Cu siguranță știi că toți mâncăm prea mult zahăr. Știi, ar trebui să mâncăm alimente cu conținut scăzut de IG pentru eliberarea lentă a energiei și ar trebui să punem acea batonă de ciocolată în jos și să luăm după nuci. Dar în 15 minute aveți o întâlnire, nu aveți nuci și există o mașină de companie.

Uneori problema nu este că nu avem cunoștințe, ci practic. Acesta este motivul pentru care cercetarea științifică în managementul comportamentului sau „Memento blând” în ultimii ani a explodat direct.

locul

Fotografia ilustrativă: Pixabay.com

Un exemplu extraordinar este mutarea gustărilor „nesănătoase” din îndemâna noastră. Un grup de cercetători au testat acest lucru în practică. Au plasat un castron de ciocolată M & Ms, fie 20 cm, 70 cm sau 140 cm la îndemâna oamenilor și apoi au măsurat cât de mult M & Ms au mâncat. Cu cât M & Ms erau mai departe de oameni, cu atât mâncau mai puțin. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că nu trebuie să depunem prea multe eforturi pentru a ajunge la ceva ce ne dorim și este la 140 cm distanță de noi.

Ei controlează majoritatea comportamentului nostru procesele și obiceiurile subconștiente. Ajungem după M&M pentru că sunt acolo. Nu trebuie să ne gândim la asta, putem ajunge la asta atunci când vorbim cu cineva doar pentru a face ceva. Și înainte să ne dăm seama, să mâncăm tot pachetul familiei.

Un alt studiu a constatat că atunci când se află într-o cafenea a mutat chipsurile de cartofi la îndemâna prânzurilor sănătoase, oamenii erau mult mai puțin susceptibili să le cumpere.

La cafeneaua spitalului, cercetătorii au observat că etichetarea anumitor alimente ca fiind nesănătoase și plasarea lor pe un tejghea sub nivelul ochilor a redus numărul clienților care le-au cumpărat. O recenzie recentă a tuturor cercetărilor din acest domeniu a concluzionat că aceste schimbări în locația sau disponibilitatea alimentelor au un impact asupra alegerii consumatorii de alimente.

Unii oameni pot spune că nu le place atunci când o organizație sau un loc de muncă are o influență asupra deciziilor legate de comportamentul lor. Cu toate acestea, realitatea este că majoritatea dintre noi trăim un stil de viață sedentar cu niveluri ridicate de zahăr și grăsimi. Majoritatea dintre noi, dacă ni se cere, probabil că ar spune că ne-ar plăcea să fim mai sănătoși. Și dacă cineva ți-ar spune că există o modalitate prin care poți mânca mai sănătos fără efort sau schimbare conștientă, ai încerca? Probabil da.

Cineva trebuie să ia întotdeauna o decizie cu privire exact la locul unde se află mâncarea în cafenea. Acest lucru este decis de obicei printr-un contract cu o anumită marcă de bunuri sau vânzător. Dacă doriți să vă sprijiniți pe dvs. și pe colegii dvs. pentru a duce un stil de viață mai sănătos, puteți prelua controlul din nou atunci când decideți să implementați la locul de muncă. obiceiuri alimentare mai sănătoase.