Isterie, accese de râs alternate cu plâns, panică, nervozitate. Da, hormonii sunt de vină pentru tot, și nu doar în timpul sarcinii.

care

Hormonii din corpul unei femei afectează nu numai zilele fertile și apetitul sexual, ci și starea mentală, ciclul somnului și apetitul. Pentru a ne putea corecta schimbările de dispoziție cât mai bine, ar trebui mai întâi să ne cunoaștem corpul.

Estrogen

Cel mai cunoscut hormon feminin pregătește uterul pentru concepție, care este legat de faptul că afectează și dorința femeilor de a face sex. Când nivelul său este echilibrat, apetitul sexual feminin crește și, pozitiv, imunitatea generală a corpului.

Influență: Cantitatea crescută se poate manifesta printr-un sindrom premenstrual sever sau un risc mai mare de cancer mamar. În schimb, nivelurile scăzute provoacă osteoporoză.

Ce să fac: mențineți o greutate sănătoasă - IMC între 18,5 - 30

Progesteron

În fiecare lună, progesteronul pregătește mediul intern al uterului pentru a depune un ovul fertilizat. Dacă acest lucru eșuează, curăță uterul, rezultând sângerări lunare ale femeilor.

Influență: Progesteronul are un efect sedativ asupra corpului feminin, cantitatea sa crescută poate provoca flatulență, constipație și retenție de apă în organism.

Ce să fac: meditează, practică yoga

Testosteronul

Fac. Avem și un hormon masculin în corpul nostru. Susține ovulația regulată și libidoul abundent. Ce ar putea explica legătura femeilor spaniole cu păr natural crescut și temperamentul lor.

Influență: Excesul de hormon masculin din corpul unei femei cauzează probleme ale pielii - acnee, mătreață și păr excesiv.

Ce să fac: Controlați-vă greutatea, în caz de deficit de testosteron luați alimente bogate în zinc

Prolactina

Nu este produs de organele genitale, ci de creier, în special în lobul anterior al glandei pituitare. Este responsabil pentru eliberarea ouălor din ovare și promovează producția de lapte matern la mamele proaspete. De aceea, femeilor care alăptează li se spune ironic că împing laptele în creier?

Influență: Nivelurile foarte ridicate de prolactină în corpul unei femei sunt rare, dar atunci când apar, pot suprima dorința sexuală sau pot induce o afecțiune asemănătoare menopauzei. Nivelurile ușor crescute provoacă tulburări ale ovulației.

Ce să fac: dormi suficient - cel puțin 7 până la 8 ore, evitând stresul

FSH/LH

În spatele acestui acronim complicat se află o pereche de hormoni - hormonul foliculostimulant și hormonul luteinizant. Ambii sunt implicați în dezvoltarea ovulelor și în ovulația adecvată. Sunt deosebit de importante atunci când o femeie încearcă să conceapă.

Influență: Nivelurile echilibrate contribuie la starea favorabilă a progesteronului. Când hormonul FSH este în număr mare, acesta provoacă insomnie, probleme de memorie și acnee.

Ce să fac: evitați consumul excesiv de alcool sau eliminați-l cu totul

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.