Unde sunt vremurile în care ne scuturăm capul de copiii americani extrem de obezi sau de părinții lor obezi, care de multe ori aveau probleme să se încadreze în SUV-urile lor mari. Obezitatea a fost tunsă cu ani în urmă, în special în țările occidentale.

boală

Astăzi, cu americanii, tragem aceeași frânghie. Statele Unite au fost un exemplu de zeci de ani de experți în obezitate. Când s-a spus cuvântul obezitate, toată lumea l-a legat imediat de Statele Unite. Europa și Slovacia se apropie de statisticile SUA Obezitatea afectează mai mult de 1,5 milioane de pacienți numai în Slovacia!

Potrivit Eurostat, suntem supraponderali în țara noastră 15,7% dintre femei și 14,5% dintre bărbați. La copiii cu vârsta cuprinsă între 11 și 15 ani, obezitatea apare la fiecare al șaptelea student. Acestea sunt numere alarmante! Slovacia este unul dintre statele membre ale UE cu cel mai mic număr de ore de educație fizică. Stilul de viață al tinerilor s-a schimbat și el, în ultimii 10 ani au petrecut timp activ, astăzi întâlnim un interes slab al tinerilor pentru sport. Copiii sunt mai interesați de lumea virtuală. Nu vom opri progresul tehnic, dar putem influența foarte mult efectele acestuia asupra tinerilor și asupra noastră. La copii, situația este mai critică datorită faptului că corpul lor evoluează. Nu fi indiferent la aceste informații. Ești responsabil pentru dezvoltarea sănătoasă a descendenților tăi! Dacă nu vă puteți controla, nu vă întrebați copiii. Părinții ar trebui să dea exemplul.

Obezitatea și bolile

Excesul de greutate și obezitatea îi afectează pe ambele fizică ca sănătate mintală și joacă un rol important în dezvoltarea celor mai grave boli cronice netransmisibile:

  • -boli cardiovasculare (cardiopatie ischemică, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral)
  • -boli metabolice (sindrom metabolic, rezistență la insulină, diabet de tip 2)
  • -unele boli oncologice (cancer de colon, cancer de sân, uter, ovare, cancer de vezică biliară și căi biliare, pancreas, ficat),
  • -unele boli ginecologice (tulburări menstruale, infertilitate, complicații în timpul sarcinii și nașterii),
  • -unele boli ale articulațiilor, sistemului osos și muscular (boli degenerative ale articulațiilor și ale coloanei vertebrale)
  • -unele boli ale pielii (eczeme, micoză, celulită),
  • -unele tulburări psihosociale (stima de sine scăzută, auto-blamare, tulburări motivaționale, depresie, anxietate, bulimie, anorexie)

Obezitate și scuze

Obezitatea este o povară extremă pentru corpul uman. Cu toate acestea, mulți se luptă cu fraze precum „până când bărbatul gras slăbește, săracul moare” și așa mai departe. În alte cazuri, persoanele obeze folosesc adesea diverse „scuze genetice” pentru a-și justifica starea. Nu spunem că genetica nu joacă un rol în acest sens, dar utilizarea ei ca scuză pentru incapacitatea sa de a se controla este literalmente tragică. Motivația face parte din site-ul nostru. Am pus mult accent pe ea, deoarece motivația este jumătate din succesul în gestionarea bolii dvs., ceea ce este cu adevărat obezitatea. Aveți ocazia să vedeți videoclipuri cu persoane care au slăbit extrem, de exemplu în program Transformări extreme: o a doua șansă de a trăi. Deci, puteți spăla scuzele genetice sau diverse altele direct în toaletă.

obezitate în Slovacia slăbire

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg?fit=300%2C235&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg?fit=397%2C311&ssl=1" alt = "obezita na slovensku "width =" 397 "height =" 311 "srcset =" https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg?w=397&ssl = 1 397w, https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg?resize=300%2C235&ssl=1 300w, https: // i2 .wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg? resize = 191% 2C150 & ssl = 1 191w, https://i2.wp.com/chudnutie123. sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg? resize = 150% 2C118 & ssl = 1 150w "sizes =" (max-width: 397px) 100vw, 397px "/>

Nu vom sari pe scuzele tale, s-ar putea ca împrejurimile tale să râdă de ele, dar trebuie să trăiești cu ele. Fiecare dintre scuze este doar o scuză pentru incapacitatea ta de a-ți duce viața la un alt nivel. Da, citești bine, nu poți face nimic despre tine. Orice scuză este o minciună! Dar cui minți? S.U.A? Familie? Un prieten? Deloc, te minți. Și acesta este cel mai rău lucru. Pentru că ești cu prietenii tăi o vreme, ești cu familia pentru o vreme și ești doar cu noi o vreme, dar ești cu tine 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână și 365 de zile pe an.

