Michal Varga susține că oricine crede că poate înota două sute de metri în piscină. Dacă vrei să înoți o milă, trebuie să fii deja antrenat, spune el.

înot

Fratele său Richard este probabil cel mai bun înotător dintre cele mai importante triatloane din lume (înot, ciclism, alergare). Michal Varga este managerul echipei sale și, de asemenea, antrenorul clubului de triatlon Triaxx.

În interviu veți afla și:

  • cât de des să te antrenezi pentru a te pune în formă
  • ce să cumperi costum de baie sau ochelari de protecție
  • la ce vârstă ar trebui să înceapă antrenamentul copiii
  • cum și dacă să se folosească deloc ajutoarele tehnologice
  • care sunt efectele pozitive și negative ale înotului asupra corpului uman
  • și alte puncte de interes.

Adulții învață, de asemenea, să înoate cu tine?

Nu există doar alergare, ci și înot și boom sportiv în toată Slovacia. Este vremea copiilor lui Husák, dintre care erau mai mulți. Oamenii nu au copii atât de devreme și ajung din urmă cu ceea ce părinții lor au neglijat când erau adolescenți. Avem un club de triatlon, printre „hobby-uri” este cel mai tânăr în vârstă de 24 de ani și cel mai în vârstă are 55 de ani. Cu toate acestea, avem cei mai mulți oameni cu vârste cuprinse între 30 și 35 de ani.

Chiar și cei care nu au putut înota deloc vin la tine?

Acum, cu puțin timp în urmă, am terminat antrenamentul cu un băiat care are o soție, doi copii și un patruzeci pe gât. Trebuie să meargă de sus. Dacă ar sări în piscină și ar trebui să înoate trei sau patru metri până la margine, atunci ar face-o. Cu toate acestea, s-ar îneca în marea liberă.

Ce l-ai învățat mai întâi?

Metodologia pentru copii și adulți este diferită. Te poți juca cu copilul. Este o carte nescrisă, pe care o poți învăța în mod sistematic. Primele câteva minute le avem cu un adult când îl băgăm în apă și vedem ce știe cu adevărat. Începem să ștergem un lucru după altul. Cel mai de bază este respirația. Când o persoană poate respira bine, se relaxează și mental și începe să creadă în mediu. Abia atunci începe să perceapă mai bine exercițiile pe care doriți să le faceți cu el.

Aceasta înseamnă că apucă marginea bazinului cu mâinile, își pune corpul pe apă și își scufundă capul?

Da, acesta este standardul. Desigur, este diferit pentru toată lumea. De exemplu, tipul despre care vorbeam deja putea respira, dar nu putea să-l lege cu mâinile. A făcut zece focuri dintr-o singură respirație, cu capul sub apă.

Ce se întâmplă atunci când o persoană învață să respire?

Poziția corpului, întins pe burtă, este firesc ca copiii să se întindă pe spate. Fiind primul stil pe care îl învățăm sânii, acesta este baza. Fiecare persoană obișnuită o poate învăța.

Apoi se duce la crawl?

Când o persoană poate fuziona la sân, avem prima presupunere că ne putem mișca. Începem să învățăm picioarele târâtoare și adăugăm o mână, cealaltă mână și o combinație.