lara. Apoi pleacă acasă, unde se odihnește și lucrează la lucrurile pe care trebuie să le facă în ziua respectivă. „Cu toate acestea, nu toate zilele sunt la fel, depinde de timpul și programul pe care le am într-o zi dată. În timpul antrenamentului am 5-6 antrenamente, uneori mai multe dacă trebuie să practic cardio. Mănânc de șase ori pe zi și mă culc pe la zece seara, " adaugă Lara, care este în mod clar unul dintre cei mai disciplinați concurenți.
O vom vedea pe Lara în Elite PRO?
Cu toate acestea, chiar și în perioada dificilă a coronavirusului, Lara Santini nu a ezitat și a lucrat într-o sală de sport privată de două ori pe săptămână. "Dar am practicat și acasă cu cauciucuri de rezistență, clopote și gantere", furnizează un centru de fitness wellness talentat. Din scena internațională, urmărește vedete precum Angela Borges, Carina Marques sau Francielle Mattos. Și, în ciuda faptului că ea însăși ar putea solicita un transfer între concurenții Elite PRO, așa că în curând, potrivit ei, acest transfer nu va avea loc. „Sunt fericit în divizia de amatori. Cred că am nevoie de mai multă experiență și sezoane competitive pentru a mă mișca ". Explică Lara.
Dacă situația rămâne stabilă, Santini ar dori să urce pe podium în septembrie. Și cu siguranță așteaptă cu nerăbdare competițiile, datorită competiției din ce în ce mai calitative pe care o oferă categoria de fitness wellness. „Fetele se întorc mai bine pe scenă în fiecare an. Există adversari foarte buni între ei. Doar pentru că am fost campion anul trecut nu înseamnă că voi fi unul în 2020. Nu este timp să mă odihnesc, trebuie întotdeauna să lucrez cu normă întreagă și să sper la cel mai bun " spune Lara Santini.
Scopul lui Larin, pe care și l-a propus, este urmat de această constantă constantă. „Vreau să fiu cea mai bună versiune a mea în toate privințele. Aș vrea să rămân un sportiv de succes pentru o lungă perioadă de timp, nu vreau să fie doar o aventură unică " Explică Lara. De asemenea, a găsit o motivație bună în îndeplinirea scopului ei. Vedetele deja menționate din categoria fitness wellness - Angela Borges, Francielle Mattos și Carina Marques. Vom ține degetele încrucișate pentru Lare și credem că vom asista la multe dintre succesele ei.