Obezitatea îți erodează încrederea în sine, de multe ori îi conduce pe pacienți în izolare, persoanele cu obezitate suferă de izolare socială, depresie din cauza stării lor. Cu toate acestea, cel mai rău lucru din întreaga situație este că obezitatea provoacă complicații grave pentru sănătate pacienților, după cum ați citit mai sus. Într-o zi, când veți ajunge la spital, scuzele voastre neplăcute își vor pierde din minte și obezitatea va începe să-și piardă glumele. Prietenii tăi vor veni să te viziteze și te vor regreta destul de politicos, ceea ce s-ar putea potrivi sufletului tău, dar în primul lor gând va fi totuși că poți plăti starea ta prin propriile tale eforturi. Și așa este cu adevărat.

Obezitatea nu este despre frumusețe

Îmi ia literalmente respirația când cineva vrea să slăbească doar pentru că este în „modă” să fie subțire, pentru că vrea să-i placă sexul opus etc. Dacă slăbiciunea este motivația ta, este în regulă. Nu ți-l iau. Chiar și oamenii grași sunt drăguți, drăguți, sexy etc. Unii preferă chiar „forme mai complete” într-o relație. Problema obezității nu este aspectul tău! Dacă nu ar exista riscuri pentru sănătate asociate cu obezitatea, probabil că nici acest site nu ar exista. Obezitatea îți distruge corpul și asta este o problemă. Aspectul dvs. mai complet este un factor secundar al întregii probleme. Dacă scăpați de obezitate, scăpați de riscul apariției complicațiilor de sănătate și o privire slabă va fi un bonus pentru o viață nouă.

Vești bune

Vestea bună este că obezitatea este tratabilă. Nu este o boală de care nu poți scăpa niciodată. Nu este ceva pe care l-ai judecat pe viață. Evadarea din obezitate este un drum lung de parcurs, dar rezultatul pe care îl puteți obține vă va schimba viața. Și la propriu. Dacă vrei să te apuci de această călătorie, trebuie să scapi de stilul tău actual de viață pe care îl cunoști. Trebuie să învățați cum să mâncați corect, cum să combinați dieta, cum să vă exercitați și să urmați totul. Începuturile nu sunt atât de ușoare pe cât par întotdeauna. Dar nu este imposibil de gestionat. Nimic din ceea ce nu se putea face. Dacă alții o dau, tu o vei da. Vrea doar o voință puternică fără scuze.

Obezitatea - cum să o rezolți?

Pastile pentru slăbit

Există multe lucruri care te pot ajuta să slăbești. Pe de o parte, există diferite pastile dietetice care afectează în mod direct depozitarea sau arderea grăsimilor. Pastilele pentru slăbit ale căror recenzii le veți găsi pe site-ul nostru web au fost inspectate de Autoritatea Slovacă pentru Controlul Drogurilor, ceea ce înseamnă că nu sunt periculoase și că sunt aprobate pe deplin în țara noastră. Acum ai putea spune că aha, încearcă să-mi vândă ceva aici. Adevărul este că majoritatea persoanelor afectate de obezitate caută pastile de slăbit și informații pe internet. Pastilele te pot ajuta să slăbești cu succes, dar nu trebuie să devină alfa și omega pierderii în greutate. Nu vă vor rezolva problema cu numele obezitate pentru dvs. Puteți pierde în greutate după ele, dar alfa și omega reprezintă în mod clar o schimbare a stilului de viață, a alimentației sănătoase și a exercițiilor fizice. Din cauza constrângerilor de timp, mulți dintre voi recurgeți la rezolvarea unei probleme în acest mod. Am publicat un articol separat despre pastilele pentru slăbit, dacă nu l-ați citit încă, îl puteți citi în acest link.

Dietele

Apoi avem o varietate de diete din invenția lumii, populare și mai puțin populare. Uneori simțim că editorii revistelor de modă îi inventează în mod deliberat pentru a le completa titlurile periodicelor. Este adevărat că, chiar și cu diferite diete, poți pierde în greutate, chiar poți pierde în greutate foarte mult și foarte repede. Dietele funcționează de obicei pe principiul înfometării corpului. Crezi că este atât de corect? Cu siguranta nu. În plus, efectul yo-yo apare adesea după sfârșitul dietei, deoarece ați indicat organismului că poate veni o „perioadă de foame”. Așadar, după dietă, corpul tău încearcă să stocheze și mai multe grăsimi decât înainte. Cu unele diete, trebuie să fiți conștienți de faptul că vă epuizați corpul de nutrienți, ceea ce poate duce la alte probleme grave de sănătate. Oamenii de azi își doresc totul chiar acum. Dacă v-ați îngrășat de ani de zile din cauza stilului de viață slab, nu vă așteptați ca obezitatea să dispară în 7 zile. Nu așa funcționează. din pacate.

Obiceiurile alimentare

Roman era un băiețel, de 15 sau 16 ani, și l-am văzut în fostul meu robot ca muncitor cu fracțiune de normă. Era fiul unuia dintre stăpânii noștri. Nu știu cât a cântărit în acel moment, dar l-au lăsat să facă un robot mai greu și abia a reușit să-l facă. Stătea obosit pe paleți și era clar că într-adevăr avea destule. Era înalt, dar destul de puternic, pe care îl voi plimba în jurul terciului, era doar obezitate grasă, clasică la un adolescent. Era la fel de gras ca nu ar trebui să fie un tânăr. Știam din viziune și am schimbat câteva cuvinte. Vara s-a terminat, muncitorii temporari au plecat și nu l-am mai văzut pe Roman. Aproape că am uitat de el când a apărut din nou la companie doi ani mai târziu, în vară. Dar era o persoană complet diferită. Din muntele grăsimilor era un munte de mușchi. Literalmente.

