Apa este baza corpului nostru. Ne este suficient să bem apă de la robinet? Cât să beți zilnic?
Ce apă de calitate este? Este în principal apă care conține minerale. Împărțim apa în ape naturale de vindecare, ape minerale naturale, izvoare și apă potabilă îmbuteliată.
Apă de la robinet
Suntem interesați în special de cele mai disponibile pentru noi - apa potabilă de la robinet. Este întotdeauna modificat din motive de siguranță microbiologică. Verificați la furnizorul de apă potabilă pentru conținutul de minerale din aceasta pentru a afla ce substanțe conține sau pe care trebuie să le furnizați altfel.
86 la sută din gospodăriile slovace au acces la apa de la robinet. O folosim în fiecare zi. Cu toate acestea, înainte ca această apă să ajungă la noi, trebuie tratată.
Apa trebuie mai întâi curățată chimic, filtrată și apoi adăugată clor pentru dezinfectare. Calitatea apei este garantată de companiile de apă numai după conectare - adică după distribuirea, de exemplu, a blocului dvs. de apartamente. Prin urmare, aflați în ce stare se află divorțurile dvs. Și, desigur, cel mai bun lucru este să faceți o analiză a apei, după care veți ști dacă apa este OK și nu îi lipsește nimic.
Dacă doriți să beți apă de la robinet, avem câteva sfaturi pentru dvs.:
- lăsați apa să stea înainte de a bea - veți scăpa de clor
- dacă vrei să bei de la robinet, lasă apa să se scurgă o vreme
- nu beți direct apă caldă de la robinet - nu este stabilă din punct de vedere microbiologic
Câtă apă trebuie să bei într-adevăr pe zi?
Se spune încă că adultul mediu ar trebui să bea 2 până la 3 litri de lichid pe zi. Ei bine, asta nu este cu adevărat adevărat. Nevoia de lichide la om este foarte individuală. Poate varia de la un litru la câțiva litri pe zi. Depinde nu numai de greutatea, vârsta sau sexul unei persoane. De asemenea, este necesar să se ia în considerare slujba pe care o îndeplinește persoana respectivă.
Copiii ar trebui să bea mai multe lichide decât adulții. Cu cât corpul este mai tânăr, cu atât este mai rapid metabolismul din el. Pentru comparație - la un nou-născut proporția de apă este de până la 80 la sută din greutatea corporală, în timp ce la un adult aproximativ 65 la sută.
Deci, ce să bei?
Slovacia este cunoscută pentru puritatea resurselor de apă. Prin urmare, este mai bine să beți apă curată. Dar puteți bea și sucuri de fructe, ceaiuri sau puteți gusta apa cu lămâie, tei sau mentă.
Deși apa minerală este potrivită pentru potolirea setei, aceasta ne suprimă sete și foamea prea repede, ceea ce duce la o reducere a nevoii suplimentare de băut. Prin urmare, ar trebui să luăm forma apei minerale doar ca supliment.
Consumul de apă în mod regulat are nenumărate beneficii:
- ajută la reducerea greutății
- ne alimentează corpul cu energie
- o persoană deshidratată suferă de dureri de cap
- apa ajută la problemele digestive
- ne detoxifică corpul
- reduce riscul de cancer
- apa potabilă reduce riscul unui infarct
- apa are un efect benefic asupra pielii noastre