Toată lumea știe că supraponderalitatea crește riscul apariției diferitelor boli. Acestea sunt, de exemplu, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială sau diabet. Cu toate acestea, oamenii de știință fac descoperiri surprinzătoare.

putem

Potrivit cercetărilor americane, care au fost efectuate pe un eșantion de 14.000 de adulți, este mai important pentru sănătatea noastră să conducem un stil de viață activ decât valoarea IMC (indicele de masă corporală). Rezultatele acestei cercetări arată chiar că unii oameni supraponderali erau mai sănătoși decât cei slabi. Mai exact, până la 40% dintre obezii testați aveau colesterol sănătos, zahăr din sânge și tensiune arterială ideală. Cum este posibil? Acest eșantion a condus un stil de viață activ. A ales cu atenție meniul și a mâncat regulat.

Pe baza acestor constatări, cercetările menționate anterior au concluzionat că chiar și persoanele cu greutate corporală mai mare (dar active) pot fi mai potrivite decât cele subțiri cu un stil de viață sedentar. Faceți parte din acest grup care trăiește sănătos și nu reușește să slăbească? Deci, nu vă faceți griji inutil. Poate că ești de fapt mai sănătos decât colegii tăi subțiri, cunoștințele sau prietenele.

Deci, ce este important?

Deci, dacă vrei să fii în formă, nu trebuie neapărat să-ți abuzezi corpul cu diete drastice. Nu prin orice mijloace pentru a-l epuiza prin înfometare. Astfel de metode îți vor face mai mult rău decât bine. Este mult mai important și mai eficient pentru sănătatea dumneavoastră dacă urmați aceste sfaturi:

- Dieta regulată echilibrată de origine predominant vegetală.

- Exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Sau faceți 10.000 de pași dacă aveți pedometru.

- Dormi 7-8 ore pe zi în fiecare noapte.

- Efectuați examinări medicale preventive.

- Dacă este posibil, nu vă stresați inutil. Aproape fiecare experiență negativă are și o latură pozitivă. Concentrați-vă asupra acestuia sau asupra aspectelor pozitive ale vieții voastre.