Nu mi-a plăcut și am început să vorbesc cu el. Mi-a povestit despre situația de acum ani, despre cum râdeau de el, cum nu controla nimic, cât de obosit era pentru totdeauna, durerile articulațiilor. Într-o zi ai spus destul. A studiat o serie de articole pe internet și, important, a urmat și ceea ce a învățat. A început să mănânce sănătos, făcând mișcare. A ales metoda de numărare a caloriilor. În calitate de student la matematică, a notat tot ce a mâncat și și-a calculat aportul și cheltuielile de calorii. El și-a dezvoltat treptat propriile modalități de a controla consumul de alimente și consumul de energie. Obezitatea a scăzut brusc. Astăzi, el lucrează deja într-o companie de calculatoare, dar chiar și cu un loc de muncă sedentar, menține un stil de viață sănătos și se antrenează regulat. A reușit-o fără diete, fără pastile. A fost nevoie doar de două lucruri, o dietă sănătoasă echilibrată, exerciții fizice și, desigur, motivație.

Exerciții de slăbire și diverse ajutoare.

Au existat deja astfel de dispozitive. Presupun că și la tine acasă. Bicicletă staționară, bancă de exerciții, diverse arcuri și nu știu ce. Astăzi, acestea sunt probabil umerase grozave. Sau mă înșel? Dacă nu toată onoarea. Experții autoproclamați susțin că acel dispozitiv este rău, nu funcționează, nu funcționează, sunt bani risipiți. Eu spun da și nu. Nu trebuie să irosiți bani pe dispozitive scumpe. Puteți face exerciții fizice foarte bine acasă și cu greutatea dvs. fără a utiliza ajutoare.

Pe de altă parte, ajutoarele pentru exerciții vă pot face exercițiul mai eficient. Dar dacă intenționați deja să cumpărați un produs de acest tip, știți că trebuie să lucrați la el. O bicicletă staționară care stă în colțul camerei nu vă va scuti de greutate dacă doar o priviți. Știm că entuziasmul inițial pentru noul dispozitiv durează doar o clipă. Atunci nu vrem, suntem obosiți, nu avem timp să ne așezăm pe el sau vreo scuză bună, așa că nu trebuie. Atunci nu-mi spuneți că dispozitivul nu funcționează. Problema nu se află în ea, ci în lenea ta nemărginită.

Obezitate și motivație

După cum probabil ați observat, există multe moduri în care obezitatea vă poate părăsi. Și sunt combinabile. Există o singură modalitate de a slăbi. Toți cei care au slăbit cu succes au un mod de a face față obezității. Lucrul important pe care am vrut să-l spun în acest articol este că, dacă vrei o viață nouă, trebuie să începi să o creezi singur, nu vine doar la tine de seara până dimineața, ci nu bate la ușă. Totul este în mâinile tale. Este vorba dacă puteți face primul pas și dacă vă veți urmări în mod constant obiectivul, chiar dacă rezultatele pot fi lente. Este vorba de motivație. Și motivarea și continuarea schimbărilor pozitive din viața ta este cel mai problematic punct nu numai în domeniul pierderii în greutate.

Un procent mare de oameni eșuează aici. De exemplu, încep să facă sport și renunță după o săptămână, apoi încep să se acuze că nu au reușit, vine o depresie pe care o tratează din nou cu mâncare. Un cerc vicios în care obține obezitatea. Mulți oameni nu pot strânge din dinți și suportă. Aici văd cea mai mare problemă a celor care vor să slăbească. Acest lucru se aplică și mâncării. Mână pe inimă, de cât timp te-ai angajat să mănânci mai sănătos, să nu mănânci dulciuri sau să bei băuturi cu zahăr. Este la fel ca fumatul. De parcă aș putea să-l aud.

De maine am renuntat la fumat. Mâine încep să slăbesc. Din noua lună…. etc. Dacă puneți o astfel de condiție „de mâine” și mai jos în propoziție, este doar un indiciu că nu doriți să o faceți. Amână problema. Deci, dacă nu doriți să puneți probleme în fața dvs., începeți să le rezolvați. Nu din prima, nu de mâine, nu într-o oră, ci CHIAR ACUM.

Acest lucru se aplică la tot ceea ce întâlnești în viață. Începeți întotdeauna să faceți totul acum. Nu-l amâna, pentru că totul va fi dat afară și atunci cantitatea de probleme care vor apărea îți va lua puterea. Probabil că am scris mai mult decât îmi doream și această informație ar fi trebuit să fie motivantă, dar problema obezității este strâns legată de orice din viața ta. În articolele următoare, vom aborda problema motivației în detaliu.